Hlavnou príčinou zápachu z úst alebo zápachu z úst - v 85 až 90% prípadov - je nesprávna ústna hygiena alebo niektoré ochorenia ďasien alebo zubov, napríklad dutiny. Existujú však aj ďalšie choroby, ktoré môžu spôsobiť, že vaše ústa nebudú voňať tak dobre, ako by mali.

Príčiny zápachu z úst

Zlá ústna hygiena
Ochorenie ďasien
Faryngitída
Zápal mandlí
Sínusitída
Žalúdočný vred
Pylorická stenóza
Pôstne alebo veľmi obmedzujúce diéty
Niektoré jedlá ako cibuľa alebo cesnak
Lieky. Antihistaminiká, anxiolytiká alebo antidepresíva.

Dočasný zápach z úst zmizne alebo sa dá ľahko napraviť, ale ak sa stane chronickým, odporúčame vám vyhľadať svojho rodinného lekára. Existujú prírodné lieky a návyky, ktoré nám môžu pomôcť v boji proti nej a vrátení stratenej sviežosti.

Ako si čistiť zuby, aby ste sa vyhli zápachu z úst

Ak nedodržiavame správnu zubnú hygienu, zvyšky potravy zostávajú medzi zubami, okolo ďasien a na hornej časti jazyka, hnijú a zvyšujú prítomnosť baktérií, ktoré spôsobujú nepríjemný zápach.

Denné čistenie zubov . Kefujte si najmenej dvakrát denne, pokiaľ je to možné, použite zubnú pastu s obsahom chlorofylu. Je dobré používať zubnú niť raz denne na čistenie medzi zubami.
Kloktajte ústnou vodou . V tomto zmysle môže stačiť niekoľko kvapiek peroxidu vodíka pridaných do vody alebo čajová lyžička hydrogenuhličitanu sodného.
Vyčistite jazyk . Musí sa odstrániť povrchová vrstva bohatá na baktérie a prchavé zlúčeniny síry, ktoré spôsobujú nepríjemný zápach - štetkou bez krému alebo špeciálnym štetcom. Vystrčte jazyk, ako môžete, pretože chrbát je miestom, kde sa hromadí najviac odpadu. Zadržte dych, aby ste predišli nevoľnosti.

Ráno dych zvyčajne zapácha horšie v dôsledku aktivity baktérií prítomných v ústach.

Prírodné prostriedky proti zápachu z úst

Daniel Bonet, lekár so špecializáciou na homeopatiu a prírodné terapie, nám poskytuje sériu domácich liekov na ukončenie halitózy.

Liečivé rastliny . V boji proti halitóze nám môže pomôcť mäta, eukalyptus, tymian, šalvia, rozmarín atď. Môžete urobiť infúziu s čajovou lyžičkou na pohár vody a variť 15 minút.
Pri problémoch s trávením . Semená kardamónu sa môžu žuvať po jedle, pretože čistia ústa a odstraňujú zápach ostatných potravín. Alebo vezmite infúzie tráviacich rastlín, ako je fenikel, pennyroyal, aníz, harmanček.
Na ochranu žalúdka . Napríklad ak užívate lieky, varte čajovú lyžičku senovky gréckej alebo semien senovky gréckej v šálke vody po dobu 5 minút. Zakryte ich a nechajte vychladnúť, po jedle si dajte pohár.
Na dezinfekciu úst . Vložte lyžicu kvetov slezu do pohára vriacej vody. Keď je zima, pridáme pár kvapiek citrónovej šťavy a je pripravené na kloktanie.

Diéta pre dobrý dych

Vyvážte stravu . Ak je strava bohatá na bielkoviny (mäso, ryby), ale s nízkym obsahom sacharidov (chlieb, cestoviny, zemiaky), telo musí získavať energiu z tukov (ketóza), ktoré môžu spôsobiť zápach z úst.
Medzi 3 a 5 jedlami denne . Vyhýbajte sa dlhodobému pobytu - viac ako 3 alebo 4 hodiny - bez jedla a pitia, pretože to môže spôsobiť halitózu.
Ovocie medzi jedlami . Jeho konzumácia medzi jedlami uľahčuje žuvanie a zvyšuje slinenie. To všetko pomáha eliminovať baktérie a ďalšie látky, ktoré spôsobujú halitózu.
Potraviny, ktorým sa treba vyhnúť . Sírené (cesnak, cibuľa, kapusta atď.), Klobásy a dezerty alebo sladkosti, ktoré sa lepia na zuby.
Pôst . Jesť jablko alebo broskyňu ako prvú vec ráno, pomáha eliminovať zápach z úst.
Pite vodu . Uprednostňuje vylučovanie slín, ktoré obsahujú enzýmy, ktoré bojujú proti baktériám zodpovedným za nepríjemný zápach.

Potraviny na halitózu

Určité bylinky a koreniny, ktoré sa nachádzajú v každej kuchyni, vám prirodzene pomôžu pri dobrom dychu.

Klinčeky a semiačka . Rovnako ako fenikel, kôpor alebo aníz pomáhajú pri žuvaní udržiavať svieži dych na konci jedla, ktoré je obzvlášť bohaté na tuky.
Petržlen . Je bohatý na chlorofyl a éterické oleje, ktoré osviežujú dych. Po jedle môžete žuť vetvičku alebo si uvariť dve šálky vody s niekoľkými vetvičkami petržlenovej vňate a dvoma klinčekmi, prefiltrovať a použiť ako oplach.
Mrkva . Jesť v surovom stave v šalátoch alebo medzi jedlami posilňuje ďasná a čistí ústa.
Citrusy . Odporúčajú sa džúsy z pomaranča, citrónu, grapefruitu alebo mandarínky, pretože kyselina citrónová, ktorú obsahujú, stimuluje slinenie a následne čistí ústa od zvyškov.