Ak ste jedným z tých, ktorí ťahajú sacharín na osladenie kávy a myslia si, že je zdravšia ako cukor, je nám ľúto, že vám… nie. Je pravda, že stévia, sacharín, cyklamát, sukralóza alebo aspartám sú sladidlá, ktoré káve nepridávajú kalórie, ale to neznamená, že sú najzdravšou možnosťou.
Existujú štúdie, ktoré naznačujú, že niektoré z týchto nekalorických sladidiel môžu zmeniť črevnú flóru. Tieto sladidlá by uvoľňovali molekuly, ktoré môžu modifikovať mikroflóru, a to môže okrem iných problémov prispieť k udržaniu chronického zápalového procesu nízkeho stupňa, ktorý podporuje zvýšenie telesnej hmotnosti.
Zapojené do kávy
V ideálnom prípade by sme si mali zvyknúť jesť potraviny bez cukru vrátane kávy. Keď do kávy pridáme sladidlo, zvykneme si na sladké. To nás môže stimulovať k konzumácii iného nápoja alebo sladkého jedla. V skutočnosti sa zdá, že umelé sladidlá závisia viac od chuti a väčšej chuti ako prírodné sladidlo, ako je cukor alebo med.
Doktorka Dolores del Olmo García zo Španielskej spoločnosti pre endokrinológiu a výživu (SEEN) vysvetľuje, že „nepretržité požitie väčšieho množstva cukru, ako je odporúčané, by mohlo viesť k vzniku vážnych zdravotných problémov, ako je nadváha, obezita, cukrovka. … “.
Ale káva je len veľmi silná …
Dobré správy! Existuje prírodné sladidlo plné vlastností, vďaka ktorým bude vaša káva oveľa jemnejšia, ako keď ju budete piť sama. Škorica.
Užívanie škorice „prehreje“ organizmus a pomôže zlepšiť trávenie. Ďalej sa v štúdii uskutočnenej na University of Maryland (USA) zistilo, že konzumácia ¼ polievkovej lyžice škorice denne zmiešanej s jedlom urýchľuje metabolizmus až 20-krát.
Ak ste kávičkári, viete, pridajte si do kávy pol polievkovej lyžice škorice a nezabudnite, že neprekračujte 2 alebo 3 šálky denne, aby ste si mohli vychutnať všetky jej výhody.
