Ako piť kávu na chudnutie

Kávový expres

Je to jediná káva na celý život. Jeden pohár vám dá 9 kcal . Americká káva má rovnaké kalórie, pretože jednoducho obsahuje viac vody.

Krájať kávu

Má rovnaké množstvo kávy ako espresso, ale pridáva sa mlieko. Namiesto toho, aby ste ho zobrali celý, rozhodnite sa pre odtučnené mlieko pre ešte ľahší strih. Táto káva vám dá asi 18 kcal.

Káva s mliekom

Jeden z najbežnejších protagonistov raňajok. Tu je šálka väčšia, takže bude treba viac mlieka (viac-menej bude pomer 1/3 kávy a 2/3 mlieka). Má asi 72 kcal.

Cappuccino

Pre milovníkov peny je to ideálna možnosť. V tomto prípade je 1/3 káva, 1/3 mlieko a zvyšná tretina mliečna pena. Pretože obsahuje vzduch, kalórie sú o niečo nižšie ako v prípade kávy s mliekom: 56 kcal. Ak ho užijete, samozrejme sa vyvarujte pridávania sirupov.

Viedenská káva

Veľmi podobné ako cappuccino, namiesto mliečnej peny sa do nej pridáva smotana a čokoláda. Množstvo kávy je rovnaké ako v espresse. Tu budete prijímať okolo 256 kcal.

Karamelová káva

Toto je najsladšia verzia latte. Okrem kávy a mlieka v tomto prípade pridáme tekutý karamel. Vo veľkom pohári majú asi 102 kcal .

Bonbonová káva

Jeho názov by sa dal pokojne nahradiť výrazom „café bomba“, pretože zmes kávy a kondenzovaného mlieka predstavuje 334 kcal. Radšej to nechajte na zvláštne príležitosti.

Nie je nič podobné vôni čerstvo uvarenej kávy ráno, aj keď je štatisticky veľa priaznivcov, ktorí si ju pochutnávajú po vynikajúcom jedle. Bez ohľadu na čas vašej kávy, ak sa snažíte regulovať svoju váhu, mali by ste vziať na vedomie odrody kávy a ich kalorický príjem, niečo, čo sme pre vás pripravili v našej galérii obrázkov.

Čokoládová káva, najlepšie občerstvenie

Ako vidíte v galérii obrázkov, z nevinných 9 kalórií espressa bez cukru môžete dosiahnuť 334 čokoládovej kávy. A to všetko bez ohľadu na cappuccina so sirupom, natachinos a cafelattechinos z niektorých kávových reťazcov, ktorých hladina cukru a tuku môže dosiahnuť stratosféru. To neznamená, že sa vzdáte svojej obľúbenej kávy. Stačí si uvedomiť, čo to znamená, a brať ho skôr ako občerstvenie alebo dopoludnia (bez toho, aby ste ho sprevádzali čímkoľvek iným), ako ako dezert za dezertom.

Najlepšia voľba

Bezpochyby najlepšia káva je espresso z dôveryhodnej tyčinky na celý život (s alebo bez mlieka, tiež sójového, bezlaktózového, mandľového … pre chute, farby). A samozrejme, domácou možnosťou, kde je okrem typu kávy a kávovaru, ktorý si vyberiete, najdôležitejšie aj to, ako si ho konzervujete. Pretože, ak nechcete, aby skvelá káva, ktorú ste si kúpili, stratila časť svojej arómy a kvality, musíte si ju zodpovedajúcim spôsobom uložiť. Zaznamenať si:

Hermetická nádoba. Ak má gumové tesnenie, tým lepšie. Zabránite odparovaniu arómy a ovplyvneniu chutí iných jedál.
Nedostatok vlhkosti. Je to jeden z najhorších nepriateľov kávy. Skladujte ho na chladnom a suchom mieste a vždy dobre zakryté.
Ďaleko od iných príchutí. Káva veľmi ľahko vstrebáva arómy a chute iných jedál. Snažte sa ho uchovávať vo vyhradenej nádobe iba pre neho a mimo silného zápachu.
V danom okamihu zomlieť. Pokiaľ je to možné, najlepšie je zomlieť kávové zrná tesne pred ich prípravou. Ak vám to v obchode vyrobia, uveďte typ použitého kávovaru, aby mohli upraviť hrúbku mletia.
Na vode záleží. Ak je vaša miestna voda tvrdá, použite radšej minerálnu vodu. Ak použijete vodu z vodovodu, vaša káva bude lepšie chutiť, ak ju necháte odležať, aby sa chlór odparil.
Neohrievajte ho. Káva by sa mala piť čerstvá. Ak nemáte na výber, použite mikrovlnku, aby sa nestratila aróma, a pridajte trochu minerálky.

A ak chcete zistiť viac, navštívte náš článok 6 kuriozít o káve.