Zistite, aký typ bolesti hlavy máte a čo treba podniknúť, aby ste sa ich zbavili

Ako zmierniť bolesť hlavy

Na zmiernenie a prevenciu bolesti hlavy je najdôležitejšie správne nasadiť správnu liečbu, a preto je dôležité určiť typ bolesti hlavy, ktorou trpíte. Pretože to nie je ľahké urobiť, zostavili sme tohto jednoduchého sprievodcu, ktorý vám pomôže pomenovať vašu bolesť. Začíname s umiestnením. Zamyslite sa nad tým, v ktorej oblasti hlavy pocítite najväčšie nepohodlie, keď bolesť zasiahne.

Napätá bolesť hlavy: bolesť v čele alebo za hlavou

Máte pocit, že máte na sebe prilbu, ktorá stláča hlavu? Alebo veľmi nepríjemný tlak na zadnú časť lebky, nikdy a na rameno? Určite máte tenznú bolesť hlavy. Tento typ bolesti hlavy vzniká v čase napätia a stresu. Tí, ktorí ňou trpia, sú zvyčajne perfekcionisti, nároční a veľmi zodpovední. Pomocou miernych liekov proti bolesti, ako je paracetamol alebo ibuprofén, môžete bolesť zmierniť, ale na vyriešenie problému sa budete musieť naučiť relaxovať.

Migréna: bolesť na jednej strane hlavy

To, čo cítite, je rytmická, pulzujúca a veľmi intenzívna bolesť. Môžete si to všimnúť po celej hlave, aj keď je to väčšinou koncentrovanejšie na jednej strane. Pred bolesťou môžete pociťovať poruchy videnia (svetlá), podráždenosť a nevoľnosť. Tento typ bolesti má veľa príčin, najviac súvisí so životným štýlom (málo alebo veľa spánku, strava, zmeny teploty, napätie, stres). Na jeho zmiernenie lekár väčšinou objedná protizápalové lieky, pri silných migrénach antiepileptikum a antidepresívum.

Zhluková bolesť hlavy: bolesť okolo oka

Váš diskomfort je sústredený na jednej strane hlavy a okolo jedného oka alebo v tej istej očnej buľve, môže to spôsobiť slzenie a opuchnuté a červené oči. Krízy sú veľmi intenzívne, ale krátke, od 30 do 60 minút. Klastrové bolesti hlavy sa zvyčajne liečia vazokonstrikčnými látkami, triptánmi alebo inhaláciou čistého kyslíka.

Neuralgia trojklaného nervu: najintenzívnejšia bolesť

Cítite náhle extrémne pálenie v tvári a trvá to sekundy až minúty. Akoby to bol elektrický šok, ku ktorému dôjde v trigemiku, nervu s tromi vetvami, ktoré prechádzajú cez oko, tvár a bradu. Bolesť sa môže objaviť v jednej z vetiev alebo vo všetkých. Neuralgia trojklaného nervu sa v súčasnosti lieči antiepileptikami, antidepresívami alebo relaxanciami.

Čo vziať na bolesť hlavy: lieky proti bolesti

Ibuprofén. Pôsobí protizápalovo a je účinný pri stredne silných a silných bolestiach hlavy. Neužívajte ho nalačno a vyhnite sa mu, ak trpíte poruchou funkcie obličiek.

Paracetamol. Určené pre prípady mierneho napätia hlavy. Je menej agresívny ako iné lieky, ako je ibuprofén, ale ak ho užijete nadmerne, môže mať vplyv na pečeň.

Kyselina acetylsalicylová. Je upokojujúci a protizápalový. Lieči mierne až stredne silné bolesti pri tenzných bolestiach hlavy. Nemali by ste ho užívať, ak trpíte žalúdočnými vredmi alebo poruchami krvácania.

Domáce lieky na bolesti hlavy

Infúzia Feverfew vďaka svojmu sedatívnemu účinku môže pomôcť znížiť intenzitu a frekvenciu bolesti hlavy, tvrdí štúdia zverejnená v časopise Cephalalgia. Ak to chcete vyskúšať, poraďte sa so svojím lekárom, pretože nie je kompatibilný s určitými liekmi. Ďalšie infúzie, ktoré vám môžu pomôcť, sú infúzie petrasitu a bielej vŕby, ktoré majú relaxačný a anti-migrénový účinok.

Harmonogramy sú veľmi dôležité

Mozog migrény nemá rád zmeny. Preto je dôležité dodržiavať stanovený čas na spánok a vstávanie. A spite správne hodiny, medzi 7 a 8 hodinami denne. Príliš málo alebo príliš veľa spánku môže viesť ku kríze. V skutočnosti sa veľa bolesti hlavy vyskytuje cez víkend. Je tiež dôležité dodržiavať pravidelný stravovací režim, pretože trávenie dlhého času bez jedla spôsobuje hypoglykémiu (nízka koncentrácia glukózy v krvi) a následkom toho bolesti hlavy.

Bolí vás hlava? Nie si sám. Podľa údajov Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) utrpelo 47% dospelých za posledný rok najmenej jednu epizódu bolesti hlavy. A až 1 z 20 ním trpí každý alebo takmer každý deň. A práve tam je problém, ktorý sa dá liečiť. Pretože konkrétna bolesť hlavy, nech už je akokoľvek nepríjemná, nie je dôležitá. Užívate lieky na tlmenie bolesti a máte tendenciu zabúdať na túto poruchu.

Problém je, keď sa opakuje a ovplyvňuje každodenný život a bráni nám v uskutočňovaní našich plánov, či už ide o rodinu, dovolenku, prácu alebo čokoľvek iné. V tejto príručke proti bolestiam hlavy vám chceme poskytnúť riešenia, aby ste na ňu zabudli a žili bez nepríjemných pocitov.

Ako zmierniť bolesť hlavy

Pre správnu liečbu a elimináciu bolesti hlavy je dôležité určiť typ bolesti hlavy, ktorou trpíte. Ale nie je ľahké to pomenovať. A je to, že existuje viac ako dvesto druhov bolesti hlavy , mnohé z nich neznámeho pôvodu a sú spôsobené rôznymi príčinami, z ktorých niektoré sú prekvapivé. Z tohto dôvodu je bežné zamieňať si príznaky a nevedieť veľmi dobre, aký typ bolesti trpí, a teda ako s ňou zaobchádzať. Medzi všetkými typmi bolesti hlavy sú štyri, ktoré sa vyskytujú najčastejšie. Vysvetľujeme, ako ich rozpoznať, ich možné príčiny a čo je najdôležitejšie, čo treba robiť a čo robiť, aby sme ich zmiernili.

Napätá bolesť hlavy, najbežnejšia

Ako to je. Bolesť sa môže cítiť ako pri nosení prilby, ktorá stláča hlavu zhora a zo strán; alebo ako tržný tlak na zadnú časť lebky, krk a plece, ktorý je možné zameniť za problém s krkom.
Príčiny. Vzniká kontrakciou svalov na krku a / alebo pokožke hlavy. Zvyčajne sa objavuje v čase napätia a stresu a je spôsobený hlavne napätím alebo stuhnutosťou svalov v tejto oblasti. Tí, ktorí ňou trpia, sú zvyčajne perfekcionisti, nároční a veľmi zodpovední.
Ako liečiť túto bolesť. Je vhodné vziať si horúci kúpeľ alebo sprchu s vodou nasmerovanou na zátylok, vypiť relaxačnú infúziu a natiahnuť sa, aby ste sa odpojili. Lieky proti bolesti (paracetamol, ibuprofén) môžu zmierniť bolesť, ale problém nie je vyriešený. Vo vašom prípade potrebujete upokojiť napätie a znížiť stres. K tomu vám môžu pomôcť techniky ako jóga alebo meditácia, ale dôležité je nájsť, čo vám vyhovuje. Najlepšie techniky sú tie, ktoré kombinujú fyzickú a duševnú relaxáciu. Možno je vaším dokonalým spôsobom relaxácie tanec alebo prechádzka s hudbou alebo plávanie.
Domáci liek. Ak je tenzná bolesť hlavy spôsobená fyzickým alebo psychickým stresom, stiahnuté svaly uvoľní aplikácia horúcej vody (kúpeľ, sprcha alebo kompresia). V tomto zmysle je tiež vhodné masírovať oblasť krku a ramien, alebo stlačiť najvyšší bod každého obočia. Pomáha tiež robiť strečing a masáže na uvoľnenie oblasti.

Migréna alebo migréna, najviac znemožňujúca bolesť

Ako to je. Bolesť je pulzujúca a intenzívna a ovplyvňuje celú hlavu alebo jednu stranu. Začína sa to náhle, ale najskôr môžete pocítiť podráždenosť, nevoľnosť alebo zmeny videnia. Ide o veľmi variabilné krízy, pokiaľ ide o intenzitu, frekvenciu a trvanie. Môže im predchádzať zmätenosť, mravčenie, videnie malých svetiel, strata sily v rukách alebo nohách alebo zmeny nálady.
Príčiny. Príliš málo alebo príliš veľa spánku, únava, odpočinok po stresovom období (typické bolesti na začiatku víkendu), jedlo, fajčenie, zmeny teploty, hluk a niektoré lieky (antikoncepčné prostriedky, antihypertenzíva) sú najbežnejšie príčiny.
Čo si vziať Na zmiernenie migrenóznej bolesti lekár zvyčajne predpisuje okrem NSAID aj analgetiká, antiepileptiká a antidepresíva. Aby sa tomu zabránilo, je potrebné zmeniť návyky a / alebo stravovanie. Aby ste to dosiahli, musíte zistiť príčiny, pre ktoré sa migréna objavuje.
Iné kontroverznejšie príčiny . Prebytočný serotonín a histamín boli zamerané na ľudí s nízkou hladinou enzýmu diamínoxidázy, je však potrebný ďalší výskum.
Domáci liek. Teplá a studená voda Migrény sú často vyvolané arteriálnou vazodilatáciou. Ideálnou na opätovné zúženie ciev je studená voda vo forme obkladu alebo nanášania ľadu (zabalená v plastovom vrecku a v kuchynskej utierke). Ruky a nohy sú zároveň ponorené v horúcej vode, čo spôsobí, že prebytočná krv prúdi do končatín a vyčistí si hlavu.

Zhluková bolesť hlavy, veľmi silná bolesť

Ako to je. Sú to veľmi intenzívne, ale krátke krízy (30 až 60 minút). Bolesť sa sústreďuje na jednej strane hlavy a / alebo okolo oka. Môže to spôsobiť slzenie, upchatie alebo červené, opuchnuté oči.
Prečo sa to deje. Spúšťače sú zvyčajne rovnaké ako pri migréne; Ale v tomto prípade, keď sa kríza skončí, nie je cítiť, že ste chorí.
Ako vás lekár lieči. Farmakologicky s vazokonstrikčnými látkami, triptánmi alebo inhaláciou čistého kyslíka. Triptány sťahujú krvné cievy v mozgu a vracajú ich do normálneho stavu, čím zmierňujú pulzujúcu bolesť. Môžu tiež zmierniť ďalšie príznaky migrény, ako je nevoľnosť, vracanie alebo citlivosť na svetlo.

Neuryalgia trojklaného nervu, menej známa silná bolesť

Ako to je. Je považovaná za jednu z najsilnejších bolestí, aké existujú. Spôsobuje náhle a extrémne pálenie tváre a trvá od sekúnd do minút. Je to ako elektrický šok, ku ktorému dôjde v trojklannom nervu, jednom z najdlhších nervov v hlave. Trigeminál má tri vetvy, ktoré prechádzajú cez oko, líca a bradu. Bolesť sa môže objaviť v jednej z vetiev alebo vo všetkých a zvyčajne iba na jednej strane tváre. Spočiatku to môže byť zamieňané s veľmi silnou bolesťou zubov.
Príčiny. Najbežnejšou príčinou je, že krvná cieva stláča trigeminál. Epizódy bolesti môžu byť vyvolané umývaním zubov, jedením, pitím, holením …
Ako sa lieči? S antiepileptikami, antidepresívami alebo relaxanciami.

Čo treba brať na bolesť hlavy

V súčasnosti existuje široká škála liekov na liečbu rôznych typov bolestí hlavy a na preventívne ošetrenie, ktoré nielen znižujú intenzitu, ale aj frekvenciu záchvatov.

Nenechajte si samoliečiť alebo upravovať predpísané dávky bez porady s lekárom.

Všeobecné lieky proti bolesti. Najbežnejším je paracetamol a je indikovaný na prípady miernej tenznej bolesti hlavy. Je menej agresívny ako iné lieky, ako je ibuprofén, ale ak ho užijete nadmerne, môže mať vplyv na pečeň.
Nesteroidné protizápalové lieky (NSAID). Medzi NSAID patria aspirín, ibuprofén a naproxén. Vzhľadom na ich protizápalovú silu sú predpísané na liečbu migrénových záchvatov. Fungujú tak, že blokujú cyklooxygenázu alebo cox, látku podieľajúcu sa na procesoch zápalu a bolesti. Samozrejme, musíte byť opatrní, pretože ak sa užívajú viac ako pätnásť dní v mesiaci, môžu chronizovať bolesť. A nielen to, odhaduje sa, že až jedného z päťdesiatich ľudí má bolesti hlavy spôsobené nadmerným príjmom liekov proti bolesti.
Triptány Používajú sa na boj proti bolestiam hlavy a stredne ťažkým alebo ťažkým záchvatom migrény. Bežnými triptánmi sú sumatriptan, zolmitriptan, rizatriptan, almotriptan, eletriptan, frovatriptan. Fungujú tak, že stiahnu krvné cievy v mozgu a vrátia ich do normálneho stavu, čím upokojujú pulzujúcu bolesť. Môžu tiež zmierniť ďalšie príznaky migrény, ako je nevoľnosť, vracanie alebo citlivosť na svetlo.
Opiáty Sú veľmi účinné pri liečbe akútnych bolestí hlavy. Ako konajú. Viažu sa na receptory v mozgu zodpovedné za bolesť a spolu s endorfínmi a enkefalínmi opioidné neurotransmitery produkované telom eliminujú bolesť.
Antidepresíva Používajú sa na liečbu a tiež prevenciu tenzných bolestí hlavy a migrény. Ako konajú. Regulujú hladinu chemických látok, ako sú serotonín a norepinefrín, ktoré sa môžu podieľať na bolestiach hlavy.
Beta blokátory Používajú sa na prevenciu migrény a záchvatov bolesti hlavy. Ako konajú. Znižujú srdcovú frekvenciu a znižujú krvný tlak.
Antiepileptiká Boli vyrobené v zásade na liečbu záchvatov typických pre epileptické záchvaty. Používajú sa tiež - ale v nižších dávkach - na prevenciu bolesti hlavy a migrény. Ako konajú. Znižujú neuronálnu hyperexcitabilitu centier generujúcich migrénu a zabraňujú jej spusteniu.
Botoxové injekcie. Botulotoxín a sa používa ako preventívna liečba u pacientov s chronickou migrénou. jeho subkutánna alebo intramuskulárna aplikácia do rôznych častí hlavy znižuje intenzitu a frekvenciu záchvatov.

Denník bolesti: aby ste vedeli, aký typ bolesti hlavy máte

Vytvorte si denník svojich bolestí a napíšte si doň, čo ste robili pred začiatkom každej krízy, čo ste jedli, čo cítite pred tým, ako sa objaví … Vďaka všetkým týmto informáciám vás lekár ľahšie diagnostikuje. A s dobrou diagnózou nájdete lepšiu úľavu. Tu je príklad veľmi komplexného denníka o bolestiach hlavy.

Dátum:

Čas začiatku bolesti:

Trvanie bolesti:

Sekundy alebo minúty.
Medzi 30 min a 3 hodinami.
Medzi 4 a 24 hodinami.
Viac ako 24 hodín.

Lokalita bolesti:

Ako „prilba“.
Na vrchole hlavy.
Na jednej polovici tváre.
Uveďte ktoré: Na jednom oku a okolo oblasti tohto oka.

Príznaky, s ktorými je sprevádzaný:

Závraty
Choroba.
Zvracanie
Vizuálna aura.
Precitlivenosť (svetlo).
Ostatné. Uveďte:

Možné príčiny:

Bolesť v krku.
Nedostatok spánku.
Zmena rozvrhu.
Hormóny
Konzumácia alkoholu
Ja som jedol.
Ostatné. Uveďte:

Analgetická liečba:

Ibuprofén.
Paracetamol.
Kyselina acetylsalicylová.
Ergotamín
Triptány
Ostatné. Uveďte:

Čo ak je bolesť hlavy príznakom niečoho vážnejšieho?

Infekcia. Môže to spôsobiť prechladnutie alebo chrípka, ale ak bolesť hlavy sprevádza stuhnutý krk, môže to byť meningitída, mozgová infekcia.
Hypertenzia. Ak sa bolesť objaví po prebudení a postihuje zadnú časť hlavy, môže to byť spôsobené vysokým napätím, ktoré stláča mozgové cievy.
Hypoglykémia . Keď koncentrácia glukózy (cukru) v krvi klesne pod normálnu hodnotu, objaví sa bolesť, keď sa mozog napája na glukózu.
Štítna žľaza. Hypotyreóza môže byť spôsobená zlým obehom, zatiaľ čo hypertyreóza ju vyvoláva v dôsledku zvýšeného tlaku.
Ictus. Náhla bolesť hlavy s neobvyklou intenzitou, ktorá akoby „vypálila“ upozornenie na upchatie alebo prasknutie mozgovej tepny.
Mozgový nádor. Buďte podozrievaví, ak ste nikdy nemali bolesti a náhle záchvaty sú časté a časom sa zhoršujú, často v noci.

Samo-masáž. Jemne masírujte zátylok, oči, spánky a spodnú časť nosa. Pre zefektívnenie a uvoľnenie môžete použiť niekoľko kvapiek levanduľového alebo mätového oleja.
Infúzie. Vezmite si čaj z petrasitu, rimbalu alebo bielej vŕby. Tieto bylinky s relaxačným a protimigrénovým účinkom vám pomôžu znížiť intenzitu bolesti.
Upokojte útok. Ležte v miestnosti so slabým svetlom a bez hluku. Na postihnuté miesto si dajte studené utierky. zhlboka dýchať. úľavu si môžete všimnúť za 15-20 min.

A tu vám povieme, ako sa rýchlo zbaviť bolesti hlavy.

Patricia Pozo Rosich, neurologička a koordinátorka študijnej skupiny bolesti hlavy Španielskej spoločnosti pre neurológiu.
Mari Luz Cuadrado, neurologička z klinickej nemocnice San Carlos v Madride.
Doktor David Ezpeleta, neurológ zo Skupiny bolesti hlavy Španielskej spoločnosti pre neurológiu.