Stále sa niekam ponáhľame a veľakrát krém svojej pokožke „ukážeme“ prakticky až vtedy, keď ho nanášame po sprche. To znamená, že ho posúvame povrchne, bez ďalších okolkov. Už sme vám viackrát povedali, že napríklad v boji proti celulitíde je nevyhnutná dobrá samo-masáž , ktorá okrem podpory krvného obehu a lymfodrenáže pomáha preniknúť účinným látkam do najhlbších vrstiev pokožky.
No, to isté sa deje s hrudníkom, pri dobrej masáži môžete výrazne vylepšiť vzhľad tejto oblasti a čo je veľmi dôležité, udržiavať ju vo zvislej polohe. Preto sme kontaktovali doktorku Elisu Fernándezovú, gynekologičku špecializovanú v pôrodníctve a patológii, ako aj tvorkyňu prvej anti-age podprsenky Nightbra. Podrobne nám vysvetľuje, ako si dať urobiť masáž, aby ste si spevnili hrudník, a že trvá dlho, kým sa dostavia účinky gravitácie.
Ako urobiť masáž hrudníka krok za krokom
- Najlepšie si vyberte konkrétny krém na prsia. Jeho spevňujúce zložky znásobia účinok masáže , viac ako jednoduchý hydratačný krém.
- Potom pomocou končekov troch prstov jemne vmasírujeme zvonku dovnútra.
- Najskôr zdvihnite ruku z masírovaného hrudníka a začnite v mieste spojenia medzi podpazuší a hrudníkom, pričom jemné trenie urobte široké kruhy.
- Ďalej prejdite podľa tohto postupu na kľúčnu kosť a potom na spojenie prsníkov a spodnej časti.
- Vždy sa krúživým pohybom priblížte k bradavke, až kým nedokončíte celý prsník.
Prečo je dôležité vykonávať túto masáž
Doktor Fernández nás povzbudzuje, aby sme to robili každý deň, pretože „oblasť nielen dobre hydratujeme, ale aj stimulujeme, aby hrudník zostal pevný“. A dodáva ešte jeden dôvod, ktorý si myslíme, že je veľmi dôležitý: „je to najlepší spôsob, ako zabezpečiť aj zdravé prsia, pretože tak môžeme skontrolovať, či v ňom nie sú hrčky “ , zdôrazňuje gynekológ.
