Recepty

S rukolou, cibuľou, hrozienkami a vlašskými orechmi, alternatívou ku klasickým syrovým toastom a spôsobom, ako obohatiť stravu o výhody orechov.

Ak neviete, ako pridať quinoa na váš stôl, tu je recept na prípravu vynikajúcej praženice quinoa s kuracím mäsom a zeleninou.

Hľadáte zdravé recepty pre najmenších, ktoré sú vynikajúce a bez toho, aby ste si museli škriabať vrecko? Nech sa páči.

Tu máte vynikajúce návrhy týkajúce sa tejto zdravej zeleniny ako významnej hviezdy a všetky kľúče, aby ste zo svojich receptov vyťažili maximum vďaka tekvici.

Okrem dobrých nápadov na prípravu receptov so slaným lístkovým cestom vám dávame aj všetky tajomstvá, aby ste si cesto mohli pripraviť sami. Trúfate si vyskúšať?

Diétne jedlo nemusí byť nechutné. Táto brokolica so sušenými paradajkami má iba 183 kalórií a vyzerá vynikajúco. Chceš to vyskúšať?

Ak neviete, ako variť karfiol, nemusíte už ďalej hľadať. Tu sú recepty, ako využiť výhody tejto ľahkej a veľmi všestrannej zeleniny.

Ak vás už nebaví opakovať rovnaké recepty na tupperware a hľadáte ľahko vyrobiteľné, lahodné, vyvážené a ľahké alternatívy, máte tu riešenie.

Tu sú nízkokalorické recepty diéty, vďaka ktorej môžete bez námahy schudnúť 10 kíl. Sú také ľahké a zdravé, ako chutné a nezaťažujú vás.

Nízkokalorická plnená cuketa je vegetariánske jedlo a pri neodolateľnej párty hľadáte veľmi málo peňazí a ... iba 186 kalórií!

Kokasy aj pizze sa hodia k akejkoľvek zelenine a ak sa zrieknete prísad živočíšneho pôvodu, sú vhodné pre vegetariánov.

Quinoa je bohatá na bielkoviny, má nízky obsah tuku a keďže je bezlepková, je vhodná pre celiatikov. Chcete, aby bohaté a zdravé recepty využívali jeho vlastnosti?

Aj keď sa zdá neuveriteľné, že existujú vianočné jedlá, ktoré sa pripravia za pár minút, je pravda, že existujú. Pozri pozri...

Redukujeme kalórie jedného z najobľúbenejších receptov: cuketového krému. Ľahké, ale vysoko chutné!

S týmto jednoduchým vzorcom a myšlienkami, ktoré vám poskytneme nižšie, sa definitívne rozlúčite so salmorejom, ktoré predávajú vyrobené.

Máte tu ľahký, vegetariánsky a 100% vegánsky tekvicový krém s lahodnou chuťou a neodolateľným vzhľadom. Hovoríme vám tajomstvá, ako to urobiť.

Tu je vynikajúci recept s brokolicou, aby ste si mohli vychutnať všetky výhody tejto zdravej zeleniny. Bude to váš nový najlepší priateľ v kuchyni.

Veľmi zdravý, výživný a uspokojivý recept vďaka pridaniu cíceru, energetickej strukoviny, zeleninovej vlákniny a schopnosti korenia a škorice spaľovať tuky.

Je to ľahký a rýchly recept, rovnako ako lacný. Krok za krokom vysvetľujeme, ako pripraviť krém so zelenými fazuľkami s krevetami. Recept aj pre deti!

Vynikajúca mrkva, pór a zemiakový krém na pitie teplé alebo studené so silou spaľovania tukov vďaka zázvoru

Šalátov je neúrekom, ale žiaden nie je taký jarný ako náš avokádový šalát a šalát z červeného ovocia s oranžovou omáčkou, 100% vegánsky a plný vitamínov.

Ak hľadáte výživný šalát, ktorý však nie je zároveň príliš ťažký a veľmi osviežujúci, vyskúšajte tento s avokádom a pomarančmi. Zamilujete sa.

Super výživný recept s rovnakými prísadami ako typický guacamole: avokádo, paradajka a cibuľa, ktoré za dobrého počasia dodajú vynikajúci šalát.

Špargľový šalát s lososom a jahodami je ľahký, lacný, výživný a lahodný recept s iba 240 kalóriami a neodolateľným vzhľadom. Máte chuť?

Kto povedal, že šaláty musia mať šalát alebo jemné výhonky? Tu je špargľa, ľahká, lacná, ľahká a chutná. Dáva niekto viac?

Šaláty sú nekonečné, ale len málo z nich je tak chutných ako tento paradajkovo-syrový šalát s medom a rozmarínovou vinaigretou, ktorý je plný energie. Pokúsiť sa.

Vyvážený recept na zahrnutie strukovín do jedálnička na báze cíceru, zeleniny a čerstvého syra a s exotickým nádychom vďaka pita chlebu.

Ak neviete, ako pripraviť ľahkú domácu majonézu, vinaigrettu alebo šalátové omáčky, ktoré nevážia, máte tu riešenie: recepty a triky na ich odľahčenie.

Dokážete pripraviť tak slušný obed alebo večeru za taký krátky čas bez toho, aby ste sa uchýlili k ultra-spracovaniu? Odpoveď je áno.

Hráškový šalát s paradajkami a vajíčkom uvareným na tvrdo je ideálnym receptom na tupperware, a preto začleňuje do stravy tri odporúčané porcie strukovín.

Kombinácia bielej fazule a zelenej fazule v šaláte je dokonalým receptom, keď hľadáte kompletné, uspokojujúce a nie ťažké jedlo a nemáte chuť na typické dusené strukoviny.

Tiež známe ako sójové mäso je vynikajúcim zdrojom rastlinných bielkovín a dáva veľa zábavy v kuchyni. Podáva sa na lasagne, hamburgery, paelly ...

Upustíme od bombových prísad a pridáme vinaigretu s medom a milónom, z klasického šošovicového guláša urobíme ľahké a chutné jedlo.

Ak hľadáte recepty, aby ste tak bohato zišli z toho, čo máte, nájdete ich tu. Sú perfektné, keď zostanete doma a neviete, čo máte jesť.

Ak vám je zle zo zemiakového, paradajkového a tuniakového šalátu, vyskúšajte tento so špenátom a šunkou. Vynikajúce jedinečné jedlo, ktoré nikdy nechýba v našich ponukách tupperware.

Sú to ľahké, vyvážené a chutné pokrmy vhodné pre celú rodinu, s ktorými si môžete vychutnať varenie, jedenie aj mimo riadku.

Pri chudnutí sa už nemusíte vzdávať kráľovnej tapas. Tento ľahký ruský šalát má o 250 kalórií menej ako klasický šalát a je vynikajúci.

Neuspokojte sa s klasickými grilovanými alebo pečenými kuracími prsiami. Tu sú recepty a nápady, ako si ho vychutnať naplno a nie vysušiť.

Kukuričné ​​fajitas s fazuľou je lahodný recept na strukoviny a obilniny, ktorý vďaka tejto zdravej kombinácii nepotrebuje k úplnosti mäso.

Ak hľadáte ľahké altánok na chudnutie bez toho, aby ste sa vzdali pôžitkov zo stola, vyskúšajte náš ultraľahký altánok s uhorkou, zelerom a bazalkou.