Ako vyzerať mladšie: krémy proti starnutiu, ošetrenie, návyky ...

Ľahké a super efektívne

Je pravda, že ideálnou stratégiou, ako vždy vyzerať dobre, je prevencia , starostlivosť o seba neustále, aby sme sa vyhli tomu, že si to na našej pokožke vyberieme daň … aj keď na ňu niekedy zabudneme. Preto sme vybrali 11 neomylných pravidiel proti starnutiu , aby ste sa ich mohli riadiť do bodky. Nezáleží na tom, či je vaša pokožka mastná, zmiešaná, suchá alebo citlivá, sú ideálne pre akýkoľvek typ pleti!

1. Upravte svoj krém

Pokožka sa s vekom mení, takže sa za každú cenu vyhnite použitiu rovnakého krému, aký ste používali pred 10 rokmi. Prečo? Pretože vaša pokožka postupom času potrebuje výkonnejšie vzorce a jej potreby sa môžu meniť. Nenechajte si ujsť najnovšie krémy proti starnutiu.

2. Chráňte sa pred slnkom

Podľa dermatológov je to najlepší krém proti starnutiu, pretože pôsobí v rozhodujúcej fáze: prevencia. Pamätajte, že UVA lúče zodpovedné za fotostarnutie tiež prechádzajú mrakmi a kryštálmi a dostávajú sa do hlbokých vrstiev kože, kde poškodzujú bunkovú DNA.

3. Dobrý hydratačný krém je nevyhnutnosťou

Pleť je hladšia (vrásky sú opticky vyplnené), pohodlná a odolnejšia voči vonkajším agresiám. Všimli ste si napnutú pokožku, akné alebo ste veľmi lesklé? Možno nepoužívate správny krém …

4. Ošetrenia

Existujú neinvazívne a účinné spôsoby liečby, ktoré pomocou kvalifikovaných odborníkov dosiahnu veľmi prirodzené výsledky pri omladení tváre.

5. Najlepšie účinné látky proti starnutiu

Každý deň používajte najmenej jeden krém, ktorý obsahuje jednu alebo viac z týchto aktívnych zložiek: retinol, vitamín C, antioxidanty (koenzým Q10, resveratrol) a hydroxykyseliny, pretože zabraňujú známkam starnutia a bojujú proti nim.

6. Vyvážená strava

Cukor a nasýtené tuky zvyšujú voľné radikály a vyzerajú staršie, ako sme v skutočnosti. V skutočnosti možno budete jesť viac cukru, ako si myslíte … Na druhej strane pestrá strava bohatá na prírodné antioxidanty (zelenina, čerstvé ovocie, modré ryby) spomaľuje starnutie pokožky.

7. Áno fyzickej aktivite

Nemusíme vám znova pripomínať výhody fyzického cvičenia, ale ak vám povieme, že športovaním sa zlepšuje krvný obeh (príchod výživných látok do pokožky) a lymfatický systém (odbúravanie odpadových látok).

8. Odpočívaj dobre

Ak budete rešpektovať hodiny spánku, ktoré vaše telo potrebuje, uvidíte, že vaša pokožka bude vyzerať bez stopy únavy a podporíte tak obnovu buniek. Navyše budete vyzerať krajšie a uvoľnenejšie.

9. Zdravé návyky

Ak potrebujete schudnúť, nerobte to náhle. Pokles kože sa zvýrazní, pretože pokožka sa úplne nezaťahuje a neklesá. Ak chcete schudnúť a robiť to dobre, postupujte podľa našej výzvy Clara.

10. Upravte svoju tvár

Ak to cvičíte denne, svaly sú napnuté a vaša tvár vyzerá mladšie a zdravšie. Tu sú dve super ľahké cvičenia, ktoré môžete robiť doma …

Potrebujete iba 5 minút denne

Pre kypré líca vyplňte ústa vzduchom, až kým nepocítite napätie v lícach. Klepnite na ne prstami po dobu 10 sekúnd a postupne uvoľňujte vzduch ústami. Opakujte 5 krát. Pre výraznejší ovál položte lakeť na stôl, položte päsť pod bradu a stlačte nahor. Silou otvorte ústa. Držte tlak 7 sekúnd a relaxujte. Opakujte 5 krát.

11. Konečný trik

Nervový systém a pokožka sú prepojené, takže keď ste šťastní, vyrábajú sa endorfíny, ktoré stimulujú fibroblasty v pokožke a tie posilňujú kožnú bariéru, neutralizujú voľné radikály, zlepšujú cirkuláciu … Šťastie vás skrátka skrášli.

Aj keď najlepšou stratégiou, ako vyzerať dobre, je prevencia a starostlivosť o seba za každých okolností, aby sme sa vyhli tomu, že si to naša pokožka vyberie daň, niekedy na to zabudneme. Buď kvôli lenivosti alebo nedostatku návykov, určite existujú dni, keď nepoužívate hydratačný krém, nevychádzate z domu bez použitia opaľovacích krémov alebo spíte menej ako 7 hodín.

Aby ste si uľahčili život, v galérii nájdete 11 neomylných pravidiel proti starnutiu , aby ste sa ich mohli riadiť do bodky. A nebojte sa, ak je vaša pokožka mastná, zmiešaná, suchá alebo citlivá, funguje na akýkoľvek typ pleti!

Dobrý krém je základný

Ak spozorujete, že je vaša pokožka dobre hydratovaná, pohodlná a nezačne vykazovať známky veku, mali ste so svojím krémom pravdu a nemusíte ho meniť. Ale…. Ak sa necítite dobre, začnú sa vám objavovať výraznejšie vrásky atď., Mohla by ste potrebovať zmenu. Po 35 - 40 rokoch - alebo skôr pri suchšej pokožke - je pokožka náročnejšia a už nie je spokojná s jednoduchým hydratačným krémom. Vtedy sú nevyhnutné očné kontúry, sérum a krémy proti vráskam. Zistite, či je potrebné krém meniť.

Chráň sa pred slnkom

Opaľovací krém je najlepší Anti - aging krém dermatológov, pretože to pôsobí na kľúčové fázy: prevencia. Pamätajte, že UVA lúče zodpovedné za fotostarnutie tiež prechádzajú mrakmi a kryštálmi a dostávajú sa do hlbokých vrstiev kože, kde poškodzujú bunkovú DNA. Veľmi častou chybou je prestať používať krém na opaľovanie počas chladných mesiacov, nerobte to! V lete si to vždy nezabudneme obliecť, ale čo bude mať zima a jeseň, že si pri tejto téme trochu oddýchneme. Naša rada? Natierajte sa opaľovacím krémom každý deň.

Spojenci proti starnutiu

Existujú neinvazívne a účinné spôsoby liečby, ktoré pomocou kvalifikovaných odborníkov dosiahnu veľmi prirodzené výsledky pri omladení tváre. Používajte tiež najmenej jeden krém, ktorý obsahuje jednu alebo viac z týchto aktívnych zložiek: retinol, vitamín C, antioxidanty (koenzým Q10, resveratrol) a hydroxykyseliny, pretože zabraňujú prejavom starnutia a bojujú proti nim.

Triáda proti predčasnému starnutiu je navyše veľmi jednoduchá: šport, zdravé stravovanie a odpočinok . Cukor a nasýtené tuky zvyšujú voľné radikály a vyzerajú staršie, ako v skutočnosti sme. Na druhej strane pestrá strava bohatá na prírodné antioxidanty (zelenina, čerstvé ovocie, modré ryby) spomaľuje starnutie pokožky.

A už viete, že športovanie je vynikajúce pre všetko (ako by povedala naša babička), ale má aj viaceré výhody proti starnutiu: zlepšuje krvný obeh (príchod výživných látok do pokožky) a lymfatický obeh (vylučovanie odpadových látok) Čo viac si môžeme priať? To isté platí pre odpočinok. Ak budete rešpektovať hodiny spánku, ktoré vaše telo potrebuje, uvidíte, že vaša pokožka bude vyzerať bez stopy únavy a podporíte tak obnovu buniek.

Najdôležitejšie však je …

Buď šťastný! Áno, áno, ako ste čítali. Nervový systém a pokožka sú spojené, takže keď ste šťastní, vyrábajú sa endorfíny, ktoré stimulujú fibroblasty v pokožke a neutralizujú voľné radikály, zlepšujú cirkuláciu … Šťastie vás skrátka skrášli. Šťastie vám navyše pomáha aj pri chudnutí, takže všetko sú výhody.