Ako je lepšie jesť banán? muž, zrelý, zelený ...

Závisí to od toho, čo hľadáte

Na jednej strane musíte brať do úvahy vkus každého z nich, pretože čím je vyzretejší, tým bude sladší. Tiež, ak hovoríme o zdraví, obidve majú zaujímavé vlastnosti.

Ekologickejšie, viac vitamínov

Zelené banány majú viac vitamínov a minerálov. Zrelé majú o niečo vyšší obsah antioxidantov.

Zrelý je lepšie stráviteľný

Keď bude banán vyzretejší, bude ľahšie stráviteľný a vyhnete sa bolestiam žalúdka. Okrem toho existujú ľudia, ktorým sa vlákna, ktoré má, opakujú.

Skvelý spojenec pre vášho ducha

Skvelý spojenec pre vašu náladu

Banán obsahuje tryptofán, prekurzor aminokyseliny serotonínu, ktorý stimuluje relaxáciu, zvyšuje náladu a zmierňuje únavu.

Pokiaľ ide o šport …

Majte na pamäti, že zelené sú lepšie skôr, ako sa budete venovať fyzickej aktivite, a tie zrelé vám pomôžu rýchlo nabrať silu po intenzívnom cvičení.

Ak ste diabetik, lepšie zelené

Ľudia s cukrovkou môžu jesť banány, ale s mierou, pretože majú cukry, ktoré sa pomaly vstrebávajú. Ale čím zelenšie ich berú, tým lepšie.

Uchovajte ich na vhodnom mieste

Je vhodné ich nechať stáť pri izbovej teplote. Ak ho však nemôžete nechať na chladnom a vetranom mieste, radšej ich vložte do chladničky.

Keď sa zmení na čiernu …

Ak banán začne černať, nie je to zlé, stane sa, že je veľmi zrelý a teda veľmi sladký.

Ak chcete, aby vydržali dlhšie …

Koniec, ktorým spojia zväzok, zabaľte kuchynskou fóliou. Nedostatok kyslíka, dozrievanie sa spomaľuje.

A ak chcete, aby dozreli skôr …

Ak chcete zrenie urýchliť, vložte banány do dierovaného vrecka spolu so dozretým jablkom.

Ako máte najradšej banány?

Zelený, zrelý, veľmi mäkký, skôr tvrdý … Banán je energické ovocie, veľmi sýtiace, ktoré tiež nemá takmer žiadny tuk a je bohaté na draslík a podporuje vylučovanie tekutín a zlepšuje krvný obeh. Môžete ho konzumovať v rôznych odrodách a výber bude závisieť od vašich chutí a preferencií.

Banán je veľmi výživný, pretože poskytuje sacharidy a tryptofán, čo je dokonalá kombinácia pre mozog na výrobu neurotransmiteru pokoja, serotonínu, ktorý vám pomôže zaspať. Koktejl s banánovým mliekom je vynikajúcim liekom na nespavosť. Vápnik a draslík, ktoré obsahuje, tiež prispievajú k účinku.

Kedy to jesť?

Najlepší čas na jeho konzumáciu je počas dňa, najmä v poludňajších alebo poludňajších hodinách, na upokojenie hladu bez priberania. Existujú ľudia, ktorí veria, že je výkrm, keď má kúsok v skutočnosti prakticky rovnaké kalórie ako jablko. Vysoký prísun uhľohydrátov a vlákniny mu dodáva sýtosť.

Mali by ste mať na pamäti, že ako škrob má hlavnú charakteristiku dodávať nášmu telu energiu a pomaly tráviť. Z tohto dôvodu sa neodporúča konzumovať banány v noci , odvtedy by sme povedali, že sú tučné.

V našej galérii nájdete najlepšie spôsoby, ako konzumovať banán podľa svojich chutí.

Vlastnosti banánu

Znižuje hladinu cholesterolu , črevné problémy a svalové kŕče.
Dodáva nášmu telu energiu rýchlo, čo z neho robí vynikajúce ovocie pre deti a športovcov alebo pre prípady vyčerpania, chronickej únavy a fibromyalgie.
Reguluje náš nervový systém a pomáha zmierňovať problémy s úzkosťou alebo podráždenosťou.
Znižuje vysoký krvný tlak a znižuje riziko srdcových infarktov.
Vďaka svojim alkalizačným vlastnostiam funguje ako prírodné antacidum.
Je to nevyhnutné ovocie pre tehotné ženy , pretože zmierňuje nevoľnosť, reguluje črevo, dodáva energiu bez priberania a obsahuje kyselinu listovú.