Wellness

Tajomstvom je správny výber jedla a správne skladovanie doma. Dáme vám triky, ako si vychutnať jedlo so zdravím a chuťou.

Tento mesiac v balíčku s časopisom CLARA, najnovšie od odborníka na výživu a influencera Carlosa Ríosa: Prihláste sa na skutočné jedlo. Sprievodca správnym stravovaním a nediétou, ktorý obsahuje úplné 30-denné menu a celý rad receptov na skutočné jedlo.

Tuniak, morka, mušle ... Ak nemôžete schudnúť a sťažujete sa na metabolizmus, zaraďte tieto občerstvenie čo najskôr do svojich jedálničkov.

Jesť to ako dezert je zlé. Pretože má cukor, ovocie sa vykrmuje. Pri chudnutí je najlepšie dať si na večeru ovocie ... Koľko z týchto mýtov ste už počuli?

To, čo máte v špajzi, robí rozdiel medzi tým, či ste viac alebo menej štíhli. Dáme vám triky, aby ste mohli nakupovať čo najzdravšie.

Aby ste každý deň využili čo najlepšie a začali aktívne ráno, nevynechajte tieto odporúčania a ozvláštnite každý deň.

Ak chcete zvýšiť spotrebu tohto zdravého minerálu, zistite, ktoré potraviny obsahujú horčík, a začleňte ich do svojho jedálnička. Dávame vám všetky kľúče.

Zabudnite na diéty, ktoré nie je možné dodržať, odborník na výživu a influencer Carlos Ríos vie, ako sa stravovať zdravo bez toho, aby sa príliš komplikoval.

Čas použiteľnosti rozmrazeného jedla závisí od mnohých faktorov, ako je napríklad typ jedla, jeho stav alebo teplota rozmrazovania. Vystúpte z pochybností.

Vedieť, ako si vybrať, čo si dáte na tanier, vám môže zarobiť roky dobrého zdravia. Týchto 15 potravín je nevyhnutných pre zdravú výživu.

Dobré stravovanie dnes môže zmeniť vaše zdravie teraz a zajtra. Objavte jeho výhody a využite liečivú silu jedla.

Pokiaľ ide o draslík, prvé jedlo, ktoré vám zvyčajne napadne, sú banány. Nie je však ani jediný, ani ten, ktorý má najviac draslíka zo všetkých. Pozri pozri

Tu sú tri spôsoby, ako rýchlo dozrieť avokádo, a bonusová stopa, trik, pomocou ktorého zistíte, či je avokádo správne.

Ak nechcete trpieť salmonelózou alebo inými otravami, zistite, aké potraviny uchovávať v chladničke.

Ak hľadáte potraviny bohaté na vitamín D, tu ich máte. Poznáte tiež hlavný zdroj vitamínu D ...

Dobrý denný príjem vám pomôže predchádzať prechladnutiu a mať silné vlasy a nechty.

Našli sme arašidové maslo, ktoré je veľmi zdravé, pretože má IBA arašidy

Zvyšovanie obranyschopnosti prirodzeným spôsobom je vo vašich rukách. Tieto potraviny a vitamíny vám tento rok zabránia v páde!

Koľko kalórií má káva na espresso? Robí z vás latte tuk? Môžem si dať kúsok, keď držím diétu? Objavte kalórie, ktoré vám dáva každá káva.

No, odpoveď je, že to nie je zlé, ale ani to nie je dobré ... Ak chcete vedieť prečo, pokračujte v čítaní.

Dávame vám 8 receptov na ovocné a zeleninové smoothie, ktoré pomôžu vášmu zdraviu a s ktorými sa budete chváliť svojimi vlasmi a pokožkou krajšie.

Poznáte vlastnosti citrónu? Vysvetlíme vám ich a dáme vám aj prekvapivé triky, ako využiť všetky jeho výhody.

Objavte výhody a kľúče stredomorskej stravy a stiahnite si bezplatné týždenné menu na tlač.

Naši odborníci na výživu pripravili túto tlačiteľnú stravu na stiahnutie, ktorá je ideálna, ak máte veľmi vysoký cholesterol.

Zistite, čo to je, ako vám prospieva, na čo slúži a ako brať kurkumu, korenie so silnými protizápalovými a antioxidačnými vlastnosťami.

Hovorili sme s influencerom realfooder o skutočnom jedle, ultra spracovaných potravinách a dobrých návykoch.

Nie ste si istí, čo piť, keď udrie horúčava a hľadáte niečo na ochladenie bez straty línie? Dávame vám niekoľko možností.

Analyzujeme typy čokolády a zisťujeme, ktoré možnosti sú najzdravšie.

Ak vám došli letné raňajky, rozhliadnite sa, pretože vieme, čo si influenceri berú, aby začali deň plný energie. Čítajte ďalej!

Chcete vedieť, či potrebujete vitamín D a ako ho získať zdravým spôsobom, ktorý posilňuje kosti a obranyschopnosť? Tu sú odpovede.

Máte problém ísť na toaletu? Možno nedostávate všetku vlákninu, ktorú by ste mali ... Všímajte si ideálne jedlá na boj proti zápche.

Ak patríte k tým, ktorí berú do úvahy, kde bol losos chovaný, zaujíma vás to. Objavte rozdiely medzi divým a chovaným lososom.

Niekedy si myslíme, že nám chýba železo, pretože sme tak unavení, ale často je to kvôli horčíku. Zistite, či vám chýba, ako ju získať a nestratiť.

Tu je 5 ľahko pripraviteľných receptov na fitnes raňajky schválených odborníkom na výživu.

Povieme vám, čo sú to vlastne celé zrná, aké sú ich výhody a ako ich môžete začleniť do svojej stravy.

Keď odchádzate z domu na nákupy, nezabudnite na tieto tipy, aby ste zabránili naplneniu košíka nezdravými potravinami.

Veľmi častou otázkou je vedieť, koľko vajec sa dá zjesť týždenne a či je varené vajce vykrmované. Tu je odpoveď na tieto a ďalšie otázky.

Teraz, keď nám to situácia umožňuje, venujte raňajkám ešte pár minút: pripravte ich bez náhlenia a užite si ich. Zapíšte si tieto ľahké a chutné nápady

Ľahké, ľahké, s nízkym obsahom tuku ... Nenechajte sa zmiasť týmito konceptmi, jedlo, ktoré si myslíte, že je ľahké, môže byť niekedy bombou!

Ak máte veľa stresu a bolo vám odporúčané užiť viac horčíka, povieme vám, ako to funguje a kde ho nájdete.