Ak ste vyšli z radu s jedlom …

Je takmer nemožné, aby medzi predjedlami, jedlom, dezertom, večerou a večerou „všetko padlo“ (čo sme vám už povedali, aby nič nekleslo) … neskončíte s tráviacimi problémami s koňmi. Ale vieme, ako to prekonať.

 Žuť žuvačku. Stimulujete produkciu slín, čo pomôže pôsobiť proti pocitu kyslosti, ktorý môžete mať.

 Neomylný prostriedok. Vezmite infúziu pripravenú z rovnakých častí púpavy, bolda, feniklu a slaného nápoja. Môžete si vziať 3-4 šálky denne. Je to silný čistiaci prostriedok, ktorý vám pomôže znovu získať ľahkosť.

 Pohodlné oblečenie. Ak sa cítite nafúknutá, neskĺznite do tesných džínsov. Lepšie noste oblečenie, ktoré sa hodí, ale nie príliš pevné.

 Doplňte na ďalšie jedlo. Pripravte to veľmi ľahko, zelerový vývar, ktorý je veľmi tráviaci a karminatívny, trochu varenej alebo grilovanej bielej ryby a jogurt.

Vyberajú si nápoje navyše svoju daň?

Vieme, že ste nechceli tú bolesť hlavy alebo žalúdok, akoby ste išli nasledujúci deň na loď. Tiché, všetko má nápravu.

 Z postele do sprchy. A nebojte sa na chvíľu nechať na vás spadnúť horúca voda (planéta to pochopí). Para z vody vám uľaví od bolesti hlavy a trochu vás prečistí.

 Piť veľa vody. Pitie alkoholu odvodňuje a to, čo náš organizmus na druhý deň potrebuje, je ďalšia dávka hydratácie. Pite vodu hneď po prebudení a pokračujte v tom celý deň.

 Užívajte vitamíny B12 a C. B12 (vajcia, mliečne výrobky, mäso, ryby …) pomáha rýchlejšie vylúčiť alkohol z tela. Vitamín C (pomaranče, kivi …) má antioxidačné vlastnosti, ktoré pomáhajú bojovať proti voľným radikálom, ktoré sa uvoľňujú pri „detoxikácii“ nášho tela.

Clara trik

Ak môžete, športujte

Nejde o to zabehnúť maratón, ale
o to, aby ste sa vybrali na rýchlu chôdzu, trochu sa bicyklovali alebo naťahovali. Uvoľní vás to.

Bolí vás hlava z malého spánku …

Váš nadriadený ani vaše deti sa nad vami nezmilujú, pretože večierok bude trvať noc pred všedným dňom (a deti ani na sviatky alebo víkendy nedajú prímerie …). Ak nebudete mať možnosť zdriemnuť si na gauči, všimnite si tieto triky …

 Ešte 5 minút nič. Stlačením odloženého budíka sa zobudíte unavenejší, pretože v týchto minútach spustíte spánkový cyklus, ktorý nebudete môcť dokončiť.

 Studená sprcha! Nemusí to byť len čistý ľad, ktorý vrhnete na seba, ale osprchujte sa najchladnejšou vodou, akú znesiete.

 Raňajkujte na slnku. Vedľa okna vo vašom dome alebo na terase so sporákom, ale za bieleho dňa, aby vás aktivovalo a dodalo vám požadovanú energiu.

 Káva a spánok. V tomto poradí. Jedlo zakončite dobrou kávou, ak máte čas na 20-minútovú prechádzku a potom si ďalších 20 minút zdriemnete. S väčšou odvahou budete čeliť popoludniu.

 Mincovňa pre „minimá“. A keď nevyhnutne máte útlm, umyte si tvár studenou vodou a dajte si cukrík alebo extra silnú mätovú gumu, ktorá vás očistí o niečo dlhšie.

netrávte čas pitím kávy; viac dehydratuje a nezmierňuje kocovinu, ani proti únave

Bolia vás nohy z tanca?

Chlad a teplo. Vložte nohy do vane, nasmerujte sprej na nohy a nohy a vodu, ktorá je tak studená, ako zvládnete, striedajte s tou najteplejšou, ktorej môžete aj odolať.

Obehový krém. Aplikujte ho masírovaním zdola nahor, siahajúc po koleno.

Obnovovacie ponožky. Športovci ich nosia, ale ak ste celú noc tancovali na vysokých podpätkoch, zaslúžite si ich tiež.

Nechoďte príliš plocho. V ideálnom prípade by ste mali nosiť topánky s 2 až 3 cm podpätkom. Vyhnite sa platformám a vyberte si modely, ktoré majú pružnú podrážku.