Nespíš dobre? Je pre vás ťažké zaspať a noc trávite pohodením a otáčaním sa v posteli? Dobre ti rozumieme. Toto je oveľa častejší problém, ako by ste si mysleli. Ak teda chcete zaspať v rekordnom čase a zobudiť sa krajšie, ako keď ste išli spať, mrknite na tieto produkty, ktoré sme pre vás vybrali. Bojujte s nami proti nespavosti! Získanie dobrý nočný spánok je nikdy nebolo jednoduchšie.
Nespíš dobre? Je pre vás ťažké zaspať a noc trávite pohodením a otáčaním sa v posteli? Dobre ti rozumieme. Toto je oveľa častejší problém, ako by ste si mysleli. Ak teda chcete zaspať v rekordnom čase a zobudiť sa krajšie, ako keď ste išli spať, mrknite na tieto produkty, ktoré sme pre vás vybrali. Bojujte s nami proti nespavosti! Získanie dobrý nočný spánok je nikdy nebolo jednoduchšie.
Tichý, pretože nie ste jediní …
Tichý, pretože nie ste jediní …
Podľa barometra Sociologického výskumného centra z roku 2018 spí 10,6% Španielov menej ako 6 hodín denne . Ak aj vy ťažko zaspávate alebo zle spíte, nevynechajte týchto 15 produktov, ktoré vám môžu pomôcť.
Relaxačný olej
Relaxačný olej
Po sprchovaní a pred spánkom si naneste na pokožku upokojujúci olej. Tento produkt obsahuje éterický olej z gréckej levandule, známy pre svoje relaxačné vlastnosti, mandľový olej, ktorý vyživuje a chráni pokožku, a lauryl olivový olej, ktorý poskytuje okamžitý upokojujúci účinok.
Starostlivosť o levanduľu Apivita, 16,09 EUR
Stroj na biely šum
Stroj na biely šum
Prístroje na výrobu bieleho šumu produkujú zvuky, ktoré nás upokojujú a uvoľňujú a tlmia zvuky, ktoré nás môžu trápiť (pokiaľ nie sú zvukovej sily veľkej).
Conor White Noise Machine, 24,99 €
Maska
Maska
Spánok s očnou maskou môže znížiť nespavosť a zápal očí. Ak sa zobudíte s opuchnutými očami alebo dokonca trpíte migrénami, investujte do gélovej masky, ktorá cez noc vypustí tmavé kruhy.
Očná maska Grace & Stella, 13,99 €
Vankúšová hmla
Vankúšová hmla
Ako to funguje? Hmly na vankúše súvisia s aromaterapiou: podnecujú v nás určité podnety alebo dokonca emócie (v tomto prípade nám pomáhajú uvoľniť sa). Tento výrobok obsahuje éterické oleje z levandule, vetiveru a harmančeka, ktoré vám pomôžu rýchlejšie zaspať.
This Works Deep Sleep Pillow Spray, 19,95 €
Dodow
Dodow
Máte pred očami svietiaci metronóm, ktorý vás naučí prirodzene zaspávať. Ako? Synchronizáciou brušného dýchania s rytmom svetla! Dodow vrhá svetlo na strop, ktoré sa rytmicky a postupne zapína a vypína. Musíte len zosynchronizovať svoje dýchanie s rytmom svetla!
Dodow, 49,90 €
Melatonín
Melatonín
Melatonín reguluje biologické hodiny nášho tela a pomáha udržiavať hormonálnu hladinu v rovnováhe. Je zodpovedný za kontrolu spánkových cyklov tela a pomáha nám lepšie odpočívať. Užívanie jednej kapsuly 30 minút pred spaním pomáha skracovať čas potrebný na zaspanie.
Aquilea dream 30 tabliet Uriach, 10,30 €
Modré svetlo
Modré svetlo
Dobre, nie sú také pekné ako nové slnečné okuliare Prada, ale majú veľa výhod. Modré svetlo (áno, to isté svetlo, aké vydáva napríklad váš mobilný telefón) inhibuje sekréciu melatonínu a môže spôsobiť únavu očí, suchosť alebo bolesti hlavy. Preto, ak chcete blokovať modré svetlo a lepšie odpočívať, zaobstarajte si tieto okuliare.
Okuliare KLIM, 39,90 €
Kúpeľové soli
Kúpeľové soli
Kúpeľové soli sú dokonalou voľbou na relaxáciu a odbúranie stresu. Okrem toho zlepšujú textúru pokožky! Čo tak dnes večer relaxačný kúpeľ?
Oranžová kúpeľová soľ Aromatika, 9,99 €
Prírodný balzam
Prírodný balzam
Tento balzam s levanduľovým olejom vám pomôže relaxovať pred spánkom. Okrem toho pokožku hydratuje a chráni. Naneste trochu produktu na zápästia, spánky a za uši. 100% prírodné.
This Works Balzam na spánok, 16,03 €
Slúchadlá … spať!
Slúchadlá … spať!
Ak nemôžete zaspať, pretože vás obťažuje hluk, kúpte si slúchadlá určené výhradne na spanie. Prehrávajú upokojujúce zvuky a blokujú nežiaduce zvuky, aby ste mohli rýchlejšie zaspať.
Slúchadlá AcousticSheep, 44,99 EUR
Valerián
Valerián
Valeriána lekárska má upokojujúci a upokojujúci účinok, takže vám pomôže zaspať. Tiež na rozdiel od práškov na spanie nie je návykový.
120 tabliet Valeriana SimplySupplements, 18,95 €
Ideálny vankúš
Ideálny vankúš
Váš vankúš má veľký vplyv na kvalitu vášho spánku a ten, ktorý vám predstavujeme, je navrhnutý tak, aby vám zabezpečil dobrý spánok. Poskytuje pohodlie bez ohľadu na vašu pozíciu a ani nestlačuje, ani nestráca tvar.
Vankúš Casper, 85 €
Infúzia
Infúzia
Vezmite infúziu pred spaním. Tento produkt obsahuje fenikel, mätu, citrónový balzam, harmanček, lipu a levanduľu. Upokojte myseľ a uvoľnite telo.
Organické sladké sny pre vyššie žijúce, 11,96 EUR
Za chrápanie
Za chrápanie
Nosové dilatátory sú ideálne pre ľudí, ktorí trpia chrápaním a upchávaním nosa. Otvorte nosné dierky, aby ste uľahčili dýchanie a vylúčili chrápanie počas spánku.
Nosné dilatátory SleepDreamz, 11,99 EUR
Relaxačná maska
Relaxačná maska
A ak máte pocit, že potrebujete profesionálnejší produkt, vyskúšajte túto masku na oči. Senzory sledujú vaše mozgové vlny a merajú stav, v ktorom sa nachádzate. Keď ste pripravení zaspať, maska prehráva upokojujúcu hudbu. Keď ste ospalý, hlasitosť sa ovláda automaticky, aby vás zvuk nerušil. A ak zaspíte, hudba vybledne a zvuk zvonka je zablokovaný.
Naptime maska, 129 €
Ako sa dobre vyspať
Ako sa dobre vyspať
A ak potrebujete viac informácií o tom, ako rýchlejšie zaspať, tu je 30 tipov, trikov a riešení, ako sa opäť dobre vyspať.
Si vždy unavený? Je pre vás ťažké zaspať? Nenechajte sa ohromiť, sme tu, aby sme vám pomohli! Tentokrát sme zostavili tie najlepšie produkty, s ktorými budete môcť v rekordnom čase zaspať (a bojovať proti nespavosti). Ste pripravení spať ako dieťa?
S týmito výrobkami sa budete opäť dobre vyspať
- Ak sa okrem toho, že zle spíte, bojíte o nafúknuté oči, vaky a tmavé kruhy, investujte do gélovej masky, ktorá počas noci tmavé kruhy vypustí. A objavte tu 10 efektívnych spôsobov, ako ukončiť svoje tmavé kruhy.
- S mobilom buďte opatrní! Modré svetlo (áno, to isté svetlo vyžarované napríklad mobilom alebo tabletom) inhibuje sekréciu melatonínu a môže spôsobiť únavu očí, suchosť alebo bolesti hlavy. Ak teda chcete blokovať modré svetlo a lepšie odpočívať, zaobstarajte si okuliare určené na blokovanie modrého svetla.
- Je veľmi dôležité, aby ste sa uvoľnili. Upokojujúce kúpeľové soli a oleje sú dokonalou voľbou na zmiernenie stresu. A objavte hmly vankúšov, ktoré v nás podnecujú určité podnety alebo dokonca emócie (v tomto prípade nám pomáhajú uvoľniť sa).
- Trápi vás hluk? Potom si kúpte slúchadlá určené výhradne na spánok alebo prístroj s bielym šumom.
- Zistite, čo pre vás môže urobiť melatonín. Reguluje biologické hodiny nášho tela a pomáha udržiavať hormonálnu hladinu v rovnováhe. Užívanie jednej kapsuly 20 minút pred spaním pomáha skracovať čas potrebný na zaspanie. Valeriána lekárska má tiež upokojujúci a upokojujúci účinok.
- Ak máte pocit, že potrebujete ísť po „profesionálnejšom“ produkte, pozrite sa na masku na oči, ktorú sme pre vás našli. Senzory sledujú vaše mozgové vlny a merajú stav, v ktorom sa nachádzate, aby vám pomohli lepšie odpočívať.
