Oblečte sa pevne, nie pevne
Oblečte sa pevne, nie pevne
Zabudnite na tesné oblečenie. Ak vás bolí brucho, buď preto, že ste jedli, alebo pre niečo vážnejšie, ako napríklad vred, dyspepsia, gastritída alebo iné žalúdočné ťažkosti, vyhnite sa pásom alebo pásom, ktoré tlačia na brucho. Oblečte sa do pohodlného oblečenia, ktoré sadne na vašu postavu, bez toho, aby ste ju stláčali.
Spať na ľavej strane
Spať na ľavej strane
Žalúdok aj pankreas sú na ľavej strane tela, takže spánok na tejto strane podporuje lepšie smerovanie žalúdočných štiav a ľahšie sa vylučujú pankreatické enzýmy. A zdvihnite hlavu postele alebo použite dva vankúše, aby ste spali mierne naklonení, čo zabráni tomu, aby žalúdočné tekutiny vystúpili hore do pažeráka a spôsobili reflux a pálenie.
V prvom rade veľmi pokojný
V prvom rade veľmi pokojný
Žalúdok aj črevá sú vysoko inervované orgány (lemované nervami), vďaka čomu sú veľmi citlivé na stres. Ak prežívate mimoriadne stresujúce obdobie a máte zlé trávenie, nájdite spôsob, ako sa odpojiť (čítajte, športujte, počúvajte hudbu, choďte do kina …).
Rozbaľte jeanové tlačidlo
Rozbaľte jean tlačidlo
Ak sa vám gombík na nohaviciach prilepí, rozopnite ho a zips sklopte o pár centimetrov, aby váš žalúdok nebol stlačený. Zvonku to skryje košeľa alebo tričko a budete mať väčšiu úľavu.
Užívate antacidá?
Užívate antacidá?
Ak užívate antacidá dlhší čas, mohli zmeniť pH vášho žalúdka a spôsobiť vám nepríjemné pocity. A ak užívate lieky na akýkoľvek iný zdravotný problém, nezabudnite, že niektoré lieky môžu spôsobiť popáleniny.
Šport, áno alebo nie?
Šport, áno alebo nie?
Nie po jedle. Pri trávení by ste mali byť čo najpokojnejší, takže žiadne náhle pohyby, drepy alebo zdvíhanie závažia. Potom áno, pretože šport pomáha aktivovať pohyb čriev a tým odľahčuje žalúdok.
Doprajte si masáž
Doprajte si masáž
Nakreslite kruhy v smere hodinových ručičiek od pupka a postupne sa rozširujte až po zvyšok brucha. Nerobte to však hneď po jedle.
Ako ste videli, existujú malé gestá, ktoré vám môžu pomôcť nájsť úľavu a zbaviť sa bolesti žalúdka. Jete so svojimi priateľmi a navzájom si doprajete lahůdky bez toho, aby ste sa o niečo pripravili. K vínu sa pridáva káva a možno aj cigareta. Keď vás začne trápiť brucho, smejete sa jeden druhému. Spriada sa skončila!
Čo môže byť toto pálenie záhy
Pocit pálenia, ktorý spozorujete v žalúdku a ktorý sa niekedy dostane do úst, je pocit pálenia, ktorý, ak ním často trpíte, môže byť dôsledkom vredov, dyspepsie, gastritídy alebo iných žalúdočných ťažkostí. A ak spozorujete regurgitáciu kyseliny, napríklad zvracanie, ale bez námahy, môže to byť hiátová kýla .
Čo keby to bola baktéria?
Najbežnejšou príčinou žalúdočných a dvanástnikových vredov je infekcia baktériami zvanými Helicobacter pylori. Na jej diagnostiku môže byť nevyhnutná endoskopia alebo dychová skúška. Dobrou správou je, že ak sa potvrdí prítomnosť baktérií, má to jednoduché riešenie, pretože sa vylučuje krátkym cyklom antibiotík.
