To, že Jennifer Lopez má v 50 rokoch skvelé telo, je nevyvrátiteľný fakt. Určite má genetika niečo do seba, ale newyorská speváčka veľa cvičí. Takmer všetky jej „ukradnuté“ fotografie zachytávajú športové oblečenie, ktoré chodí alebo chodí trénovať. Preto sme boli veľmi prekvapení, keď jej osobný tréner vysvetlil jej rutinu mať ploché brucho, pretože je to také ľahké.
To, že Jennifer Lopez má v 50 rokoch skvelé telo, je nevyvrátiteľný fakt. Určite má genetika niečo do seba, ale newyorská speváčka veľa cvičí. Takmer všetky jej „ukradnuté“ fotografie zachytávajú športové oblečenie, ktoré chodí alebo chodí trénovať. Preto sme boli veľmi prekvapení, keď jej osobný tréner vysvetlil jej rutinu mať ploché brucho, pretože je to také ľahké.
Rutina pre ploché brucho
Rutina pre ploché brucho
David Kirsch, jej osobný tréner, v britskom časopise PopSugar prezradil, ako získať ploché brucho ako Jennifer Lopez.
Sú to taniere!
Sú to taniere!
Žehličky alebo dosky sú jedným z najjednoduchších spôsobov, ako dosiahnuť dlho očakávané ploché brucho. Robia sa ľahko, ale to neznamená, že sú bez námahy. Pretože rutina jLo je trochu komplikovaná, dáme vám ešte jednu možnosť, ktorá funguje tiež.
Dosková rutina
Dosková rutina
Náš tréner a odborník na fitness, Patry Jordan, vysvetlil, ako sa dosky robia správne, aby sa dosiahli výsledky. Dosky musíte držať najmenej 20 alebo 30 sekúnd a robiť 3 alebo 4 série, medzi sériami a sériami odpočívať 20 - 30 sekúnd. Skúste ich robiť každý deň po dobu jedného mesiaca a vaše bruško si to určite všimne!
