Aké sú najčastejšie chyby po sviatkoch?
Dodržujte zázračné diéty s jedným jedlom alebo na báze sirupov s vodou alebo po celý deň konzumujte iba ovocie. Tieto postupy dokážu iba vylúčiť vodu, ale neuľahčujú prácu pečene. Okrem toho výrazne namáhajú všetky bunky v tele a nútia ich rýchlejšie starnúť.
Čomu sa treba vyhnúť?
Aj keď máte pocit, že je potrebné dobré čistenie, nemalo by to byť nikdy extrémne a už od samého začiatku, pretože sa môže uvoľniť súčasne príliš veľa toxínov a môžu sa objaviť silné bolesti hlavy a únava.
Je lepšie začať od malého alebo konzultovať s odborníkom. Ľudia, ktorí sú obézni alebo majú veľkú nadváhu, sa cítia veľmi zle, ak dodržiavajú veľmi prísnu očistnú diétu, pretože tá sa hromadí v tukoch, kde sa hromadia toxické látky.
Aký je najlepší spôsob očisty tela?
Musíte začať s takmer vegetariánskou stravou, maximálne jeden týždeň, v ktorej musíte konzumovať veľa sezónnej zeleniny. Objavte, ako môžete začať s očistnou stravou, aby ste vylúčili tekutiny.
Aké by mali byť jedálne lístky?
Veľmi ľahké a na niekoľkých záberoch. Raňajky a občerstvenie na báze ovocia a prírodného jogurtu. A obedy a večere, ktoré zahŕňajú prvé jedlá založené na zelenine vo forme polievok alebo pyré s trochou soli a za studena lisovaným olivovým olejom. Po druhé, ľahké dusené alebo pečené ryby.
Pred jedlom je vhodné užiť choleretické infúzie, napríklad boldo alebo medovku. A po jedle zelený čaj alebo harmanček s anízom.
Aké sú najviac a najmenej odporúčané jedlá?
Musíte jesť jedlá, ktoré uľahčujú prácu pečene, ako sú napríklad kapusta (karfiol, brokolica), cibuľa, cesnak, artičok, čierna reďkovka, bodliak, žerucha, strukoviny, surové orechy a morské riasy. A musíte sa vyhýbať priemyselne vyrábaným výrobkom, červenému mäsu, káve a alkoholu. Tento zoznam 16 jedál, ktoré vám pomôžu vylúčiť tekutiny, bude vynikajúci.
Najlepšie prírodné lieky
- Zdravá pečeň. Je to čistiaci orgán par excellence a aby sme vám pri práci pomohli, máme rastliny, ktoré stimulujú funkcie pečene a podporujú elimináciu toxínov.
- Bodliak mliečny. Obsahuje látku silymarín, ktorá má antioxidačné vlastnosti (desaťkrát silnejšie ako vitamín E), detoxikuje a regeneruje pečeňové bunky.
- Artičok. Reguluje funkcie pečene, najmä tvorbu žlče a detoxikačné funkcie. Okrem toho, že užívate jeho extrakt, môžete jeho vlastnostiam prospieť aj pravidelným jedením.
- Predtým, ako ich vezmete. Liečivé rastliny môžu mať vedľajšie účinky alebo sú nezlučiteľné. Tehotné ženy a ženy užívajúce lieky by sa mali pred použitím poradiť.
A ak máte ďalšie otázky týkajúce sa výživy, pozrite si zvyšné články v mojej kancelárii.
