Teraz, keď ste si zvykli na občerstvenie, športujete, staráte sa o svoju pokožku tak, ako si to zaslúži, začlenili ste do svojho života metódu Plate a prísne (alebo viac či menej) sledujete jedálne lístky, ktoré každý týždeň navrhujeme, poďme s niečím nové: šaláty .
Cieľom je zabrániť pocitu hladu, aby sa zabránilo prílišnej práci žalúdka . A ako to dosiahneme? Nezmiešanie veľa prísad do jedného jedla. Prečo? Aby vždy, keď si objednáte menej jedla.
Uľahčite trávenie
So šalátmi je práca intenzívna, pretože samotné surové jedlo je ťažšie stráviteľné ako varené. Ak k tomu pridáme širokú škálu zeleniny a dokonca aj ovocie, orechy atď., Ktoré zvyčajne pridávame do šalátov, je námaha žalúdka ešte väčšia. Týmto spôsobom pracujete viac.
Menej je viac
Preto skutočnosť, že šalát je iba zelený alebo vyrobený z uhoriek alebo paradajok, prispieva k tomu, že sa žalúdok „lenivý“ a zvykne si menej pracovať a pýtať si menej jedla. Čím menej prísad má váš šalát, tým ľahšie sa bude tráviť, takže si predstavte, že si ho dáte iba z jedného!
Korenie je kľúčom k zabráneniu nudy
Jesť iba jednu ingredienciu môže byť veľmi nevýrazné, ale nie vtedy, ak ju zdobíte rovnakými dielmi zdravého a chutného dresingu. Cieľ: lyžicu oleja, jednu vodu, jednu z pomarančového džúsu a aromatických bylín podľa chuti. Všetko spolu zmiešame a pridáme k šalátu. Uvidíte, aká zmena!
Niektoré triky
To, že sa nedostanete do rutiny, závisí od vás, čo radi inovujete a ako dychtivo musíte skúšať nové veci. Ak napríklad nakrájate suroviny rôznymi spôsobmi (v tvare hviezdy, srdca, tacos, guľôčok …), urobíte jedlo zábavnejším. Alebo ak si dáte paradajkový šalát, urobte ho zo zmesi rôznych odrôd a dodajte svojmu tanieru živší nádych. A ak sa cítite nafúknutí, pripravte si šalát s endívami, svätá ruka!
