Recepty

Hrášok s kalamármi je ľahký, lacný a lahodný recept, ktorý kombinuje silnú energiu strukovín so sýtiacou silou kalamára.

Recept, ľahký, rýchly, lacný a veľmi výživný! Vyskúšajte fazuľu s vajcami a klobásami a vegetariánsku verziu, ktorú navrhujeme.

Hrachové a zeleninové tortilly sú vegetariánskou verziou paisana tortilla, ktorá je ideálna na začlenenie zdravých strukovín do jedálnička.

Ak hľadáte ľahké, lacné a super ľahké jedlo (ale zároveň chutné), vaším pokrmom je špenát s treskou a sušeným ovocím.

Ak nahradíte cestoviny zelenými fazuľkami, dostanete lasagne s polovičnými kalóriami ako tradičné, a sú vhodné aj pre celiatikov, pretože sú bezlepkové.

Chcete obohatiť svoje šaláty o vinaigretty a omáčky, ktoré im dodajú chuť, ale nezaťažia vás? Ste na správnom mieste.

Potešenie pre chuťové bunky, nový spôsob stravovania artičokov

Ak chcete vedieť, ako pripraviť zeleninový gril s paradajkovým vinaigretom, nenechajte si ujsť našu verziu, lahodný vegetariánsky a vegánsky recept.

Či už máte radi typické vianočné cukrovinky alebo radi inovujete, nenechajte si ujsť tieto vynikajúce vianočné dezerty. Pre každého je tu niečo.

Strukoviny vás zasýtia, dodajú vlákninu, znížia hladinu cholesterolu ... Vysvetlíme vám výhody a recepty, ako zahrnúť strukoviny do vašej stravy.

Ľahké plnené zemiaky sú vhodné ako predjedlo aj ako predjedlo a vďaka jednoduchému triku majú o takmer 100 kalórií menej ako tie klasické.

Zeleninové, smotanové, s rezancami, s nejakými rybami ... máme recept, ktorý hľadáte

Dobré nápady, ako využiť zvyšky kuracieho mäsa, mäsa, rýb, zeleniny, varené ... Pripravte si lahodné lacné a ľahké recepty so zvyškami jedál.

Ak neviete, ako variť tofu, aby ste ho mohli začleniť do svojich jedál (a nebyť nevýrazný), tu je veľa nápadov na recepty.

Kto povedal, že prívarky sú ťažké a vhodné iba na zimu? Náš ľahký šošovicový guláš je ľahký, osviežujúci, vegetariánsky a 100% vegánsky.

Chcete vyskúšať vegetariánsky quiche s takmer 175 kalóriami menej ako celý život? Vyskúšajte náš nízkotučný zeleninový quiche. Bude sa ti to páčiť.

Dva za jedného: všetky kľúče na výrobu prvotriedneho zeleninového krému a ako pomocou zvyškov vyrobiť kocky a obohatiť nimi svoje jedlá.

Tento vegetariánsky recept na paštétu z morských rias avokáda a kombu spolu s kapustovým šalátom je ďalšou dávkou zdravia pre vaše kosti a vaše telo všeobecne.

Ak uvažujete o tom, že budete jesť menej mäsa a rozhodli ste sa vyskúšať tofu, ale párkrát, čo ste ho mali, sa zdalo nevýrazné, povieme vám, ako ho pripraviť, aby vám chutilo ...

Ak vás už varenie unavuje a nechcete sa nechať zlákať k jedlu, tu sú zdravé recepty, ktoré sa pripravujú behom okamihu.

Máte tu 10 ľahkých párty receptov (s menej ako 300 kalóriami) a 7 neomylných trikov, vďaka ktorým sa tieto Vianoce vymykáte z radu a nepriberáte ani kilogram.

Keď sa chystáte na aperitív alebo si ho doprajete doma, už sa nemusíte vzdávať píchania zo strachu, že priberiete. S týmito tapas si môžete dopriať bez výčitiek.

Tento ovocný šalát s avokádom, mangom a jahodami je autentickou explóziou vôní, farieb a chutí, ktoré si vás podmania už od prvého sústa.

Čo prišlo prvé leto alebo šalát? Žiadny nápad. Čo však vieme, sú recepty na šaláty všetkých chutí a trikov, ako z nich vyťažiť maximum.

Ak chcete zeleninové jedlo sviatočného vzhľadu, vyskúšajte cukrárske vrecúška filo plnené cuketou, pórom a mrkvou. Vynikajúce a veľmi ľahké!

Ak nemôžete jesť cestoviny, ale nechcete sa ich vzdať, tu sú niektoré lahodné zeleninové rezance z cukety so sušeným paradajkovým pestom

Jedným zo spôsobov, ako jesť zdravé strukoviny, je hummus, ako napríklad tento baklažánový a cícerový hummus Timbale, ktorý má neodolateľný vzhľad a chuť.

Ako ľahký a sýty pokrm vyskúšajte túto bielu fazuľu, cuketu a paradajkový timbale. Je vegetarián, má strukoviny a má iba 285 kalórií.

Ak neviete, akú omáčku pridať do svojho šalátu, tu sú vinaigretty, jogurtová omáčka, medová horčicová omáčka, zelené pesto a červené pesto, majonéza, omáčka Caesar ...

Tento recept arabského pôvodu sa stal základom kuchyne a ukážeme vám, ako sa dá veľmi ľahko pripraviť.

Jednoduchý recept na prípravu lahodnej zeleniny s gulášom z bešamelu za 10 minút, pripravený na chuť!

Jesť zeleninu nemusí byť nuda, ak je správne uvarená a je sprevádzaná dobrou omáčkou, akú navrhujeme na základe kari a horčice

Na prípravu tohto mexického receptu na báze avokáda, paradajok a cibule vám stačí desať minút. Opováž sa?

Ľahká vichysoise so 125 kalóriami menej ako tradičný pórový krém a napriek tomu všetka chuť. Chceš vedieť ako na to?

Máte tu niekoľko šalátových obalov s ovocím a zeleninou, vynikajúci ľahký recept, 100% vegetariánsky a bez stopy lepku, ktorý vás zasýti, ale nezaťaží.

Ak sa chcete cítiť ľahšie, zaraďte do svojej stravy tieto polievky. Odfúknu, naplnia vás, ale neschudnú a slúžia ako jedno jedlo, pretože sú veľmi úplné.

Povieme vám, ako pripraviť cibuľu, uhorky, korenie a paradajky pipirrana sprevádzané vareným vajíčkom so štyrmi jednoduchými krokmi.

Aj keď možno uveríte opaku, recept na zeleninové lasagne nemá žiadne komplikácie a dáva veľa zabrať. Pozri pozri.

Tu máte definitívny recept na cuketový krém a veľa nápadov, ako z neho vyťažiť maximum. Robí plis plas a je vynikajúci.

Myslíte si, že pretože je to zdravé a pri diéte je zeleninový guláš jemný alebo nechutný? Odpojte sa. S týmto receptom bude jedným z vašich obľúbených jedál.