12 prekvapivých príznakov stresu

Bolesť krku

Bolesť krčka maternice

Je to jeden z najbežnejších príznakov stresu. Napätie, ktoré je výsledkom stresu, sa krčnej oblasti zmocní v každej situácii, ktorá je trochu negatívna: diskusie, pracovné stretnutia, dlhé čakanie …

Bolia ťa črevá

Náš žalúdok je veľmi citlivý na každú emočnú poruchu, pretože touto oblasťou prechádza veľa nervov. Prirodzený pohyb čriev sa navyše upravuje, keď sme pod napätím, čo môže spôsobiť poruchy trávenia: hnačky, pálenie záhy, zápcha, intolerancia potravy, plyny …

Padajú vám vlasy

Môže to byť z viacerých príčin, od genetických po nedostatok minerálov atď. Ak vo vašom prípade neexistuje jasný dôvod, hľadajte ho v strese, ktorý môže spôsobiť alopecia areata, autoimunitnú poruchu, pri ktorej biele krvinky napádajú vlasové folikuly. Veľmi stresujúca udalosť (napríklad smrť člena rodiny alebo pôrod) môže spôsobiť veľa vypadávania vlasov naraz.

Viac chorých

Imunitný systém je jedným z hlavných postihnutých, ak je stres chronický. Preto je pre vás napríklad ľahšie prechladnuté.

Nespavosť

Stres nás udržuje v napätí, v neustálom stave bdelosti. Je teda veľmi ťažké uvoľniť sa, a teda zaspať. Kvalita spánku navyše nie je rovnaká, pretože nervy bránia dokončeniu fázy REM (čo poskytuje regeneračné hodiny spánku).

Vaše ďasná krvácajú

Keď sa stres stane chronickým, telo vylučuje vysoké hladiny kortizolu po celý deň, čo z dlhodobého hľadiska poškodzuje imunitný systém. Baktérie využívajú zníženú obranyschopnosť, aby sa množili v ústach a spôsobovali podráždenie a zápal ďasien.

Máte horšiu pokožku

Dodatočné uvoľňovanie histamínu, ktoré stres vytvára, môže viesť k žihľavke alebo ekzémom. Navyše, ak ste náchylní na akné, adrenalín stresu ho zvýrazní: vylučuje sa viac kožného oleja a je pravdepodobnejšie, že sa póry upchajú. Taktiež sa objaví viac vrások a sucha, pretože znižuje produkciu kolagénu a elastínu nevyhnutného pre pružnosť.

Nízke libido

Stresové hormóny priamo zasahujú do pohlavných hormónov. Tiež, keď sme v napätí a nemôžeme nájsť spôsob, ako si oddýchnuť, je ťažké prebudiť vášeň.

Víkendová migréna

Bolesti hlavy úzko súvisia s chronickým stresom. Zvláštne je, že ich viac trpíme, keď odpočívame, cez víkend alebo pri nástupe na dovolenku. Neurológovia poukazujú na tri dôvody: náhla zmena z horúčkovitej činnosti na odpočinok; porušenie obvyklého spánkového rytmu, pretože spíme viac hodín; a redukcia kávy.

Bolestivé pravidlá

Vaša pamäť vám zlyháva

Nevedenie, kam ste vložili veci, alebo nepamätanie detailov atď., Môže byť jedným z príznakov stresu. Je to preto, lebo ovplyvňuje váš hipokampus, oblasť mozgu, ktorá riadi krátkodobú pamäť, a ktorá je narušená nadmernou hladinou kortizolu (stresového hormónu).

Bolí ťa čeľusť

Jasným príznakom chronického napätia je zovretie čeľustných svalov alebo škrípanie zubov, keď spíte. Stanovte limity. Chráňte si zuby výtokovou dlahou.

Ste v strese? No … asi sme všetci, že? Možno si myslíte, že stres je problém, ktorý zostáva v pamäti, ale pravdou je, že jeho príznaky sa môžu prejaviť mnohými spôsobmi a takmer všetky sú fyzické.

Kortizol, stresový hormón, je pôvodne navrhnutý na zvýšenie našej energetickej hladiny a bdelosti, aby sme sa vyhli nebezpečenstvám. Problém je v tom, že interferuje aj s mnohými ďalšími telesnými procesmi, ako sú napríklad správne fungovanie imunitného systému, krátkodobá pamäť alebo pohlavné hormóny. V galérii vyššie nájdete 12 prekvapivých príznakov toho, ako môže stres ovplyvniť vaše zdravie.

Niektoré príznaky stresu, deje sa vám to?

Ty si neodpočinieš. Nespavosť a stres tvoria začarovaný kruh. Napätie prežívané počas dňa vám bráni zaspať a keďže nespíte, stále sa viac stresujete.

Tučneš. Vykecáte, rýchlo zjete a stratíte sladké, pretože dlhšie túženie spôsobuje pokles hladiny serotonínu a to vás vedie ku kompenzácii potravinami bohatými na cukry.

Padajú vám vlasy. Stres je jednou z hlavných príčin vypadávania vlasov, pretože koreň je oslabený narušením cirkulácie a vstrebávania živín.

Ste stiahnutý alebo vás bolí hlava. Oboje je dôsledkom adrenalínového bombardovania, ktorým vaše telo trpí v dôsledku trvalého stresu, ktorý generuje svalové napätie v rôznych oblastiach (krčka maternice, čeľusť …).

Prechladnete často. Imunitný systém je oslabený nervozitou a ľahšie sa nachladzuje.