Prečo ruka alebo noha zaspávajú? všetky príčiny a spôsob ich nápravy

Stlačený nerv

Najbežnejšou príčinou zaspávania chodidla je zovretý nerv. Stáva sa to napríklad vtedy, keď sme mali jednu nohu prekríženú cez druhú, alebo sme si na jednu z nich sadli. Po návrate do normálnej polohy prechádza.

Cukrovka

Nediagnostikovaná a nediagnostikovaná cukrovka môže spôsobiť poškodenie a poškodenie nervov, ktoré sa prejavujú ako mravčenie a necitlivosť v končatinách. Toto sú príznaky cukrovky.

Hypotyreóza

Spôsobuje spomalenie metabolizmu, čo zase spôsobuje zadržiavanie tekutín a opuchy tkanív, čo môže vyvíjať tlak na periférne nervy a viesť k znecitliveniu.

Reumatoidná artritída

Skutočnosť, že ruky zaspávajú, môže byť varovným signálom tohto degeneratívneho ochorenia. Spravidla ju sprevádzajú ďalšie príznaky, napríklad únava alebo stuhnutosť pri vstávaní.

Majte rebro navyše

Postihuje asi 1 osobu z 500 a je známy ako „syndróm cervikálneho rebra“. To znamená, že osoba má extra rebro, ktoré vychádza zo siedmeho krčného stavca. Ak stláča cievy a niektoré nervy, môže to spôsobiť necitlivosť v rukách.

Veľmi drastická strava

Nervy sú chránené tukovou výplňou, ktorá zabraňuje stlačeniu. Ak dôjde k veľmi náhlemu úbytku hmotnosti (v dôsledku veľmi obmedzujúcej stravy, nádorov …), táto ochrana klesá, čo uľahčuje stlačenie nervu a uspanie časti tela.

Kedy si robiť starosti?

Ak táto necitlivosť nezmizne ani po hodine, mohlo by to byť niečo vážnejšie: od nárazov do krčka maternice, ischias alebo syndróm karpálneho tunela po herniovaný disk alebo roztrúsenú sklerózu. Ďalšou červenou zástavou je, keď presná polovica vášho tela znecitlivie (polovica tváre, ruky alebo nohy na jednej strane), pretože keď sa to stane, zvyčajne ide o mozgovú príhodu. Ak sa vám to stane, okamžite vyhľadajte lekára. Tu vysvetľujeme prečo.

Všetci sme niekedy cítili ruku alebo nohu alebo sme na nich zaznamenali mravčenie. Dr. Carlos Tejero, člen Španielskej neurologickej spoločnosti, nám vysvetľuje, aké sú možné príčiny tejto necitlivosti končatín a ako môžeme zistiť, či ide o niečo vážnejšie.

Čo je príčinou zaspávania rúk alebo nôh?

Vo všeobecnosti sa tento pocit necitlivosti na ktorejkoľvek končatine alebo v ktorejkoľvek inej časti tela objavuje preto, že existuje nejaká časť nervového systému (či už sú to nervové zakončenie, ktoré máme v koži, nervy, miecha, talamus alebo mozog), ktorý má nejaké zranenie alebo problém. Môžu to byť veľmi odlišné typy a ovplyvňujú jednu alebo druhú oblasť tela. Špecifikácia miesta, kde je necitlivosť, je v skutočnosti vynikajúcou stopou k problému.

Stlačený nerv medzi dvoma povrchmi. Je to najbežnejšia príčina necitlivosti. Nastáva napríklad vtedy, keď sme mali jednu nohu prekríženú cez druhú dlhšie alebo sme sedeli na jednej nohe … Po návrate do normálnej polohy a po krátkom čase sa citlivosť obnoví.
Migréna s aurou. Jedným z prvých príznakov môže byť znecitlivenie stredu tváre. Užívanie liekov na zmiernenie bolesti alebo ležanie v posteli v tme môže pomôcť zabrániť zhoršeniu bolesti.
Cukrovka. Ak nie je diagnostikovaný alebo kontrolovaný, môže to spôsobiť zmeny a poranenia nervov, ktoré sa môžu prejaviť mravčením a znecitlivením končatín.
Hypotyreóza To spôsobí spomalenie metabolizmu, čo následne spôsobí zadržiavanie tekutín a opuch tkanív, čo môže tlačiť na periférne nervy a spôsobiť necitlivosť.
Reumatoidná artritída. Skutočnosť, že ruky zaspávajú, môže byť varovným signálom tohto degeneratívneho ochorenia. Spravidla ju sprevádzajú ďalšie príznaky, napríklad únava alebo stuhnutosť pri vstávaní.
Majte rebro navyše. Je to príčina nie tak častá alebo tak dobre známa. Postihuje asi 1 osobu z 500 a je známy ako „syndróm cervikálneho rebra“. To znamená, že osoba má extra rebro, ktoré vychádza zo siedmeho krčného stavca. Ak stláča cievy a niektoré nervy, môže to spôsobiť necitlivosť v rukách.
Veľmi drastická strava. Nervy sú chránené tukovou výplňou, ktorá zabraňuje stlačeniu. Ak dôjde k veľmi náhlemu úbytku hmotnosti (v dôsledku veľmi obmedzenej stravy, nádorov …), ochrana sa zníži, čo uľahčí kompresiu nervu a zaspanie časti tela.

Je to zvyčajne sporadické, ale môže to byť príznak niečoho vážnejšieho

Varovné značenie

Ak táto necitlivosť nezmizne ani po hodine, môže sa vyskytnúť vážnejší základný problém. Môže sa pohybovať od krčka maternice, ischias alebo syndrómu karpálneho tunela po herniovaný disk alebo roztrúsenú sklerózu.
Ďalším výstražným signálom je, keď je to pocit necitlivosti na presnú polovicu tela (polovica tváre, ruky a / alebo nohy na jednej strane), pretože v takom prípade ide väčšinou o mozgovú príhodu. V takom prípade je potrebné rýchlo vyhľadať lekára, pretože existujú liečebné opatrenia na to, aby sa pacient zotavil a prežil bez následkov, ktoré je možné aplikovať až za 4 a pol hodiny bezprostredne po objavení sa príznakov.

Ako sa vyhnúť otupeniu

Medzi opatrenia, ktoré máme k dispozícii, aby sme sa pokúsili vyhnúť znecitliveniu ktorejkoľvek časti nášho tela, patrí starostlivosť o naše nervy. Ak nám telo posiela správu, musíme ju počúvať a netrvať na okolnostiach, ktoré spôsobujú nepríjemné pocity. Ak vidíme, že naše nohy napríklad začínajú zaspávať, musíme si prezuť topánky, oddýchnuť si alebo urobiť niečo pre to, aby to viac nešlo, pretože po pocite necitlivosti sa môže stať, že motorická časť nervu.

V tomto zmysle je tiež dôležité dávať pozor na našu pozíciu. Čokoľvek, čo spôsobí nesprávne krútenie chrbtice alebo vyvíja nadmerné úsilie (zlé sedenie, spánok v zlej polohe, prenášanie veľmi ťažkých tašiek …), môže nakoniec pôsobiť na nervový systém a spôsobiť znecitlivenie v niektorých oblastiach. telesne.

Starajte sa o svoje nervy a vyhýbajte sa nepríjemným situáciám pre svoje telo

3 cviky na zmiernenie otupenia

Ak je vaša necitlivosť spôsobená niektorou z týchto bežných príčin, tieto jednoduché cvičenia vám môžu pomôcť minimalizovať nepohodlie:

Narážaním krčka maternice. Sediac na podlahe s prekríženými nohami by ste sa mali nakloniť hlavu k pravému ramenu, niekoľko sekúnd sa držať a otočiť hlavu dozadu, akoby ste sa chceli pozrieť na niečo za sebou. To isté zopakujte na druhú stranu.
Pre syndróm karpálneho tunela. S úľavou si vezmete štipec na bielizeň a pomaly ho otvoríte a zatvoríte palcom a každým druhým prstom. Pomôže tiež stlačiť gumovú guľu bez toho, aby ste príliš tlačili.
Za ischiasom. Ležajte na boku na podlahe, skúste pokrčiť kolená a zdvihnúť ich, čím ich priblížite k hrudníku. Potom choďte dole a natiahnite nohy.