Podľa štúdie Denné návyky Španielov v sprche , ktorú uskutočnila špecializovaná firma na sprchovanie Hansgrohe, strávi 42% Španielov každý deň pod vodou viac ako 10 minút. Rovnaká štúdia zdôrazňuje, že 10% Španielov sa sprchuje dvakrát alebo viackrát každý deň. Ale … napadlo ti niekedy, že sa sprchuješ DOBRE? Viete, aká je optimálna teplota vody? Ako dlho by mala trvať dokonalá sprcha? Ako často by sme sa mali sprchovať?
Vážne, môžete tiež robiť niektoré z najbežnejších chýb pri sprchovaní a ktoré okrem poškodenia našej pokožky nič nerobia. Zistite, aké sú, a vyhnite sa im!
Podľa štúdie Denné návyky Španielov v sprche , ktorú uskutočnila špecializovaná firma na sprchovanie Hansgrohe, strávi 42% Španielov každý deň pod vodou viac ako 10 minút. Rovnaká štúdia zdôrazňuje, že 10% Španielov sa sprchuje dvakrát alebo viackrát každý deň. Ale … napadlo ti niekedy, že sa sprchuješ DOBRE? Viete, aká je optimálna teplota vody? Ako dlho by mala trvať dokonalá sprcha? Ako často by sme sa mali sprchovať?
Vážne, môžete tiež robiť niektoré z najbežnejších chýb pri sprchovaní a ktoré okrem poškodenia našej pokožky nič nerobia. Zistite, aké sú, a vyhnite sa im!
Prílišné sprchovanie
Prílišné sprchovanie
Nič nie je dobré navyše, ani sprchy. Podľa Španielskej akadémie dermatológie a venerológie (AEDV) je pokožka pripravená vydržať iba jednu sprchu denne. Majte na pamäti, že prebytočná voda pokožku veľmi vysušuje. A aký je najlepší deň na sprchovanie? Podľa odborníkov nás ranné sprchovanie drží v strehu, zatiaľ čo v noci nám pomáha relaxovať pred spaním. Je to na vás!
Strávte veľa času v sprche
Strávte veľa času v sprche
Podľa odporúčaní Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) by mala ideálna sprcha trvať päť minút (alebo menej) pre udržateľné využitie vody a energie. Ak to preženiete, pokožka tiež skončí dehydratáciou.
Prejdite s teplotou vody
Prejdite s teplotou vody
Nemali by sme používať príliš studenú alebo príliš horúcu vodu. „Prvá a najzrejmejšia vec je, že nebudeme schopní odstrániť všetku špinu , pretože studená voda ju vytvrdí a sťaží jej odtekanie z látky,“ vysvetľuje Estefanía Nieto z Omoroviczy. Nemali by sme používať ani veľmi horúcu vodu, pretože podľa Elisabeth de San Gregorio z Medik8, „riskujeme vylúčenie prírodných olejov a výživných látok, ktoré naša pokožka potrebuje pre optimálne zdravie, čo spôsobí možnú dehydratáciu a dokonca aj výskyt precitlivenosti v dôsledku straty ochrannej bariéry.“
Ideálna teplota? Podľa odborníkov 30 stupňov , teplá voda. To platí ako pre umývanie tváre, tak aj tela.
Používanie veľmi agresívneho mydla
Používanie veľmi agresívneho mydla
Výrobky s mydlom eliminujú kyslý plášť pokožky , čo umožňuje správny vývoj jej normálnej mikrobiálnej flóry. Vsaďte na mydlo pre citlivú pokožku alebo investujte do sprchového oleja alebo gélu bez mydla, ktoré pokožku vyčistia do hĺbky, ale bez nadmerného odstránenia kyslej vrstvy z pokožky.
Používate príliš veľa kondicionéra alebo šampónu
Používate príliš veľa kondicionéra alebo šampónu
Majte na pamäti, že ak chcete dosiahnuť optimálne výsledky a nepoškodiť vlasy, mali by ste vždy používať tie výrobky, ktoré sú prispôsobené potrebám vašich vlasov. Musíte byť opatrní a nepreháňať to s množstvom, najmä s kondicionérom, ak si nechcete vlasy vážiť a vidieť ich rozdrvené. Bez ohľadu na to, koľko šampónu alebo kondicionéra použijete, vaše vlasy budú vyzerať čistejšie alebo krajšie. Nenechajte si ujsť túto a ďalšie chyby, ktorých sa pri umývaní vlasov dopúšťame.
Mydlo nevyplachujte dobre
Mydlo nevyplachujte dobre
Pamätajte, že zvyšky gélu môžu spôsobiť dráždivú dermatitídu, takže je veľmi dôležité, aby ste si pokožku dobre opláchli.
Nevlhčenie pokožky po sprchovaní
Nevlhčenie pokožky po sprchovaní
Sprchy pokožku vysušujú, takže aby bola hydratovaná, kúpte si kvalitný hydratačný krém. Môžete tiež použiť olej hneď po sprchovaní , pretože najlepšie funguje na vlhkú pokožku. Pamätajte tiež na to, aby ste si pokožku uterákom veľmi neotierali, aby ste sa osušili, ľahkých dotykov bude viac než dosť.
Holiaci strojček nechajte v sprche
Holiaci strojček nechajte v sprche
Chyba! Po dokončení sprchy by ste mali žiletku opláchnuť (to isté platí aj pre špongie), aby ste odstránili gél a odumretú pokožku, a tiež ju vypustiť. Žiletku dobre osušte, ak nie, môže zachytávať baktérie a skladujte ju na suchom mieste.
Nesprchovať sa po cvičení
Nesprchovať sa po cvičení
Počas cvičenia pokožka uvoľňuje toxíny, a ak sa po tréningu neosprchujeme, zostanú na pokožke a môžu na citlivej pokožke podporiť výskyt pupienkov a vyrážok a podráždení. Po cvičení sa vždy osprchujte.
