S týmito nákupmi bude vaša strava na rýchle chudnutie ľahšia

Aj vy chcete schudnúť?

Musím sa priznať, že som sa už viackrát v živote snažil schudnúť. Buďte opatrní, mám rada svoje telo a nemám žiadne komplexy (aspoň nie príliš veľa). Ale niekedy musím zabrzdiť a rozbehnúť sa s diétou, aby som rýchlo schudol. A je to tak, že ak tam bude pohár vína (alebo dva, tri) a „aký bohatší syr!“ tam, pridané k mojej vášni pre farebné popcorn, dobrý chlieb, sladkosti a pizzu … Čo ti poviem! Boli mesiace, keď sa z mojej váhy dymilo a moje obľúbené nohavice sa už nezmestili.

Môžete sa dostať z toho začarovaného kruhu

V januári som sa rozhodol, že to napravím a prestanem byť v tom únavnom priberaní / chudnutí. No a vďaka týmto veciam, ktoré ťa budem učiť, som konečne našiel zdravší a ľahší spôsob, ako sa uživiť a starať sa o seba ma stojí menej. V skutočnosti, keď som držal diétu na chudnutie, bolo ľahšie a rýchlejšie to dosiahnuť. Hovorím vám.

Do čerta

Nerád vážim jedlo alebo posadnem kalóriami. Rád jem a pokojne to robím. No, s týmito nádobami som si nerobil starosti s množstvami, keď som držal diétu na chudnutie. Sú klasifikované podľa farby, napríklad zelená je určená na zeleninu a hodí sa len na odporúčané množstvo na jedlo: a žltá na sacharidy, napríklad ryžu a cestoviny. Veľmi ľahké. Nechávam vám odkaz, kde som si kúpil tie, ktoré som používal.

Kontajnery Gainwell, 8,78 EUR

Ľútosť sa končí

Naparovanie je úspech

Takmer pri všetkých diétach na chudnutie, ktoré mi padli do rúk, odporúčajú naparovať sa, ale nebol som z toho celkom vyhodený, kým som tento parník neskúsil. S ňou môžem zároveň variť večeru aj moje ďalšie ranné jedlo. Tieto triky boli pre mňa tiež výborné na to, ako dobre naparovať a pripraviť všetko chutné.

900 W parný hrniec až 4,3 L WMF, 97,82 €

Viete, čo je pekáreň?

No, ak viete, gratulujem, netušil som a ešte menej som mohol čakať, že s takouto pekárňou by som mohol vyrobiť domáci chlieb, ktorý sa mi páči najviac (ten môj je špaldový so semiačkami), a moje ovsené vločky na raňajkovať.

Tiež s ním robím jogurty, tvaroh a cereálie, ktoré sú super. Samozrejme, môžete pripraviť aj cesto na pizzu a koláče … Diéta v strehu! Aj keď si ich pripravíte ako domáce, veľmi dobre kontrolujete množstvo cukru a múky, aby všetko mohlo byť zdravšie a zdravšie. Vyššie je to možné naprogramovať až na 15 hodín vopred, ideálne riešenie na tie týždne, keď mi to život nedáva.

Domáca pekáreň Moulinex, 149,99 €

Jesť z nádoby je krásne

Celý deň trávim v kancelárii. Predtým, keď som sa bláznil, išiel som dole do nákupného centra, ktoré bolo hneď vedľa miesta, kde pracujem (nebezpečenstvo !!), a najedol som sa tam. V dobrých dňoch si pripravuje denné menu a vyberá si dobre: na pitie šalát, ryby, ovocie a vodu. Ale v zlých dňoch … V zlých dňoch by som zamieril k fastfoodu alebo dennému menu, ale vybral som si nesprávny spôsob: makaróny, rezeň s hranolkami, koláč a pohár vína.

Ale toto poltýždňové šialenstvo ukončilo moje rozhodnutie variť viac a vziať si jedlo do práce. S parníkom, pekárňou a receptami na chudnutie CLARA pripravujem všetko.

Ide o to, aby ste sa zorganizovali a strávili nejaký čas nad dobrými jedlami, - lepšie, ak sú to skutočné jedlá a nie sú zle spracované - a strávte nejaký čas v kuchyni. Potom dobrý kontajner, ako je tento, ktorý zaberá málo miesta v taške a v práci.

Nádoba Lékué, 24,73 €

Tiež nápoj

S chladom februára som urobil ďalší krok a začal som si brať do práce teplé polievky a vývar. Mal som to veľmi ľahké, pretože som našiel túto termosku, ktorá vydrží super horúca až 12 hodín. Teším sa na leto a pripravujem si prírodné občerstvenie, pretože sa hovorí, že môže byť chladno až 24 hodín. Je to tiež veľmi hermetické a odkedy som ho kúpil, došlo k nulovému úniku.

Fľaša Hompo, 13,99 €

A dal som sa na chvenie

5 porcií ovocia a zeleniny denne ma stálo hrôzu . Nanajvýš - a s námahou - sa dostala na 3. A všetky diéty na chudnutie na nej trvajú znova a znova. Keďže som vytrvalý a dosť šikovný, našiel som riešenie v podobe super mixéra. Rozhodol som sa pre jednoduchý model za dobrú cenu, ktorý by mi umožnil rýchlo a bez komplikácií pripraviť zdravé smoothies.

Mixér Aicok, 24,99 €

Šport bol skvelým „čím“

Nie, že by som sa hýbal menej ako obrazom, ale v telocvični som prešiel od hrozna k hruškám. Navyše jazdila na motorke z jedného miesta na druhé … No tak, sedavo na druhú. V januári som sa to tiež rozhodol zmeniť. Keďže moja práca je dosť blízko môjho domu, vzdialeného 40 minút chôdze, začal som robiť jednu z ciest pešo (keď nepršalo alebo nebolo zle) a teraz robím oboje. Začal som sa tiež ukazovať vo svojej telocvični. A hoci som ešte nenašiel to „potešenie alebo závislosť“, ku ktorej sa vyjadruje veľa ľudí, ani to sa mi nepáči a odchádzam odtiaľ šťastný. Tento náramok na aktivitu mi veľmi pomohol povzbudiť ma, aby som ešte trochu chodila a hýbala sa.

Náramok Fitbit, začínajúci na 74,99 €

Šťastná stupnica

Môže to byť nenávistné, ale je to veľmi potrebné, ak viete, ako ho dobre používať, a teraz môžem povedať, že svoju váhu konečne dobre používam.

Priznám sa, že predtým som sa ráno, po vycikaní, pred raňajkami, vážil ako prvý, nahý a bez dýchania. Patetické, viem. Teraz sa takmer rovnako vážim, ale iba raz týždenne a keď držím diétu, aby som schudla. Denné váženie ma iba posadilo stravou a zvýšilo moje chute na jedlo.

Teraz mám túto stupnicu, ktorá komunikuje s mojím mobilným telefónom a pomáha mi sledovať môj pokrok, ale s perspektívou. Vidím vývoj v čase a veľmi mi to pomáha.

1 One One Scale, 28,99 EUR

Malá pomoc navyše

Aby som mal telo, ako som chcel, nestačila mi strava a šport. Som trochu netrpezlivý a hľadal som ďalšiu pomoc. V mojom prípade odporučili ultrazvuk, ale ceny estetických centier za 10 sedení (ktoré sú podľa nich minimálne) boli mimo rozpočtu. Našiel som tento domáci stroj a som veľmi šťastný. Buďte opatrní, nemôžem porovnať svoj výsledok s tým, že som šiel do profesionálneho centra, ale nemôžem sa sťažovať.

Ultrazvuk Globus, 199 €