Potíme sa, pretože naše telo používa tento mechanizmus na zníženie teploty, keď je teplo. Je to niečo prirodzené, ale hlavne v lete to môže byť nepríjemné. Z tohto dôvodu sú police voňaviek plné dezodorantov a antiperspirantov, hoci nie vždy stačia na to, aby sme sa cítili dobre. A pýtame sa sami seba: ako sa menej potiť? To vedie k mnohým odpovediam, niektoré sú pravdivé a iné mýty nepodložené. Povieme vám, čo je pravda a čo nie a čo je najdôležitejšie, ako sa môžete menej potiť.
1. Potiť sa, pretože sú kilá navyše
Realita. Nadmerná hmotnosť znamená mať viac nahromadeného tuku a vyššiu dostupnosť paliva (kalórií) na spaľovanie, vďaka čomu sa viac potíte. Vyvážená strava a zvýšenie pohybu, ktoré robíme, nám môžu pomôcť pri chudnutí a povedie to k lepšej regulácii telesnej teploty a menšiemu poteniu. Nenechajte si ujsť týchto 7 trikov na spaľovanie tukov.
2. Každý sa potí rovnako
Mýtus.Existujú ľudia s nadmerným potením alebo nadmerným potením (3% svetovej populácie). Hlavnou príčinou je neschopnosť tela termoregulovať a spôsobiť päťkrát viac potu v podpazuší, dlaniach rúk a nôh a pokožke hlavy. Ak máte tento problém, okrem extrémnej hygieny sa poraďte s lekárom. Injekcie botoxu môžu kontrolovať hyperhidrózu po dobu pol roka. Botulotoxín je vpichnutý do axilárnych žliaz. Pri produkcii potu sú potlačené neurologické impulzy, ktoré ho stimulujú, a sekrécia je znížená až o 80%. Účinky sú viditeľné za 24 - 48 hodín. Stojí to asi 700 €. Laser je rýchla a bezbolestná technika. Pomocou lokálneho anestetického bodu a 2 mm rezu sa potné žľazy, ktoré nadmerne vylučujú, selektívne ničia. O týždeň,potenie tiež klesá asi o 80%. Cena sa pohybuje okolo 1 400 €.
3. Nervy vás viac potia
Realita. Keď pociťujete úzkosť alebo žijete chvíľu napätia, zrýchľuje sa vám dýchanie a srdcová frekvencia. Zvýšené čerpanie krvi, zvýšené okysličenie a spotreba energie majú za následok zvýšenie tepla a s ním aj zvýšené potenie. Riešením je zachovať pokoj. Zameranie na dýchanie vám môže pomôcť v čase stresu. Zhlboka sa nadýchnite, chvíľu ho zadržte a pomaly uvoľnite, zatiaľ čo svoju pozornosť sústredíte na tento proces. Môže vám tiež pomôcť vyriešiť situáciu tým, že vizualizuje miesto, ktoré vám dá pokoj, napríklad opustenú pláž, a sústredí sa na príchod a odchod vĺn.
4. Podpazušie sa potí najviac
Mýtus. Pot v podpazuší predstavuje iba 1% celkového potenia tela. Vidíte viac, pretože v tejto oblasti sa zachytáva teplo a odparovanie je pomalšie, čo môže zanechať viditeľné mokré miesto. Vaše žľazy (apokríny) sa aktivujú cvičením alebo silnými emóciami. Naopak, ekrinky sa nachádzajú vo zvyšku pokožky (tvár, hlava, ruky, nohy …) a pot, ktorý produkujú, je 99% vody. Zodpovedajú za termoreguláciu a konajú s väčšou intenzitou v situáciách, v ktorých sa musíme ochladiť. Preto, keď je horúco, nemusíme brať do úvahy iba túto oblasť, ale celé telo, namiesto viac vypasovaných čiapok odhaľujeme nohy sandálmi alebo prikrývame hlavu slamenými klobúkmi.
5. Pri pití veľa vody sa človek viac potí
Mýtus. Ak skutočne nepijete dosť, vaše telo sa nedokáže ochladiť, takže sa bude viac potiť pri pokuse o zníženie telesnej teploty. Snažte sa teda piť 1,5 až 2 litre vody každý deň, v lete dokonca o niečo viac. Je pre vás ťažké piť vodu? Pri týchto trikoch si ani nevšimnete.
6. Pikantné ma núti potiť sa
Realita. Kapsaicín v korenistom stave zvyšuje teplotu tela, čo z neho robí vynikajúci spaľovač tukov, ale … zlý spoločník na cesty, ak máme problémy s potením. Ideálne v časoch, keď sa viac potíme, je zdržať sa pikantného jedla, aspoň ak nie sme doma a nemôžeme sa poriadne osprchovať a prezliecť. Zistite, z akých ďalších jedál spaľujúcich tuky sa viac potíte.
7. Oblečenie neovplyvňuje
Mýtus. Odevy vyrobené zo syntetických vlákien - najmä ak sú priliehajúce k podpazuší - vás viac potia. Aby ste sa tomu vyhli, je najlepšie nosiť voľné bavlnené oblečenie, ktoré umožňuje pokožke lepšie dýchať a pot sa prirodzene odparuje bez toho, aby ste odev impregnovali alebo zanechali šmuhy. Odporúčajú sa aj iné prírodné tkaniny, ako napríklad hodváb alebo ľan.
