Robíte si mentálne zoznamy všetkých svojich úloh? Keď váš partner urobí úlohu, idete za ňou? Hovorí váš partner často vetu: „ty si sa ma nepýtal!“? Nepamätáte si, kedy ste naposledy sedeli a nič nerobili? Ak sa cítite identifikovaní, môžete mať syndróm ženskej duševnej záťaže. Nebojte sa, nie ste sami, podľa štúdie P&G ňou trpí 71% žien v Španielsku.
Novinárka Samanta Villar práve vydala knihu Ženská duševná záťaž. Alebo prečo ženy naďalej prevádzkujú domov za nulové náklady so Sarou Brunovou. A aká je psychická záťaž? Je to čin vedomia si všetkého, konečnej zodpovednosti za dianie vo vašom dome. Je to neustále zamestnávanie vášho mozgu tým, aby ste na nič nezabudli. Čítajte ďalej, pretože vám vysvetlíme, ako proti tomu bojovať.
So Samantou sme hovorili o psychickej záťaži, materstve, zmierení a sesterstve. Maličkosť.
Čo ste urobili pre zmiernenie svojej psychickej záťaže?
Kľúčom je správcovstvo, rozhovor s partnerom a zdieľanie záťaže. Musíte povedať: „Potrebujem, aby ste za to niesli zodpovednosť, od dnešného dňa až na veky, nežiadajte odo mňa povolenie, vy rozhodujete.“ Napríklad, ak máte na starosti nákup, je vašou zodpovednosťou mať všetko, keď to potrebujete.
Našťastie sme si s partnerom uvedomili, že sme veľmi spoluzodpovední. Problém je v tom, že sme obaja chceli mať pod kontrolou všetky rozhodnutia týkajúce sa detí. Museli sme urobiť krok vedľa, aby sme si navzájom dobre rozumeli.
Na zmiernenie psychickej záťaže musíte povedať, čo potrebujeme, sadnúť si, porozprávať sa a vyjednávať. Ale nemôže to byť tak, že by sedeli okolo a čakali, kým im povieme, čo majú robiť.
Ako ste sa naučili ustupovať svojmu partnerovi?
Nezostáva ti nič iné, ako sa učiť, musíš byť pokornejšia. Ženy nesú čiastočne zodpovednosť, pretože nám to dáva moc. Ak si chceme odpočinúť a oddýchnuť si, musíme delegovať. Robí to dobrý šéf: deleguje a akceptuje, že práca sa nerobí presne tak, ako by chcela, ale je hotová. Nakoniec to musí byť s párom rokovať, poddávať sa a plánovať, stanovovať minimá.
Predstavovali ste si, že ste matkou predtým, ako ste sa stali matkou? Pripomínalo to?
Nie, nič som si nepredstavoval. Po príchode detí sa objaví nová stránka muža aj ženy. Preto sa veľa párov rozchádza už v prvom roku, pretože začnú vidieť veci, ktoré sa im nepáčia. Prvý rok materstva je tiež veľmi ťažký. Vyžaduje to veľkú flexibilitu, toleranciu a pokoru.
Materstvo je okamih veľmi divokého sebakontroly, pretože vaším impulzom je vnútiť vaše rozhodnutia rozhodnutiam otca. Musíte si však myslieť, že chce pre vaše deti to najlepšie, rovnako ako vy.
„Ženy nesú zodpovednosť, pretože nám to dáva moc“
Keby ste mali iného syna alebo dcéru, robili by ste niečo iné?
Áno, spala by som viac. Zistil som, že to je základné. Ak nespím, nemôžem sa správať tak, ako sa chcem správať, vynášam najhoršiu verziu mňa. Dostávam super hranu, pretože som unavená, smutnejšia, vidím všetko čierne, som viac pesimistická …
Prvé 3 mesiace by som opäť kojila , ale venovala by som sa iba dojčeniu a spánku. Uvedomujete si, že sú to zlé 3 mesiace a potom sa to začne trochu zlepšovať. Urobte ústup zo sveta, aby bol pre dieťa a pre mňa, a zvyšok nechajte na ostatných.
Je veľmi pozitívne, že ženy začnú hovoriť o tom zlom, čo sa týka popôrodného obdobia. V tom čase to bol škandál, keď som to povedal, ale otvoril to zákaz. Zdá sa, že vždy je viac žien úprimných. Niekto by nám musel povedať, že si nemôžeš oddýchnuť, keď si mama.
Ako by pre vás vyzeral ideál zmierenia?
Spoločnosti by sa museli starať o rodinu robotníkov. Museli by s vami sedieť a hovoriť: čo potrebujete? Čo potrebujeme ako spoločnosť? Možno flexibilnejší rozvrh. Spoločnosť by mala povedať ženám: poďme sa baviť o tom, ako to robíme, aby ste mohli ďalej pracovať a nezblázniť sa.
Predstavte si, že medzi spoločnosťami príslušných párov prebiehala komunikácia a došlo k dohode typu: v pondelok a stredu môžete chodiť skôr a vy v utorok a vo štvrtok vy. To by rozdelilo bremeno medzi spoločnosti. Potrebná je viac kreativity a flexibility.
Rodina je pre spoločnosť rozhodujúca. Bez rodiny neexistuje pôrodnosť. Kapitalizmus udržiavajú rodiny. Možno to spoločnosť musí pochopiť s legislatívou, ale ideálne by bolo, keby nie.
Existuje psychická záťaž bez detí?
Je to oveľa menej. Bez detí máte pre seba oveľa viac hodín. Je to iné, aj keď sú úlohy rozdelené viac-menej. Je to záťaž, ktorá generuje menší stres. U detí sa zdá, že ak nie ste vedomí, všetko zlyhá. Zdá sa, že ide o mýtus, že ak čakáte, nikto nespolupracuje. A nie je to pravda.
„Plagát superženy je podvod ako vrchol borovice“
Ako čelíme mýtu o superžene? Buďte najlepšou matkou, najlepšou profesionálkou, najlepším partnerom, starajte sa o seba, buďte kultúrne aktuálni …
Superžena je najväčší podvod, ktorému sme boli podrobení. Plagát superženy je podvod ako vrchol borovice. Viete čo to je? Znamená to dať vám potľapkanie po pleci, aby ste zostali nepokojní, dajú vám spoločenskú cenu „wow, čo dobrá matka, aký dobrý profesionál“, aby ste išli na doraz. Dráždili nás. Už vám dávam plagát nadčloveka. Je to podvod. Ako sme však takí tupí? Jednoduchým pozitívnym posilnením nám zostáva všetka záťaž a stres.
Som svetská žena, normálna a obyčajná. Som nedokonalá. Ak sa nedostanem ku všetkému, nič sa nedeje, nejdem sa premáhať, pretože normálne je nerobiť všetko dobre, nedostať sa ku všetkému. Nič sa nedeje: žije sa mi lepšie a som šťastnejšia. Musíme tvrdiť, že sme ľudia, nie superženy.
Klameme samých seba, všetci sme napoly chudobní, napoly smutní, ohromení, sťažujeme sa, je to tým, že mi manžel nepomáha, nedostanem sa ku všetkému …
Nelepte plagáty a nedávajte mi riešenia. Ako idem ráno na jogu, ak som nespal? Sme orechy?
Musíme začať tvrdiť, že sme omylní, nie neomylní. Super je byť nedokonalý, vedieť povedať nie, mať svoj priestor pre seba … som človek.
Psychická záťaž má veľa dôsledkov, napríklad zahanbenie mamy. Ako postupujeme s matkami, ktoré kritizujú iné matky?
Nepočúvam ich, ignorujem ich. Hanbí sa mama, ale hanbí sa všetko. Ľudia vyjadrujú svoj názor slobodne a s radosťou … Musíte mať silnú osobnosť, vedieť, čo chcete, a byť asertívni. Ignorujte shamers. Musíte ísť s rešpektom príkladom, ak rešpektujem postoje ostatných, rešpektujete môj. Ľudia tiež často reagujú rovnakým prístupom. Musíte konať s mierom, sladkosťou a pokojom.
Chystám sa opustiť Twitter, nemusím zbytočne strácať čas … Budem počúvať nezmysly, ktoré ľudia hovoria na Facebooku? Aká strata času.
Musíte prekonať mamičky a ich matku.
Myslíte si, že rola obetavej spasiteľskej matky zmizne?
Bude viac spoluzodpovednosti. Existuje feministické hnutie, ktoré veľa oslovuje medzi mladými ľuďmi … Tí, ktorí majú teraz 20 rokov, majú veľmi odlišné povedomie o úlohe žien v spoločnosti ako pred niekoľkými rokmi, keď sa o tejto téme ani nehovorilo. Okrem toho medzi mužmi panuje dych, že chcú byť viac pri výchove svojich detí. Pretože sociálne je to stále zamračené. Ak muž mešká alebo odchádza pred prácou, pretože musí syna vyzdvihnúť v škole, skôr či neskôr mu niekto povie: čo nemôže jeho žena? Súdi sa tiež podľa toho, že sú viac zastúpení v živote svojich detí. Je to veľmi pekná príležitosť na zmenu situácie.
„Sesterstvo je veľmi dôležité: musíme sa podporovať medzi tými z nás, ktorí sú na hovno
Keď vysvetlíme mentálnu záťaž a niekto povie: „aký si prehnaný“. Čo odpovedáme?
Aká odvážna je nevedomosť. Buďme praktickí, urobme zo seba spoločne zodpovedného za všetko a potom uvidíme, či som to prehnal alebo nie. Preberáte školské stretnutia, zápisy, narodeniny … Urobte si sami. Nestrácajme čas hádkami.
A keď čelíte… „Urobili ste to preto, lebo ste chceli!“?
To je veľmi nespravodlivé. Nejde o pochopenie zložitosti života. Ako sa nemôžem sťažovať, keď idem na doraz. Empatia. Musíte byť empatickí. To je otázka, na ktorú si treba odpovedať: chýba vám empatia.
Rodičovstvo je veľmi dôležité: musíme sa podporovať medzi tými z nás, ktorí sme na hrane, v sračkách. Ak to niekto nepochopí, nech nám zíde z cesty. Vytvorme svoje siete, aby nám pomohli v tom, čo potrebujeme.
„Niekto by nám musel povedať, že si nemôžeš oddýchnuť, keď si matkou.“
Má štát alebo spoločnosť zodpovednosť za zmiernenie psychickej záťaže?
Áno, je veľmi dobré, že materská dovolenka sa vyrovná otcovskej dovolenke, ale chýba firemná politika. Všetky spoločnosti musia pochopiť, že musia viesť dialóg s cieľom zvýhodniť rodiny. Odbory musia mať tiež rodovú rovinu a perspektívu starostlivosti. Nárok pre mužov a ženy.
Mnoho mužov musí pochopiť, že musia prevziať nové povinnosti, a veľa žien pochopiť, že musia delegovať. Revolúcia je úplná. Nepochybujem o tom, že sa to urobí, pretože nie je produktívne mať polovičnú populáciu, ženy, v rozpakoch. Teraz je vhodný politický okamih na dosiahnutie tejto zmeny, pozrite sa na vývoj za niekoľko rokov rodičovskej dovolenky. Som optimista, zlepšujeme sa, ale nemôže sa to zhoršovať, nesmieme stratiť piest.
Keď vládne Vox, na toto všetko môžeme zabudnúť. Nachádzame sa v mimoriadne nebezpečnej chvíli, myslím si, že vedomie ešte nebolo prijaté. Je to nebezpečné pre každé dobývanie práv všeobecne, nielen pre ženy.
