Neradi sa potíme a tým menej, ak nám pot spôsobuje nepríjemný zápach. Ale koľko nás stojí jeho prijatie, potenie je nevyhnutné. Je to prirodzená funkcia, ktorá sa aktivuje, keď sa zvýši naša telesná teplota. Mozog vysiela potným žľazám signály, aby sa spotili a tým regulovali teplotu.
Ako sa môžem menej potiť?
- Menej tučný. Jednou z príčin potenia je hromadenie tuku a vysoká dostupnosť paliva v tele. Aby ste tomu zabránili, zmierňujte konzumáciu tučných jedál, ako sú čokoláda, maslo, údeniny, syry …
- Úlohu zohrávajú nervy. Keď pociťujete úzkosť alebo žijete chvíľu napätia, zrýchľuje sa vám dýchanie a srdcová frekvencia. Zvýšené čerpanie krvi, zvýšené okysličenie a zvýšená spotreba energie vedú k zvýšenému teplu a poteniu. Snažte sa byť pokojní a doprajte si relaxačné techniky, pretože vám môžu pomôcť pri menšom strese a menšom potení.
- Vhodné oblečenie. Odevy vyrobené zo syntetických vlákien - a tesne priliehajúce k podpazuší - spôsobia, že sa budete viac potiť. Aby ste tomu zabránili, je najlepšie nosiť voľné bavlnené alebo ľanové oblečenie, aby pokožka dýchala a pot sa prirodzene odparoval.
- Piť vodu. Ak skutočne nepijete dosť, vaše telo sa nedokáže ochladiť, takže sa bude potiť, aby sa pokúsilo znížiť vašu telesnú teplotu.
- S pikantnými buďte opatrní. Kapsaicín v korenistej aktivuje tepelné senzory v ústach, vďaka čomu telo verí, že sa zahrievame. Ak sa chcete vyhnúť poteniu, nejedzte veľmi korenené jedlá.
- Šalvia. Na zníženie aktivity potných žliaz pite infúziu šalvie.
- Odstraňovanie chĺpkov. Pot (tvorený z 99% vodou) je pri vylučovaní bez zápachu. Sú to baktérie na pokožke, ktoré ju rozkladajú. Aby ste sa vyhli nepríjemnému zápachu, udržiavajte oblasti s vlasmi dobre oholené, pretože vlasy „skrývajú“ baktérie.
Potením môžete tiež zabrániť tak, že sa niektorým vyhnetepotraviny ako kofeín, alkohol, tučné jedlá, korenené jedlá alebo cukor.
Deodorant alebo antiperspirant?
Je vhodné ich rozlíšiť, pretože majú odlišnú použiteľnosť, aj keď niektoré produkty kombinujú tieto dve činnosti.
- Deodorant. Je najpoužívanejší. Jeho funkciou je znižovať množenie baktérií a pomáhať neutralizovať zápach. Najpokročilejšie recepty tiež umožňujú pokožke znižovať vlhkosť.
- Antiperspirant. V prípadoch nadmerného potenia v podpazuší sa používa tento výrobok, ktorý uzatvára póry a blokuje vylučovanie potu.
Zložky dezodorantov
- Antiseptiká Zastavujú množenie baktérií, zodpovedných za odbúravanie potu a zápach. Nevylučujú ich úplne, aby rešpektovali rovnováhu kožnej flóry. Môžu byť syntetického pôvodu (triklosan) alebo prírodného pôvodu (koloidné striebro, farnesol).
- Neutralizátory zápachu. Deaktivujú bakteriálne enzýmy, znižujú zápach. Najpoužívanejšie sú trehalózový cukor, citráty a soli zinku.
- Antioxidanty Rovnako ako tokoferol zastavujú pri kontakte so vzduchom oxidáciu potu a zabraňujú vzniku nepríjemného zápachu.
- Absorbenty vlhkosti. Sú minerálneho pôvodu, ako je mastenec, kaolín a perlit.
- Hydratačný a upokojujúci. Medzi nimi glycerín a bisabolol.
- Antiperspiranty. Ak má výrobok tento účinok, najbežnejšie sú soli hliníka a zirkónu. Oba sú citlivou pokožkou dobre znášané.
- Ostatné látky Silikóny, ktoré zlepšujú kĺzanie roll-on a urýchľujú sušenie.
Ako sa vyhnúť poteniu rúk
Okrem podpazuší, žľabu alebo krku je jednou z najnepríjemnejších oblastí, kde sa veľa ľudí zvyčajne potí, aj ruky. To vytvára nepríjemný efekt mokrej ruky. Ak je problém konkrétny, naneste na dlane mastencový prášok.
Ak je problém stále, použite krém proti poteniu: pred spaním si veľmi dobre umyte a osušte ruky, krém naneste a nechajte pôsobiť cez noc, pretože v tom čase je produkcia potu najnižšia a produkt lepšie preniká do pórov. Nasledujúce ráno si veľmi dobre umyte ruky. Opakujte 4 noci za sebou a všimnete si, že pot ustupuje. Aby ste udržali výsledky, ošetrenie ošetrujte dvakrát týždenne.
Ako sa vyhnúť poteniu nôh
Existujú ľudia, ktorých ovplyvňuje nadmerný pot a zlý zápach nôh. Aby ste tomu zabránili, umyte ich každý deň a používajte antiperspirant, znížite tak vylučovanie potu. Okrem toho obsahuje antiseptiká, ktoré ničia baktérie, ktoré ju rozkladajú. Vložte ho tiež dovnútra topánok.
Lekárske ošetrenie proti potu
Ak vyššie popísané techniky nefungujú, navštívte svojho lekára. Injekciami botoxu sa dá hyperhidróza kontrolovať pol roka. Operácia je definitívna a nevyžaduje hospitalizáciu.
- Laserom. Bodom lokálnej anestézie a 2 mm rezom sa potné žľazy, ktoré nadmerne vylučujú, selektívne zničia. Za jeden týždeň sa potenie zníži o 80%.
- Botulotoxín. Botox je vpichnutý do axilárnych žliaz. Keď produkujú pot, sú potlačené neurologické impulzy, ktoré ho stimulujú, a sekrécia je znížená až o 80%. Účinky sú viditeľné za 24 - 48 hodín.
- Lieky. Niektoré lieky môžu zabrániť stimulácii potných žliaz. Predpísané sú pre určité typy hyperhidrózy, napríklad nadmerné potenie na tvári. Lieky majú vedľajšie účinky a nie sú vhodné pre každého.
- Ionoforéza. Tento postup, ktorý je najúčinnejší pri potení rúk a nôh, využíva elektrinu na dočasnú deaktiváciu potných žliaz. Ruky alebo nohy sú ponorené do vody a potom cez ne prechádza slabý elektrický prúd. Elektrina sa postupne zvyšuje, až kým pacient nepocíti mierne brnenie.
- Endoskopická hrudná sympatektómia (ETS) . V niektorých závažných prípadoch sa môže odporučiť minimálne invazívny chirurgický zákrok nazývaný sympatektómia, ak iná liečba nezabrala.
Čo je hyperhidróza?
3% populácie sa potia, aj keď telo nemusí ochladzovať, alebo to robí nadmerne kvôli prehnanej reakcii vegetatívneho nervového systému. Tento problém sa nazýva hyperhidróza a odráža sa hlavne v podpazuší, rukách, nohách a na tvári.
V týchto prípadoch je potenie vyvolané aj psychologickými faktormi a súvisí s dôverou a sebaúctou. Situácie alebo okolnosti, ktoré nás vyvolávajú vo veľkom emočnom strese, môžu spôsobiť, že človek s hyperhidrózou pred najmenším podnetom zvýši svoju telesnú teplotu a začne sa potiť.
