Vždy si myslíme, že slávne ženy majú tieto telá z genetických dôvodov, a hoci je pravda, že môžeme mať čiastočne pravdu, pravdou je, že za tými chlapmi vytvarovanými do ocele je veľa, veľa práce. Samotná Ariadne Artiles to rozpoznala vo svojom poslednom príspevku na Instagrame a podelila sa o jogovú rutinu, ktorú vykonáva každé ráno a ktorá jej pomáha udržiavať fyzickú a psychickú kondíciu. Chcete vedieť, aké 'ásany' praktizuje? Hovoríme vám všetkým.
Jóga predstavuje to, čo sa Ariadne Artilesová stará o svoje telo
Vedeli ste, že joga znamená úniu? Áno, áno a táto prax presahuje športovú disciplínu, pretože nám pomáha spájať myseľ s telom. Pre niekoho, kto sa práve stala mamou, to môže veľmi pomôcť, prvý zostane v pokoji a druhý sa zotaví po pôrode. Kanárska modelka Ariadne Artiles uznala, že napriek jej dobrej genetike ju po matke veľa stálo návrat k svojmu obvyklému ja a zdieľala rutinu ásan alebo jogových póz, ktoré vykonáva každé ráno, aby si tonizovala svaly. .
Ariadne začína striedaním dvoch polôh: Pes smerujúci dole a Plank, týmto spôsobom sa jej darí tonizovať ruky a brucho, pretože sú to tie, ktoré v týchto pozíciách robia väčšinu práce a dobre jej vyťahujú chrbát a zadnú časť nôh. Potom ide o Cow-Cat, ktorá slúži na to, aby bola chrbtica pružnejšia, a opakuje sériu Pes a Železo. Aj keď sa video zobrazuje zrýchlenou rýchlosťou, vašou vecou je zostať v každej póze aspoň jeden hlboký nádych a každú asi päťkrát vziať.
Po tejto sérii Ariadne urobí Warrior 1 ako prechod a vráti sa k Pes smerujúcemu dole, len tentokrát ho strieda s pozíciou Cobra. Potom začne sériu venovanú iba bojovníkom. Tieto polohy sú ideálne na prácu s nohami, pretože všetku váhu unesie jeden. Musíte urobiť celú sériu najskôr jednou nohou a potom druhou, aby ste obidve tónovali rovnako. Séria prešla od Warrior 1 k Gerrero 2, potom predvádza Extension Warrior a nakoniec Triangle.
Medzi bokmi a bokmi prechádza Ariadne opäť sekvenciou Dog Down Facing Dog a Cobra a túto sériu Warrior predvádza dvakrát s každou nohou.
