Zdvihnite ruku za niekoho, kto nikdy nebol pokarhaný za to, že číta, píše alebo robí čokoľvek, čo ho núti pozerať sa za slabého osvetlenia. Je to mýtus? Mali matky pravdu, keď nám za to vyčítali? Je to pravda alebo je to lož, že môže poškodiť zdravie našich očí?
Nie, čítanie pri slabom osvetlení nebolí oči
Je nám ľúto nechať matky na zlom mieste. Ak však nakoniec nosíte okuliare kvôli krátkozrakosti a unikne „Ja som vám to povedal“, vysvetlite, že podľa štúdie zverejnenej v British Medical Journal čítanie pri slabom osvetlení spôsobuje napätie v očiach, sťažuje zaostrenie, znižuje mieru žmurkania a vedie k nepríjemným pocitom v suchu, ktoré spôsobujú svrbenie a začervenanie. Ale tieto príznaky zmiznú v krátkom čase bez zanechania následkov. Takže kvôli tomu neoslepneme ani neuvidíme menej ako krtka.
Ale neverte tomu, má to ďalšie zdravotné následky
To neznamená, že ak neprepnete vypínač a neprinútite oči čítať, nič sa vám nestane. Naopak, ak čítate pri nedostatočnom osvetlení, vytvára sa v očiach napätie, ktoré môže vyvolať bolesti hlavy, namáhanie očí, dvojité videnie alebo okamžité rozmazané videnie … aj keď to nespôsobuje stratu zraku. Majte na pamäti, že aby ste sa vyhli nepríjemnostiam (a prosím, mame), rozsvietenie svetla vás nič nestojí, že?
Aké svetlo je lepšie na čítanie?
Ideálne je robiť to s prirodzeným svetlom, ale keď ho máte nedostatok, rozhodnite sa pre studené svetlo, ktoré zodpovedá jasnému a bielemu svetlu. Na druhej strane sa neodporúča teplejšie a žltkastejšie svetlo. Toto je vhodnejšie ako okolité svetlo, pretože ak ho používate na čítanie (alebo na šitie, písanie alebo …), spôsobuje to väčšie namáhanie očí.
