Koniec roka a začiatok nového desaťročia. Je to ideálny čas na to, aby sme si sadli a strávili nejaký čas sami so sebou, odpojili sa od všetkého, čo odvádza našu pozornosť, a bilancovali rok, aby sme sa zamerali na tie aspekty nášho života, ktoré chceme zlepšiť.
Pred pár dňami sme dostali e-mail od Berty, čitateľky nášho časopisu, ktorá po osobnej a existenčnej kríze začala proces osobného rastu, ktorý znamenal pred a po jej živote. Aký bol zárodok toho procesu? Cvičenie s názvom Koleso života.
Čo je koleso života a ako funguje
Jedným z nástrojov, ktoré Berte najviac pomohli v procese jej osobného rozvoja, je „Koleso života“ , ktoré vytvorila Elisabeth Kübler-Ross a ktoré sa často používa pri koučovaní na poznanie bodu, od ktorého „koučovaný“ začína. a kam chcete ísť. Z tohto dôvodu sme sa rozhodli zdieľať s vami všetkými tento jednoduchý nástroj, ktorý vám pomôže definovať vaše predsavzatia na nový rok.
„Už nebehám po živote tak, ako predtým, ale učím sa užívať si každú jeho sekundu a vytvárať si život, aký chcem.“
Nemôžeme vedieť, kam smerujeme, ak nevieme, kde sme . Preto Berta vo svojom e-maile navrhla, aby sme náš život nenechali bežať automatickým pilotom ďalší rok a aby ste sa týmto jednoduchým nástrojom postarali o svoj život.
„Hovoria, že povedomie tvorí 50% výsledku.“
Foto: @ 30kcoaching
Existuje mnoho spôsobov, ako vytvoriť koleso života, odporúčame vám vytvoriť veľmi jednoduchý. Nakreslite kruh a rozdeľte ho na toľko častí, koľko chcete , každý z nich predstavuje významnú stránku vášho života. Po určení rôznych životne dôležitých aspektov je čas vyhodnotiť, ako každý z nich v súčasnosti priraďuje skóre od 0 do 10 (od najhoršieho po najlepšie). Aby sme vám uľahčili prácu, pripravili sme pre vás koliesko života, ktoré je možné začať, nájdete ho na konci článku.
Pomocou týchto jednoduchých cvičení si budete môcť uvedomiť, ktoré oblasti sú pre vás v živote najdôležitejšie a ktoré zanedbávate. V skutočnosti by ste sa na ne mali zamerať a viesť tak vyváženejší život.
Ako definovať a splniť svoje ciele pomocou Kolesa života
Podľa skúseností nášho čitateľa nestačí vyplniť koleso súčasného života, ale je tiež veľmi zaujímavé dokončiť druhé kolo života, v ktorom si môžete označiť a definovať, ako by ste chceli, aby odtiaľto postupovali rôzne aspekty vášho života. Do jedného roka. To nám pomôže objasniť, kde sme teraz a kde chceme byť za 12 mesiacov, a tak definovať naše ciele pre nový rok a vyvíjať sa v tých aspektoch, ktoré nás najviac zaujímajú a ktoré najviac zanedbávame.
Foto: @succeederbyale
Berta odporúča, aby sme na základe svojich skúseností stanovili 1 až 3 ročné ciele v každej z vami definovaných oblastí, ktoré sú pre vás najdôležitejšie. Akonáhle definujete svoje ciele, bude zo dňa na deň jednoduchšie robiť malé kroky, ktoré vás priblížia k dosiahnutiu cieľa, ktorý ste si stanovili.
„Bez ohľadu na to, koľko máš rokov, aké viery alebo vzdelanie si mal, máš moc vytvoriť si svoj život taký, aký chceš. Nech je tvoje srdce kompasom tvojho života.“
Toto je koleso života CLARA pre vás
V redakcii CLARA sme pripravili vlastné koleso života , aby ste mohli v tomto článku uviesť všetky rady, o ktoré sme sa s vami podelili. Zásadné aspekty, ktoré sme si vybrali, sú:
- Rodina
- Láska
- priatelia
- Job
- Čas pre vás
Kolo života tlačiteľné
Stiahnite si a vytlačte dve kópie Kolesa života a nájdite si čas pre seba a dokončite ich. Chceme, aby to bolo cvičenie osobného rozvoja, ktoré vám pomôže lepšie pochopiť vašu súčasnú situáciu a predovšetkým uvedomiť si, čo potrebujete a kam chcete ísť budúci rok.
Veľmi pekne ďakujem Berte, našej čitateľke, že nám napísala a zdieľala s nami a so všetkými vám jej proces osobného rozvoja a tento užitočný a jednoduchý nástroj. Trúfate si na to, aby ste to uviedli do praxe?
