Dávajú vám výsledky krvného testu a čísla cholesterolu znejú ako čínsky? Nie ste sami, podľa prieskumov sa to isté deje s väčšinou Španielov. Aby ste mohli lepšie porozumieť hodnotám cholesterolu, ktoré sa vyskytujú vo vašich krvných testoch, vytvorili sme tohto sprievodcu. Pokračujte v čítaní a ľahkým a praktickým spôsobom zistíte, čo je cholesterol a hlavne aké sú jeho hladiny dostatočné.
Čo je to cholesterol?
Je to nevyhnutný tuk, ktorý sa podieľa na rôznych funkciách tela, ako je tvorba hormónov, transport vitamínov (tie, ktoré sa rozpúšťajú v tukoch a nie vo vode, ako sú A, D, EK), alebo pomáhajú vytvárať žlč, aby dokážeme stráviť jedlo. 80% cholesterolu sa vyrába v pečeni a 20% pochádza z niektorých potravín (v ktorých môžete urobiť niečo pre úpravu svojej hladiny).
Samotný cholesterol nie je nebezpečný . Ale vozidlo, v ktorom cestujete, nám môže ublížiť. A to je to, že cholesterol využíva špeciálny transport na cirkuláciu v krvi nazývaný lipoproteíny. Lipoproteíny by boli ako vozidlá, ktoré vidíte na ceste, a v tomto prípade by cesta bola vašimi tepnami.
LDL cholesterol alebo zlý cholesterol
LDL je skratka pre Low Density Level (španielčina s nízkou hustotou). Predstavte si veľké vozidlo, ktoré je tenké, ako veľká špongia. Ak sa vo vašej tepne spojí príliš veľa z týchto vozidiel, v určitom okamihu môže dôjsť k zápche.
- Vrchol LDL cholesterolu : Nad 160 mg / dl je už vysoký. Mala by byť nižšia ako 129 mg / dl.
- Nízka hladina LDL cholesterolu : Nízke hodnoty sú žiaduce.
- Optimálna hladina LDL cholesterolu : medzi 70 a 120 mg / dl.
HDL cholesterol alebo dobrý cholesterol
HDL znamená High Density Level (španielčina). Teraz si predstavte veľmi husté malé vozidlo, napríklad peletu alebo malé kompaktné auto, ktoré tlačí špongie. A to je jeho funkcia, tlačiť alebo „zamiesť“ zlý cholesterol smerom k pečeni tak, aby ho odbúral a vylúčil.
Preto je dôležité mať dobré číslo HDL, pretože takto získate lepšiu službu „čistenia ciest“ a menšie riziko srdcových chorôb alebo iných chorôb, ako je demencia. Povieme vám, ako zvýšiť dobrý cholesterol.
- Maximálna hladina HDL cholesterolu : Nad 160 mg / dl je už vysoká.
- Minimálna hladina HDL cholesterolu : Musíte mať viac ako 40 mg / dl. Je znepokojujúce, keď je nižšia ako 40 u mužov a 50 u žien.
- Optimálna hladina HDL cholesterolu : Vyššia ako 35 mg / dl u mužov a 40 mg / dl u žien.
Celkový cholesterol
Je to súčet LDL alebo zlého cholesterolu a HDL alebo dobrého.
- Maximálna hladina celkového cholesterolu : Viac ako 240 mg / dl krvi sa považuje za veľmi vysokú a ak existujú rizikové faktory, ako napríklad hypertenzia alebo cukrovka, nemalo by to presiahnuť 200.
- Minimálna hladina celkového cholesterolu : Menej ako 120 mg / dl krvi.
- Optimálna celková hladina cholesterolu : V ideálnom prípade by to malo byť menej ako 200 mg / dl krvi.
VLDL alebo triglyceriká
VLDL sú lipoproteíny s veľmi nízkou hustotou. Transportujú triglyceridy, ďalší typ tuku nevyhnutný pre naše telo (napríklad cholesterol), ktorého prebytok je však tiež zlý, pretože spôsobujú zlý cholesterol lepkavosť a ľahšie sa ukladajú v tepnách.
- Maximálna hladina triglyceridov : Nad 500 mg / dl.
- Minimálna hladina triglyceridov: Nízke hodnoty sú žiaduce.
- Optimálne triglyceridy : menej ako 150 mg / dl.
Vysoký cholesterol: čo to znamená
Keď sa vo vašich tepnách nahromadí cholesterol, dôjde k jeho upchatiu a objaví sa plak . Tento povlak môže stvrdnúť a zostať tam s tým, čo vaše tepny sa čoraz viac zužujú. Ak sa bude cholesterol naďalej hromadiť, môže sa tepna úplne upchať. A plaky sa tiež môžu otvoriť a spôsobiť tvorbu krvnej zrazeniny, ktorá bráni prietoku krvi.
- Srdcový infarkt: Ak je upchatá tepna, ktorá dodáva krv do srdcových svalov, môže dôjsť k infarktu.
- Mŕtvica: Ak je upchatá tepna, ktorá dodáva krv do mozgu, môže dôjsť k cerebrovaskulárnej príhode (embólia, mozgová príhoda).
Musím brať lieky?
„Neznižuje mi to cholesterol.“ Niektorí ľudia produkujú viac cholesterolu genetickou predispozíciou a trpia hypercholesterolémiou . V týchto prípadoch sú predpísané lieky na báze statínov, ktoré znižujú hladinu zlého cholesterolu. Vyskytujú sa tiež vtedy, ak cholesterol nie je znížený stravou.
Prečo sa vedú polemiky? Statíny sú súčasťou liečby, ale posledné štúdie ukazujú, že neznižujú úmrtnosť a nespôsobujú väčšie škody. Sú lekári, ktorí ich neodporúčajú, ale iní áno. Poraďte sa so svojím.
