Wellness

Nemáte chuť na varenie a chystáte sa objednať si jedlo domov? Libanonské, grécke, talianske ... Objavte najľahšie a najzdravšie jedlá, aby tento príležitostný rozmar nezavážil váš jedálniček.

Ako odolať sezónnemu ovociu? Okrem toho, že sú čerstvé a zdravé, sú aj ekologické a ekonomické. Zistite, ktoré z nich nájdete každý mesiac.

Občerstvenie je pri diétach na chudnutie veľmi dôležité, pretože nás núti ísť na večeru menej hladní a netráviť sa pred spánkom.

Ak hľadáte sezónne výrobky, ktoré vám tiež pomôžu udržať líniu alebo zhodiť tie kilá navyše, všímajte si najľahšie jesenné jedlá.

Ak neviete, ako dodržiavať vegánsku stravu (100% zeleninová, bez všetkého živočíšneho pôvodu) alebo sa bojíte, že vám spôsobí nedostatky, tu sú všetky odpovede.

Stiahnite si našu bezplatnú e-knihu s informáciami, ponukami, receptami a cvičeniami, vďaka ktorým si zapnete nohavice bez toho, aby ste hladovali alebo drvili brušné svaly.

Ak si vyberiete jeden druh šalátu alebo iný, alebo doň pridáte určité prísady, môže sa šalát stať zdravým alebo kalorickým jedlom. Objavte možnosti!

Ak chcete začať deň, keď si do raňajok zaradíte zdravé avokádo, tu sú dobré nápady, ľahké a chutné.

Vráska sa vám ryha, keď sa mäso rozleje? Dáva vám tekutina v jogurte výčitky? Pochybujete, či máte jesť lepkavú šunku? Dávame vám 10 kľúčov na vyriešenie pochybností.

Keď večer budete jesť sendvič alebo cestoviny, nebudete viac alebo menej tučnejší ako počas dňa, ba čo viac, môže vám to dokonca pomôcť pri chudnutí!

Ak si objednáte stravu podľa plánu Marie Kondo a budete plánovať zdravšie a ľahšie jedlá, zostanete na zdravej váhe, odbúravate stres a budete šťastnejší.

Aj keď si väčšina zeleniny zachováva živiny lepšie, ak sa konzumuje surová, niekedy ich varenie pomôže lepšie využiť ich vlastnosti a vyhnúť sa nebezpečenstvu.

Detská zelenina, klíčky a klíčky sú už dlho zúrivé, ale sú skutočne výživnejšie ako tradičné vegetariáni?

Ak neovládate nutkanie jesť, musíte hľadať príčinu. Ukážeme vám, prečo sa to stane a ako môžete ovládať úzkosť z jedla a závislosti na jedle.

Iste, ale nielen akýkoľvek druh hamburgeru. Prezradíme vám, ktoré z nich stoja za to a ktoré nie, rovnako ako anatómia dokonalých domácich hamburgerov.

Únava, skľúčenosť, lámavé nechty ... to môžu byť príznaky toho, že vášmu telu chýba železo. Pomôžeme vám to vyriešiť tým, že vám poradíme, čo máte jesť pri chudokrvnosti.

Vďaka svojej výživovej hodnote a všestrannosti si získal miesto v „prvej desiatke“ superpotravín.

Chcete začať deň plný energie bez obáv z nadbytočných kilogramov? Zaznamenať si. Máte tu uspokojivé raňajky a vhodné na chudnutie.

Objavte triky a recepty, ako vyťažiť z kurkumy, jedného z najobľúbenejších korenín pre svoje zdravotné výhody, maximum.

Nadbytok sodíka podporuje zadržiavanie tekutín, nadváhu a hypertenziu. Objavte zoznam najslanších jedál!

Rokfort, brie, sušené, čerstvé ... toto je rebríček syrov podľa kalórií

Mandľové mlieko je také dobré, ako sa hovorí na prípravu smoothies (alebo nie také dobré ...). Ak chcete vedieť odpoveď, čítajte ďalej

Využite vlastnosti koreňa zázvoru s jednou z 3 infúznych verzií, ktoré navrhujeme.

Určite ste už neraz počuli, že materská kašička funguje super dobre, aby zabránila prechladnutiu. Chceš vedieť, či je to pravda?

Pražené pistácie sa osvedčili ako kompletný zdroj rastlinných bielkovín a ideálne ako občerstvenie.

Mliečne výrobky majú život a majú zdravé a silné kosti. Objavte týchto 13 potravín, ktoré vám pomôžu konzumovať viac vápniku.

Je konzumácia klobásy zdraviu škodlivá? Aké množstvo sa odporúča? Koľko vykrmovať? Aké alternatívy existujú? Tu sú všetky odpovede.

Ak chcete vedieť, aký druh mliečnych výrobkov je pre vás najlepší, keď držíte diétu alebo chcete schudnúť, čítajte ďalej ...

Vedieť, ako interpretovať informácie o výživovej hodnote, vám pomôže rozlíšiť, keď sa vás snažia zmiasť.

Ak chcete vedieť, koľko kalórií má banán, jablko, pomaranč ... alebo ktoré sú ovocie s najmenej kalóriami, tu sú odpovede.

Hovorí sa, že ovocie je veľmi dobré na uľahčenie črevného prechodu, pretože má veľa vlákniny. Niektoré sú však pre vás lepšie ako iné.

Tu je nákupný zoznam na 10 dní a pre 4 osoby prispôsobený týmto dňom uzavretia.

Vysvetľujeme jeho výhody, ako brať ovsené vločky na chudnutie, ak sú lepšie vo vločkách, otrubách alebo v múke a kde ich získať.

Pravda je áno. Vysvetľujeme, ako ho konzumovať, aby sa využil celý jeho potenciál.

Super ľahké, 100% prírodné, zdravé a osviežujúce. Okrem toho, že vám pomôže zhnednúť a chrániť pokožku, zbaví vás tekutiny a zvýši vašu obranyschopnosť.

Stiahnite si zadarmo týždenné zdravé detské menu s veľmi lacnými jedlami. Dajte zbohom nugetkám a frankom!

Je možné stravovať sa zdravo a pestro za prijateľnú cenu. Stiahnite si zadarmo náš lacný nákupný zoznam s príslušným rodinným týždenným menu.

Stiahnite si zadarmo naše zdravé týždenné menu pripravené Carlosom Ríosom.

Možno máte pocit, že pre záchranu planéty nemôžete urobiť veľa vecí, ale nakupovanie vedomejším spôsobom je v našich rukách. Tieto pomôcky vám veľmi pomôžu.

Na večierkoch trávime čas jedlom a nakoniec skončíme plní, znie to povedome? Pripravili sme týždenné menu, ktoré vám pomôže čeliť prílivu.