Aromaterapia: éterické oleje, vďaka ktorým sa budete cítiť lepšie

Pravdepodobne ste už počuli o aromaterapii a jej dôležitých výhodách na fyzickej a emočnej úrovni, ale skutočne viete, čo to je a ako funguje? Dáme vám niekoľko kľúčov k jeho objaveniu, uvedeniu do praxe a využívaniu jeho výhod. Čítajte ďalej a dozviete sa, čo pre vás táto starodávna technika môže urobiť.

ČO JE AROMATERAPIA

Staroveké civilizácie, vedomé si jej výhod, ju už používali na masáže, kúpele a dokonca aj na lieky. A je to, že aromaterapia je technika, pri ktorej sa používajú éterické oleje z mnohých rastlín a kvetov na zlepšenie rôznych psychických i fyzických chorôb. Za týmto účelom sa extrahujú rastlinné zlúčeniny a aromatické rastlinné esencie, ktoré sa destilujú alebo lisujú pomocou presných postupov, ktoré zaručujú ich čistotu a kvalitu.

Na čo sa aromaterapia používa

Využitie aromaterapie je v mnohých odboroch veľmi rozšírené; Zhrňujeme hlavné, aby ste si mohli vychutnať jeho rôzne vlastnosti:

Na upokojenie emocionálnych porúch
Na zmiernenie fyzických chorôb
Pre estetické a relaxačné ošetrenie
Aby váš domov lepšie voňal
Na upratanie domácnosti

AKO SA UPLATŇUJE AROMATERAPIA

Inhaláciou : je to najzákladnejší spôsob použitia. Môžete si kvapnúť niekoľko kvapiek éterického oleja za uši alebo na zápästia (skontrolujte, či je vhodný na priamy kontakt s pokožkou) a priložte si ich k nosu, aby sa aróma jemne nadýchla. Môžete ho tiež zriediť v horúcej vode a pripraviť v pare, čo je skvelý prostriedok na vyčistenie dýchacích ciest v prípade astmy alebo prechladnutia.

ESENCIÁLNE OLEJE

Vďaka nesmiernej rozmanitosti rastlín a kvetov je na trhu široká škála éterických olejov, ktoré môžete vo svoj prospech využiť aplikáciou aromaterapie podľa toho, čo vás najviac zaujíma. Najobľúbenejšie éterické oleje sú:

Levanduľový éterický olej: na relaxáciu a boj proti nespavosti.
Esenciálny olej z rozmarínu: na stimuláciu schopnosti koncentrácie.
Esenciálny olej z mäty piepornej: Na zvýšenie biorytmu a energie.
Citrónový éterický olej: lepšie sa sústrediť.

AROMATERAPICKÉ OLEJE

Ak chcete začať s aromaterapiou, nie je nič lepšie ako zaobstarať si kompletnú sadu éterických olejov. Tieto aromaterapeutické oleje podporujú optimizmus, harmóniu, energiu a koncentráciu. Odstráňte zápach a vytvorte pokojné a pokojné prostredie.

Sada 14 éterických olejov Vsadey, 20,99 €

ZÁKLADNÉ ROZDIELAČE OLEJA

Vďaka zvlhčovaču alebo difuzéru éterických olejov bude táto úloha oveľa ľahšia, ak si chcete éterické oleje vychutnať doma alebo na pracovisku. Vôňa sa šíri veľmi rýchlo a veľa z nich má rôzne režimy osvetlenia, ktoré vytvárajú požadovanú atmosféru.

Zvlhčovač vzduchu Amazon VicTsing, 18,99 €

AROMATICKÁ KÚPEĽ

Pretože sú éterické oleje prchavé, nachádzajú si v kúpeľni ideálne miesto na uvoľnenie všetkých svojich výhod. Pridaním niekoľkých kvapiek do vody rýchlo difundujú po miestnosti a okrem toho, že prenikajú do pokožky, sú jej pary absorbované zápachom, takže prínos je dvojnásobný. Skontrolujte, či má voda teplotu asi tridsať stupňov a či vo vode zostane najmenej pätnásť minút. Skončí to ako kúpeľňa vášho života.

HIMALAYA SOLI

Himalájske soli sú ideálne na absolvovanie nádherných aromaterapeutických kúpeľov, ktoré nám pomáhajú vylučovať toxíny z tela a čistiť pokožku.

Himalájske soli od spoločnosti NortemBio, 8,87 EUR

RELAXAČNÉ MASÁŽE

Kombinácia vône a pokožky je obzvlášť stimulujúca. Výskum ukázal, že dotyk podporuje vylučovanie endorfínov („hormónov šťastia“), a tým uľahčuje pokožke vstrebávanie zvolenej esencie. Vyberte si ten, ktorý zodpovedá typu ochorenia, ktoré máte, ktoré tiež určia, aká bude masáž, ktorá bude potrebná, energická alebo jemná. Táto aplikácia je ideálna v prípade kontraktúr a na zmiernenie svalového napätia.

PRÍRODNÝ OLEJ NA MASÁŽE

Esenciálny olej z levandule je jednou z najbohatších vlastností. Používali ho Egypťania, Rimania a dnes je najpoužívanejší na svete. Ideálne na príjem (alebo poskytnutie) relaxačnej masáže!

Esenciálny olej z levandule Grace & Stella (120 ml), 9,98 €

Na čo sa aromaterapia používa

Využitie aromaterapie je v mnohých odboroch veľmi rozšírené; Zhrňujeme hlavné, aby ste si mohli vychutnať jeho rozmanité vlastnosti.

Na upokojenie emocionálnych porúch: vôňa priamo vstupuje do nášho neuronálneho centra, do miesta, kde sa gestujú naše emócie. Vôňa je teda schopná vyvolať reakciu v našom duševnom rozpoložení a môže pomôcť zlepšiť nespavosť, depresiu alebo úzkosť. Necítite sa lepšie, keď si spomeniete na vôňu, ktorú ste ako dieťa mali radi?
Na zmiernenie fyzických ťažkostí: Aj keď stále nie je dostatok vedeckých dôkazov o aromaterapii pri vážnych stavoch, zdá sa, že je prospešná pri menších ochoreniach, ako sú PMS, dermatologické problémy a dokonca aj tráviace ťažkosti. Jo, a pre svoje antibakteriálne a protizápalové vlastnosti, tiež uvedené v prevencii prechladnutia.
Pri estetických a relaxačných procedúrach: aby bola liečba efektívnejšia a terapeutickejšia, mnohé kúpele a kozmetické centrá ju používajú ako masážne mlieko aj ako osviežovač vzduchu. Dvojitý relax!
Doma: vytvorením domácej super príjemnej atmosféry plnej dobrých vibrácií umiestnením tých správnych vôní na strategické miesta. Aromaterapia je navyše vaším dokonalým spojencom proti pachom vlhkosti alebo domácich miláčikov. Čistí životné prostredie a zaisťuje čerstvejšie prostredie, izolované od choroboplodných zárodkov.

NAJOBĽÚBENEJŠIE ZÁKLADNÉ OLEJE: NA ČO SÚ

Vďaka nesmiernej rozmanitosti rastlín a kvetov je na trhu široká škála éterických olejov. Podľa efektu, ktorý chcete dosiahnuť, nájdite pre seba to najvhodnejšie.

Relaxačné: bergamot, kadidlo a céder sú určené na boj proti stavom úzkosti. Levanduľa je indikovaná najmä v prípade nespavosti, pretože podľa Národnej nadácie pre spánok znižuje srdcovú frekvenciu a krvný tlak a má relaxačný účinok. Santalové drevo je tiež silný relaxant, ktorý vám pomôže vytvoriť si so sebou neuveriteľný pocit pokoja.
Revitalizácia: Esenciálne oleje z pomaranča, citrónu a grapefruitu poskytujú niekoľko skvelých energetických záberov, keď sa cítite mimo formy. Získajte tiež jeden z eukalyptu, ktorý zvyšuje vlny mozgovej činnosti a zmierňuje duševnú únavu.
Stimulanty: Pretože je vôňa spojená s naším limbickým systémom (centrom emócií), možno na podporu sexuálnej sily použiť aj aromaterapiu. Esenciálny olej zo škorice je silné afrodiziakum a olej z bieleho santalového dreva podporuje produkciu testosterónu. Vyskúšajte tiež Palmarosa, ktorá vďaka vlastnostiam krvného obehu zahrieva a uvoľňuje telo.
Antiseptiká : vďaka svojim antimikrobiálnym vlastnostiam je éterický olej z čajovníkového oleja skvelým dezinfekčným prostriedkom, ktorý môžete použiť pri domácom čistení aj na upokojenie pokožky po voskovaní (skontrolujte, či je možné ju nanášať priamo, alebo ju zmiešajte s obvyklým zvlhčovačom). Esenciálny olej z tymianu je tiež silným antivírusom. Jeho schopnosť ničiť choroboplodné zárodky je súčasťou mnohých organických čistiacich prostriedkov pre domácnosť.