Práve dovŕšil 43 rokov, ale je mu lepšie ako 30 rokov a to si prešlo dvoma tehotenstvami, z toho jedným dvojčaťom. Jej obraz tehotný na Oskaroch a s úderom v skutočnosti dal dobrú správu o tom, ako veľmi jej telo utrpelo. Jeho zotavenie v týchto rokoch však bolo veľkolepé. Nielenže získal späť svoju postavu, ale aj ju vylepšil. Elsa je veľmi fit, ale nejde len o estetiku, ale aj o starostlivosť o seba a o to, aby bola zdravá a silná a vieme, ako to dosahuje.
Cvičebná rutina, ktorej Elsa Pataky vďačí za svoje skvelé telo
43 rokov a abs ocele. Ich genetika môže byť privilegovaná, to nepopierame, ale boli vytvarované na základe množstva pohybu a zdravej výživy (tej skutočnej). Vo videu, ktoré máte vyššie, sama dobre opísala cvičenia, ktoré robí, a umožňuje nám vidieť, ako ich robí. Elsa postupne zvyšuje úroveň úsilia.
Začína veľkým krokom, až kým jedno z jeho kolien nie je spustené na zem a s každou nohou formuje uhol 90 stupňov. Kľúčom k dosiahnutiu rovnováhy je utiahnutie stredu tela, jadra (brucho, glutety a chrbát). Týmto spôsobom urobíte kompletnejšie cvičenie, pretože tiež aktivuje ďalšie časti svalov.
Potom ide na všetky štyri, ale namiesto toho, aby kolená spočinul na zemi, robí to iba špičkami nôh, takže úsilie, ktoré musí s nohami a rukami vykonávať, je oveľa väčšie. Potom pokračuje v plazení, pri ktorom vykonáva skrížené nohy. Takto pracujete na rukách, šikmých brušných svaloch a gluteách.
Základným cvičením, ktoré Elsa neprestáva zaraďovať do svojej rutiny, sú drepy a nič dolnej časti tela nedáva toľko zabrať. A keďže všetky tieto cviky robí na pláži, nakoniec sa ponorí do mora . Trúfate si na túto rutinu, keď idete toto leto na pláž?
