Wellness

8 najlepších cvikov na spaľovanie tukov. Chcete rýchlo spaľovať tuky? Berte na vedomie tieto cvičebné postupy, ktoré môžete robiť vonku, doma alebo v posilňovni.

Karanténa s koronavírusmi vás môže prinútiť jesť. Zistite, ktoré potraviny vám lezú na nervy, aby ste sa im pri ďalšej nákupnej ceste vyhli.

Workshop čitateľov

Radi sa o seba staráme, ale nie je vždy ľahké nájsť zeleninový nápoj, ktorý splní naše očakávania.

Ak si myslíte, že to funguje iba na prípravu smoothie a chvenie, mýlite sa, pretože z toho môžete vyťažiť oveľa viac, ak viete ako. A vieme to a ideme ti to povedať.

Jednoduché: Musíte urobiť zmenu a nahradiť niektoré jedlá inými, ktoré obsahujú oveľa viac vlákniny, napríklad popcorn namiesto čipsov.

Je ľahké dodržiavať zdravé stravovacie návyky, ak máme jasno v správnych potravinách a v tom, ako sa kombinujú.

Okrem toho, že je na našich instagramových fotografiách super roztomilý, je avokádo najkompletnejším ovocím pre svoje bielkoviny, zdravé tuky a draslík. A je chutný so všetkým!

Chcete z jedálnička vyťažiť viac? No, všimnite si výhody „zladenia“ niektorých potravín.

Okrem toho, že je to zdravé a uspokojujúce jedlo, existuje nekonečné množstvo spôsobov, ako ho zahrnúť do raňajok, aby sa nikdy nezdalo nudné. Zaznamenať si!

Ak chcete užiť viac vápniku, ale nemáte radi mlieko alebo ste intolerantní, máme riešenie. Tu sú potraviny bohaté na vápnik, ktoré nie sú mliečne.

Jedným z hlavných nepriateľov stravovania a závislosti na jedle sú jedlá, ktoré vás doslova chytia. Zistite, ako ich nahradiť.

Nie všetko, čo zjete, bez ohľadu na to, aké zdravé je, vás vyživuje. Niektoré látky v potravinách môžu „kradnúť“ vitamíny a minerály alebo brániť ich vstrebávaniu. Ukazujeme vám ich.

Odborníci odporúčajú 25-30 g vlákniny denne, ale väčšina z nás ich zatiaľ má menej ako 16…. Vďaka tomuto výberu potravín s vlákninou bude dosiahnutie tohto čísla veľmi ľahké.

90% žien neprijíma potrebný vápnik. Zistite, ktoré potraviny by ste mali zahrnúť do svojej stravy na podporu zdravia kostí a ktorým je najlepšie sa vyhnúť.

Ak ste často unavení a máte sklon k chudokrvnosti, nemusí vám chýbať iba železo, ale vitamín B12. Zistite, ktoré potraviny ho majú a oveľa viac.

Ak si myslíte, že kapusta a strukoviny sú jediné potraviny, ktoré spôsobujú plyn, podvádzajú sa, je ich viac, ako si predstavujete, a o niektorých by ste nikdy nepovedali ...

Naučte sa rozpoznávať anisakis. Ak sa tento parazit usadí vo vašom tele, môže vám spôsobiť vážne problémy.

Tajomstvo spočíva v prírodných zložkách, ktoré sú samy o sebe dobrým liekom na zápchu, ale v kombinácii sú dokonalým domácim riešením.

Je dokázané, že niekoľko potravín, liečivých rastlín a korenín má protizápalové účinky, ale existuje aj jedna, ktorá zaberá koláč: kurkuma.

Chcete sa naučiť, ako zdravo navrhnúť a naplánovať svoje vlastné jedálniček? Prihláste sa na tento online kurz od Escuela Cuerpomente!

Strava priamo ovplyvňuje zdravie mozgu. Zahrňte tieto jedlá do svojho jedálnička.

Ak vám nechutí sójové mlieko, mandľové mlieko alebo iné rastlinné mlieko, zaregistrujte sa na banánové mlieko, teda na banánové mlieko, ktoré si môžete pripraviť doma.

Podstatou dávkového varenia je variť naraz a viac a potom nemusíte variť takmer nič. Takto ušetríte čas, peniaze a lepšiu kontrolu nad tým, čo jete.

Ak ťažko zaspávate, nepoužívajte prášky na spanie alebo zúfalstvo tým, že budete mentálne počítať ovce. Existujú jedlá s tryptofánom, vďaka ktorým sa vám dobre spí.

Cítite sa vyčerpaní, akoby vám dochádzali batérie? S týmto prírodným a domácim banánovým smoothie načerpáte energiu a budete chudnúť.

Objavte, ako posilniť stravu potravinami bohatými na horčík a ako dosiahnuť, aby sa tento minerál lepšie vstrebával.

Kŕmenie a odpočinok kravy má priamy vplyv na kvalitu mlieka. Všetko veľkonočné mlieko je 100% dobrých životných podmienok zvierat.

Ak chcete vedieť, čo sú probiotické potraviny, v ktorých produktoch sa nachádzajú a do akej miery je vhodné ich brať alebo nie, tu sú všetky odpovede.

Vedeli ste, že škorica vám pomáha zrýchliť metabolizmus a schudnúť?

Analyzujeme potraviny, ktoré vyvolávajú najviac pochybností, a odpovedáme, či skutočne tučnú alebo nie.

Vysvetľujeme, aké sú jej príčiny, kľúče, ktoré ju umožňujú identifikovať a všetko, čo je možné urobiť, aby sme začali s touto poruchou bojovať

Najlepší spôsob, ako brať ovocie a zeleninu so všetkým dobrým, čo to znamená pre vaše zdravie, sú tieto koktaily tiež skutočným spojencom krásy.

Ak patríte k tým, ktorí sa vyhýbajú konzumácii vajec, aby vám nezvyšoval cholesterol, zaujíma vás to. Existujú potraviny oveľa nebezpečnejšie pre vaše kardiovaskulárne zdravie.

Vyvarovanie sa konzumácie pridaných cukrov nie je len o tom, že držíte misku s cukrom ďalej od stola. Prinášame vám zoznam potravín, ktoré sú zdraviu škodlivejšie, ako si myslíte.

Nájdete ho v kokteiloch, ako doplnky, v maskách ... dokonca aj v zubných pastách! Je však dobré ho používať? Povedali nám to najlepší odborníci ...

Ak hľadáte relaxačné jedlá, ktoré by prirodzene upokojili vaše nervy alebo úzkosť, tu ich máte. Povieme vám, čo to je a ako vám pomôžu relaxovať.

Pribrali ste pár kíl navyše a chcete sa pri večeriach trochu ovládnuť, bude riešením iba konzumácia jogurtu a ovocia?

Príznaky a tipy na liečbu letných alergií. Objavte ich a užite si dovolenku bez prekvapení.

Ak chcete nahradiť túto látku tak návykovou a zdraviu škodlivou, sú tu dobré možnosti.