Rastliny vám môžu pomôcť
Rastliny vám môžu pomôcť
Na zmiernenie tráviacich ťažkostí existuje veľa rastlín, ktoré vám môžu pomôcť. A ako zdôrazňuje doktor Miguel Martín Almendros, člen správnej rady Centra pre výskum fytoterapie (INFITO), s výnimkou alergie alebo senzibilizácie, ktokoľvek sa k nim môže uchýliť.
V infúzii alebo v tablete?
V infúzii alebo v tablete?
Doktor Martín Almendros odporúča tablety lepšie ako infúzie, pretože je ľahšie kontrolovať ich množstvo a potrebnú dávku.
Účinná kombinácia
Účinná kombinácia
Ak sa rozhodnete pre tablety na zmiernenie nepríjemných pocitov, dobrou voľbou sú zlúčeniny s pepermintom, harmančekom a feniklom . Uľahčujú trávenie, chránia žalúdok a zabraňujú plynatosti. Opýtajte sa vo svojej dôveryhodnej lekárni.
Vyvarujte sa interakcii
Vyvarujte sa interakcii
Ak užívate akékoľvek bežné lieky, poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete užívať akúkoľvek liečivú rastlinu.
Kontraindikácie
Kontraindikácie
Zistite, či ich má to, čo budete brať. Napríklad sladké drievko je kontraindikované u tehotných alebo dojčiacich žien.
Fenikel
Fenikel
Uľahčuje vylučovanie nahromadených plynov.
Zelený aníz
Zelený aníz
Zmierňuje zápal žalúdka, plyn a ťažké trávenie.
Harmanček
Harmanček
Tónuje tráviaci systém a je ideálny po veľkom jedle.
Kmín
Kmín
Používa sa na bolesť žalúdka, môže dokonca pomôcť pri žalúdočných vredoch.
Laurel
Laurel
Podporuje trávenie a je karminatívny. Rovnako ako to ide dobre pre flatus.
Pískavica grécka
Pískavica grécka
Funguje podobným spôsobom ako omeprazol. Pred užitím si to ale skontrolujte.
Triky na zlepšenie trávenia
Triky na zlepšenie trávenia
A ak okrem liečivých rastlín chcete vedieť, ako zmierniť ťažkosti, nadúvanie, plynatosť alebo iné tráviace ťažkosti jednoduchými zmenami návykov, tu sú najlepšie tipy na zlepšenie trávenia.
Rýchle stravovanie, nedostatočné žuvanie, nervózne alebo korenené jedlá sú niektoré z faktorov, ktoré ovplyvňujú dobré alebo zlé trávenie. Ale čo môžeme robiť, keď krvavé zažívacie ťažkosti napadne nás? Jedným z možných spôsobov, ako ich zmierniť, je konzumácia bylín alebo liečivých rastlín, ako zdôraznil Dr. Miguel Martín Almendros, člen správnej rady Centra pre výskum fytoterapie (INFITO).
Interakcie a ďalšie podmienky
Je však potrebné vziať do úvahy určité aspekty, ako napríklad to, že nemáte alergie alebo citlivosť na niektoré z týchto rastlín. Je tiež potrebné zabezpečiť, aby nedochádzalo k interakciám s inými liekmi, ktoré užívame (na objasnenie pochybností je najlepšie poradiť sa s odborníkom pred užitím ktorejkoľvek z týchto rastlín). Musíme venovať pozornosť kontraindikáciám, ktoré môžu mať (napríklad prečítanie letáku). A doktor Miguel Martín Almendros hovorí, že je lepšie brať ich v záväzkoch ako v infúzii, pretože tak vám bude ľahšie odstupňovať potrebné množstvo.
Výhody zmeny návykov
Nezabudnite tiež, že môžete urobiť niekoľko jednoduchých trikov, ktoré vám pomôžu vyhnúť sa zlému tráveniu, napríklad vyňatie jedla z chladničky pol hodiny pred jedlom, neprechádzanie cez vlákninu, varenie jedla v najnáročnejšom bode. adekvátne, pite horúcu vodu nalačno, dodržiavajte techniky varenia proti zlému tráveniu …
