Jarné upratovanie
Jarné upratovanie
Usporiadaný dom je prvým krokom k pocitu pokoja na mieste, kde trávime každý deň najviac hodín. Jar je ideálnym obdobím na všeobecné upratovanie a prípravu domu na dobré počasie. Ak budete postupovať podľa týchto krokov, je to jednoduchšie, ako sa zdá.
Z toxických vzťahov
Z toxických vzťahov
„Odhoďte, čo nepotrebujete“, je zásada, ktorú môžete uplatniť aj vo svojich vzťahoch. Ak máte pocit, že vám váš partner alebo kamarát kradne energiu, cítite sa viac zle ako dobre a neprináša vám nič pozitívne, možno je čas sa s nimi rozísť. Tu sa dozviete, ako identifikovať toxických ľudí.
Urobte si svoj dom pekný
Urobte si svoj dom pekný
Okrem toho, že máte čistotu a poriadok, je dôležité, aby vám váš domov dával dobré pocity. Trávime veľa hodín v našom dome, takže je nevyhnutné, aby bol krásny, útulný a poskytoval nám šťastie. Tu vás inšpirujeme k zdobeniu v šťastnom režime.
Vstúpte do meditácie
Vstúpte do meditácie
Nezdá sa vám to ako kult, štúdia zverejnená v časopise Biological Psychiatry tvrdí, že meditácia všímavosti môže zmeniť váš mozog a zlepšiť vaše zdravie. 5 minút pred vstaním z postele zatvorte oči, začnite zhlboka dýchať cez bránicu a snažte sa uvoľniť. Skúste si predstaviť, že vaše napätie a starosti prúdia celým vašim telom, až kým neprejdú cez gule vašich nôh. Pred dokončením vedome uvoľnite každú časť tela.
Veľa sa rozmaznávajte
Veľa sa rozmaznávajte
Urobte si čas pre seba, aj keď je to 15 minút denne. Možno si najviac želáte relaxovať vo vani a počúvať svoju obľúbenú hudbu. maľovať alebo ležať na gauči a pokojne čítať. To nevadí, hľadajte činnosť, ktorá vás uvoľní a urobí šťastnou, a doprajte si ju bez komplexov.
Digitálny detox
Digitálny detox
Nebudeme vás žiadať, aby ste odhodili mobil a na všetko zabudli, ale požiadame vás, aby ste sa odpojili niekoľko hodín denne. Dobrým spôsobom, ako začať odpojiť, je pokúsiť sa nepozerať na telefón od okamihu, keď sa zobudíte, až kým sa nedostanete do práce, a už po večeri sa na neho nepozerať. Bude sa ti lepšie spať, garantujeme to.
Trochu feng-šuej
Trochu feng-šuej
Usporiadajte svoj dom podľa zásad feng-šuej. Na začiatok zahoďte všetko, čo nepotrebujete, a usporiadajte, čo si necháte (ako sa dozviete v jednom z našich článkov.) Vsaďte na otvorené priestory, svetlé farby a drevo. Nechajte slnko vstúpiť do vášho domu a naplňte ho rastlinami, ktoré čistia vzduch. Tu sa dozviete viac o ľahkom feng-šuej.
Darujte to, čo nepotrebujete
Darujte to, čo nepotrebujete
Keď sa dostanete do plánu Marie Kondo a vyprázdnite polovicu domu, nevyhadzujte to, čo nechcete, radšej to darujte. Ak si vygooglíte „darujte oblečenie svojmu mestu“, nájdete veľa možností. Môžete sa tiež rozhodnúť predávať spotrebiče, nábytok a rôzne predmety na platformách typu Wallapop.
Dýchajte prírodu
Dýchajte prírodu
Dr. Qing Li, autor knihy Sila lesa , tvrdí, že chôdza obklopená stromami môže znížiť krvný tlak, stres, hladinu cukru v krvi a zlepšiť koncentráciu, duševné zdravie a posilniť imunitný systém. Ak nemáte v blízkosti les, môžete sa ísť poprechádzať do parku alebo dokonca naplniť svoj dom izbovými rastlinami. Určite vás inšpirujú!
Vyčistite si stravu
Vyčistite si stravu
Vyskúšajte viac na svojom susedskom trhu a menej v sieťach supermarketov, aby ste sa vyhli naplneniu chladničky spracovanými potravinami bohatými na rafinované cukry a zbytočné tuky. Vsaďte na sezónne produkty a ak je to možné, na blízkosť. Tu navrhujeme tipy, ako sa stravovať zdravšie a tiež s väčšou chuťou.
cvič
cvič
Ak sa nijako nešportujete, možno je čas sa do toho pustiť. Môžete si zacvičiť v posilňovni alebo skúsiť viac denne kráčať. Posledný výskum publikovaný v Medzinárodnom vestníku obezity hovorí, že chôdza 15 000 krokov denne by mohla byť kľúčom k zdraviu, kondícii a dokonca k chudnutiu. Postupujte podľa nášho plánu a 15 000 krokov môžete urobiť ľahko.
Vyčistite vzduch vo svojej domácnosti
Vyčistite vzduch vo svojej domácnosti
Existujú určité rastliny, ktoré vášmu domovu dodávajú viac kyslíka a vylučujú škodlivé látky. Niektoré z nich sú pothos, fikus, stuhy, palma vnútorná, areka, dracéna alebo kaktusy.
Skontrolujte svoje výdavky
Skontrolujte svoje výdavky
Vďaka väčšine aplikácií bankových subjektov sa teraz nachádzate v rebríčku toho, na čo utratíte najviac. Ďalšou z najpopulárnejších a najužitočnejších aplikácií na kontrolu vašich výdavkov je Fintonic. Skontrolujte svoj účet a pokúste sa obmedziť zbytočné nákupy, ktoré vám neumožňujú šetriť a žiť s trochou väčšieho pokoja. V našej sekcii Úspory nájdete veľa tipov, ako minúť menej vo všetkých oblastiach vášho života.
Zobrať si dovolenku
Zobrať si dovolenku
Víkend ďaleko od toho všetkého tiež funguje. Podľa rôznych štúdií cestovanie znižuje hladinu stresu a to je pozitívne pre celkové zdravie vášho tela. A nemusíte platiť šťastie za odpojenie. Určite necelú hodinu od miesta, kde žijete, sú úžasné vidiecke miesta na objavovanie.
Jar je vhodný čas pokúsiť sa zmeniť malé stránky nášho života, ktoré bránia nášmu šťastiu. Ako hovorí Marie Kondo, poriadok prináša šťastie a dobré je, že si môžeme objednať čokoľvek, nielen náš dom. Vzťahy, financie, toxické emócie alebo spôsob stravovania … všetko podlieha kontrole a následnému „upratovaniu“.
V galérii vyššie vám ponúkame tipy, ktoré vám pomôžu obnoviť a vylepšiť mnoho aspektov vášho života. Nenechajte sa ohromiť, nemusíte ich robiť všetky. Vyberte si tie, ktoré vám najlepšie vyhovujú, a pokúste sa ich aplikovať. Malé zmeny majú viac sily, ako si dokážete predstaviť.
Tipy na vyčistenie života
- Vyčistite a upratajte svoj dom. Je to prvý krok k harmonizácii ostatných aspektov nášho života. Vyhoďte čo nepotrebujete a objednajte si všetko ostatné podľa metódy, ktorá vám najlepšie vyhovuje. Potom urobte hĺbkové čistenie a využite príležitosť na zdobenie, ako sa vám najviac páči.
- Meditujte Výhody meditácie sú dobre preukázané. Nemusíte sa stať asketom, ale osvojte si ľahké techniky, ktoré vám pomôžu odbúrať stres.
- Vyhýbajte sa toxickým vzťahom. Tak, ako vyhadzujeme predmety, ktoré nepotrebujeme, a nič nám nedáme, môžeme sa zaobísť aj bez ľudí, ktorí nám do života vnášajú iba negatíva. Dôležité je vedieť, čo sú títo ľudia.
- Sledujte svoje zdravie. Kvalitná strava a mierne cvičenie sú dva kľúče k zdravému životnému štýlu. Skontrolujte, čo jete, a pokúste sa „stredomorské“ jedlá: zelenina, ovocie, obilniny, ryby, chudé mäso … musia byť vašimi hlavnými ingredienciami. Čo sa týka cvičenia, nemusíte sa mlátiť v posilňovni; skúste napríklad viac chodiť.
- Rozmaznávajte sa Aby sme sa cítili dobre, musíme nielen kŕmiť svoje telo dobrým jedlom a cvičením, ale tiež musíme kŕmiť svoju myseľ pozitívnymi emóciami. Musíte si nájsť časové úseky, ktoré sú práve pre vás. Vyberte si činnosť, ktorá sa vám najviac páči, a cvičte ju každý deň, alebo tvrdo, každý týždeň.
