Príznaky mozgovej príhody a ako ju včas odhaliť

Detekujte mozgovú príhodu skoro

Známa tiež ako cerebrovaskulárna príhoda, ku ktorej dochádza, keď sa krv nedostane do mozgu v dôsledku upchatia tepny trombom alebo prasknutia cievy. Príznaky sa začnú objavovať asi 10 sekúnd po narušení prívodu krvi do mozgu. Existujú tri hlavné príznaky, ktoré musíte poznať na jeho identifikáciu.

Príznak 1: Ste schopní sa usmievať?

Strata citlivosti na jednej z dvoch strán tváre je jedným z najčastejších príznakov. To spôsobuje, že pri pokuse o úsmev sa pravá alebo ľavá časť úst nepohybuje. Tento príznak je zvyčajne sprevádzaný ďalšími nepríjemnými pocitmi, napríklad náhlym brnením v tvári, ruke alebo nohe na postihnutej strane.

Príznak 2: Môžete zopakovať frázu?

Prerušenie prietoku krvi do mozgu môže spôsobiť postihnutému ťažkosti s vyjadrovaním (je pre neho ťažké formulovať slová alebo to, čo hovorí, nemá zmysel). Ak si myslíte, že niekto má mozgovú príhodu, požiadajte ho, aby zopakoval jednoduchú frázu, napríklad „Dnes je utorok“. Môže sa tiež stať, že nerozumiete tomu, čo sa hovorí.

Príznak 3: Zdvíhate ruky dobre?

Tento test súvisí s nedostatkom sily a citlivosti, ktoré porucha spôsobuje na jednej strane tela. Ak pri pokuse o zdvihnutie rúk to nie je možné alebo sa jeden z dvoch pádov zrútil, je to jasný príznak možnej mozgovej príhody.

Existuje viac príznakov, ktoré varujú

Keď sa zmení prietok krvi v mozgu, môžu sa objaviť aj ďalšie príznaky, aj keď je niekedy ťažké ich identifikovať alebo súvisieť s mozgovým infarktom, pretože je možné ich zameniť s inými ochoreniami, ako je migréna. Ich poznanie vám pomôže rýchlo reagovať.

Poruchy videnia

Postihnutá osoba môže na niekoľko okamihov vidieť rozmazane, zdvojnásobiť alebo dokonca stratiť videnie v jednom alebo oboch očiach. Tento príznak môže byť spôsobený aj inými príčinami, napríklad migrénou s aurou. V každom prípade, ak dôjde k strate zraku (na jednom oku alebo na obidvoch), čo i len dočasne, mali by ste čo najskôr ísť na pohotovosť.

Náhla bolesť hlavy

Ak mozog nedostane krv alebo kyslík, môže sa sťažovať na silné bolesti hlavy bez zjavnej príčiny. Mali by ste požiadať o pomoc, ak sú bolesti veľmi silné, máte ťažkosti s pohybom po časti tela, nevoľnosť, vracanie alebo ospalosť.

Zistite, aké sú rôzne typy bolesti hlavy.

Nerovnováha a závraty

Je bežné, že pri mozgovej príhode je postihnutý ľahko nevyvážený alebo ťažko chodí, a to stratou sily na jednej z dvoch bočných strán tela.

Problémy so sluchom, čuchom, chuťou

Mŕtvica môže tiež dočasne ovplyvniť iné zmysly, ako sú čuch, chuť alebo sluch. V prípade dotyku môže byť cítiť určité mravčenie.

Zrazu zlyhá pamäť

Na pozore by vás mala mať aj náhla strata pamäti. Tento typ amnézie nemá nič spoločné so stratami pamäti, ktoré sa vyskytujú s vekom, ale zvyčajne ho bude sprevádzať všeobecný pocit veľkého duševného zmätku.

Problémy s koordináciou

Keď dôjde k infarktu, nastanú ťažkosti s koordináciou pohybov. Napríklad je ťažké zostať vo vzpriamenej polohe, ľahko stratíte rovnováhu a máte pocit závratov, točenia hlavy alebo problémov s chôdzou.

Svalová slabosť

Cítite slabosť a nedostatok sily v ruke alebo nohe. Je veľmi pravdepodobné, že bude na ruke a nohe na tej istej strane tela súčasne. Tento pocit môže byť sprevádzaný necitlivosťou, mravenčením a menšou citlivosťou. To môže mať vplyv aj na tvár. V tomto prípade môžete vidieť stuhnutú tvár. Nemalo by sa to zamieňať s mravčením, ktoré cítite, keď ruka alebo noha po chvíli zaspí v zlom držaní tela.

Nechodí do nemocnice, vezmú ťa

Je nevyhnutné, aby keď sa spozorujú prvé príznaky, ako je ochrnutie na jednej strane tváre, slabosť časti tela alebo problémy s rečou, ihneď zavolajte na linku 112 a popíšte príznaky. Týmto spôsobom sa aktivuje „kód mŕtvice“ a zdravotnícky tím prenesie pacienta na špecializovanú jednotku mŕtvice v rekordnom čase, čo je kľúčové pre prežitie. Tento postup je oveľa efektívnejší ako chodenie na pohotovosť vlastnými nohami.

Zatiaľ čo prichádza sanitka

Usaďte chorého, uvoľnite mu oblečenie a nechajte okolo neho priestor, aby mohol dobre dýchať. Uistite sa, že leží na boku a má mierne zdvihnutú hlavu, aby nedošlo k uduseniu, ak dôjde k vracaniu. Ak s pacientom nemôže byť nikto, najlepšie je ho najskôr ubytovať a potom zavolať na linku 112. Nedávajte mu tekutiny ani jedlo, aby nedošlo k uduseniu.

V čase, keď si prečítate tento príspevok, dôjde v Španielsku k jednej až dvom mozgovým príhodám. Odhaduje sa, že každých 14 minút sa dostane jedna.

Čo je to mozgová príhoda

Mŕtvica, známa tiež ako mŕtvica, embólia alebo mozgové krvácanie, je jednou z najobávanejších akútnych porúch. Je to ekvivalent infarktu, ale v mozgu. Vyskytuje sa vtedy, keď nedosiahne dostatok krvi do hlavy v dôsledku upchatej tepny alebo prasknutej cievy.

Mŕtvica v Španielsku. Cievna mozgová príhoda je druhou príčinou smrti v Španielsku (prvou u žien pred rakovinou prsníka), prvou príčinou získaného zdravotného postihnutia u dospelých a druhou demenciou. Podľa údajov Španielskej spoločnosti pre neurológiu (SEN) každý rok v našej krajine utrpí mozgovú príhodu 110 000 - 120 000 ľudí, z ktorých 50% zostane postihnutých následkami alebo zomrie. Konkrétne viac ako 16 000 žien ročne zomiera na mozgovú príhodu. V súčasnosti má viac ako 330 000 Španielov určité obmedzenie svojej funkčnej kapacity z dôvodu mŕtvice. Dostatočnej prevencii rizikových faktorov a zdravému životnému štýlu je možné zabrániť 90% prípadov mozgovej príhody.

8 príznakov na identifikáciu mozgovej príhody

Príznaky mŕtvice alebo embólie sa začnú objavovať asi 10 sekúnd po narušení prívodu krvi do mozgu. Aj keď je niekedy ťažké ich identifikovať alebo s nimi súvisieť, pretože je možné ich zameniť s inými ochoreniami, ako je migréna, ich znalosť nám pomôže rýchlo zareagovať.

Svalová slabosť Cítite slabosť a nedostatok sily v jednej ruke alebo nohe. Je pravdepodobné, že bude súčasne na ruke a nohe na tej istej strane tela. Tento pocit môže byť sprevádzaný necitlivosťou, mravenčením a menšou citlivosťou. To môže mať vplyv aj na tvár. V tomto prípade je badateľná stuhnutá tvár. Nemalo by sa to zamieňať s mravčením, ktoré cítite, keď ruka alebo noha po chvíli zaspí v zlom držaní tela.
Náhla strata zraku Postihnutá osoba môže na pár okamihov vidieť rozmazane, zdvojnásobiť alebo dokonca stratiť videnie v jednom alebo oboch očiach. Tento príznak môže byť spôsobený aj inými príčinami, napríklad migrénou s aurou. V každom prípade, ak dôjde k strate zraku (na jednom oku alebo na obidvoch), čo i len dočasne, mali by ste čo najskôr ísť na pohotovosť.
Problémy so sluchom, čuchom, chuťou. Mŕtvica môže tiež dočasne ovplyvniť iné zmysly, ako sú čuch, chuť alebo sluch. V prípade dotyku môže byť cítiť určité mravčenie.
Zrazu zlyhá pamäť. Na pozore by vás mala mať aj náhla strata pamäti. Tento typ amnézie nemá nič spoločné so stratou pamäti, ku ktorej dochádza s vekom, ale zvyčajne ju bude sprevádzať všeobecný pocit veľkého duševného zmätku.
Ťažkosti s rozprávaním Ak postihnutý človek zrazu nemôže hovoriť alebo tak urobí nesprávnymi slovami alebo ak nebude rozumieť ničomu, o čom hovorí, môže to byť príznakom mozgovej príhody. Môže sa tiež stať, že nerozumiete tomu, čo sa hovorí.
Problémy s koordináciou. Keď dôjde k infarktu, nastanú ťažkosti s koordináciou pohybov. Napríklad je ťažké zostať vo vzpriamenej polohe, ľahko stratíte rovnováhu a máte pocit závratov, točenia hlavy alebo problémov s chôdzou. Jednou z možných príčin závratov pri vstávaní je v skutočnosti cievna mozgová príhoda.
Dočasná strata vedomia. Mŕtvicu niekedy môže sprevádzať mdloba, ale bez ďalších opísaných symptómov by bolo ťažké mdloby spájať s mozgovým infarktom.
Náhla bolesť hlavy. Ak mozog nedostane krv alebo kyslík, môže sa sťažovať na veľmi silné bolesti hlavy bez zjavnej príčiny. Mali by ste požiadať o pomoc, ak sú bolesti veľmi silné, máte ťažkosti s pohybom po časti tela, nevoľnosť, vracanie alebo ospalosť.

Pochybujete o príznakoch? Urobte tento test a zistite, či ide o mozgovú príhodu

Ak stále máte pochybnosti, pomocou týchto štyroch jednoduchých kontrol môžete rýchlo zistiť, či sú príznaky, ktoré človek predstavuje, skutočne mŕtvica.

Nech zdvihne ruky. Požiadajte ho, aby natiahol ruky spredu. Mali by ste byť obzvlášť podozriví, ak nemôžete zdvihnúť jednu z rúk alebo ak je jedna nižšie ako druhá. Ak jedno z ramien spadne, je to veľmi jasný príznak.
Rozosmejte ho. Asymetrický úsmev je príznakom mŕtvice. Ak sa zobrazí výzva na úsmev, nemôžete pohnúť perou alebo zdvihnúť iba jednu stranu úst, čo je tiež orientačné.
Povedzte mu, aby zopakoval frázu. Vyberte veľmi jednoduchú a konzistentnú frázu. Napríklad: „Dnes je dobrý deň.“ Ak je pre vás ťažké to zopakovať, je čas konať.
Spýtajte sa ho, kde je. Spýtajte sa ho na niečo také ľahké, akoby vedel, kde sa nachádza alebo v ktorom roku. Ak nemôžete odpovedať, môže to byť aj mozgová príhoda.

Aktivujte kód mŕtvice

Ak zo všetkého, čo sme vám povedali, vyplýva podozrenie, že ide o mozgovú príhodu, aj keď stále máte nejaké pochybnosti, nečakajte a aktivujte alarm. Vždy je lepšie zavolať a potom nechať lekárovi vylúčiť embóliu, ako neozvať a neskôr to ľutovať.

Ako aktivovať kód Ictus. Okamžite zavolajte pohotovosť (telefónne číslo je 112) a popíšte príznaky. Ak sa zdravotnícky pracovník, s ktorým hovoríte, domnieva, že existuje riziko mozgovej príhody, aktivuje kód mŕtvice, interný výstražný systém, ktorý umožňuje nemocnici okamžite informovať o tom, čo sa deje. Pacient tak môže byť preložený na špecializovanú mozgovú príhodu a neurológ sa mu bude venovať v rekordnom čase, čo je kľúčové pre jeho prežitie.

Nechodí do nemocnice, vezmú ťa

Rýchlosť je všetko. Ak mŕtvica nie je zachytená včas, môže byť smrteľná alebo spôsobiť poškodenie, ktoré zanechá vážne následky, ako napríklad ochrnutie, poruchy reči, kognitívne deficity … Ak však budete konať rýchlo, dá sa im úplne alebo z veľkej časti vyhnúť. Za posledných 10 rokov sa zmenila prognóza cievnej mozgovej príhody a stala sa z nej liečiteľná choroba. Trváme však na tom, že si to vyžaduje rýchlu akciu a osobitnú pozornosť, a včasná aktivácia kódu mŕtvice je najlepším spôsobom, ako to dosiahnuť. Myslite na to, že podľa údajov Španielskej neurologickej spoločnosti (SEN) môže včasná liečba zachrániť život viac ako 6 000 ľuďom ročne. A aby ste mali predstavu o dôležitosti rýchleho konania, uvidíte, čo sa stane podľa toho, ako rýchlo sa dostanete do nemocnice:

Ak sa dostanete do nemocnice pred 4 hodinami. Je možné, že nedôjde k nijakým následkom, aj keď to bude závisieť od intenzity útoku, postihnutej oblasti v mozgu a typu mozgovej príhody.
Ak prídete po 4 hodinách. Poškodenie mozgu môže byť vážne a ťažko sa dá vyriešiť pomocou liekov. Ostáva však možnosť zavedenia katétra cez pravú stehennú tepnu (do slabín) a jeho zavedenia do mozgu, aby sa uvoľnil trombus.
Po 8 hodinách. Liečba na uvoľnenie mozgu zo slabín sa môže vykonať iba do 8 hodín od začiatku príznakov. Poškodenie mozgu potom bude pravdepodobne nezvratné.

Čo robiť, kým dorazí sanitka

Ubytovať chorých. Počas príchodu pomoci uvoľnite pacientovo oblečenie a nechajte okolo neho priestor, aby mohol dobre dýchať. Uistite sa, že leží a je v pohodlí, či už v posteli, na pohovke alebo - ak nie je iná možnosť - na podlahe, aby ste zabránili pádu. Najlepšie je ľahnúť si na bok, hlavu mierne zdvihnutú na vankúši, aby nedošlo k uduseniu, ak dôjde k zvracaniu. Ak nie je nikto, kto by mohol byť s pacientom, zatiaľ čo iná osoba volá na pohotovosť, je najlepšie, aby ste ho najskôr ubytovali a potom zavolali na číslo 112.
Nedávajte mu tekutiny ani jedlo. Aby ste zabránili duseniu alebo ťažkostiam s dýchaním, nejedzte ani nepite.

Čo sa stane v nemocnici?

Po absolvovaní ER sa na liečbu pacienta zavádza celý lekársky protokol, ktorý zvyčajne pozostáva z nasledujúcich častí:

Počiatočná kontrola. Po príchode pacienta do nemocnice sa vykoná rýchle vyšetrenie a ak sa potvrdí podozrenie, že ide o mozgovú príhodu, urobí sa mu CT mozgu. Tento zobrazovací test potvrdí, či došlo k poškodeniu niektorej oblasti mozgu.

Ak sú testy pozitívne, mŕtvica sa lieči rýchlo, aby sa predišlo možným následkom.

Druhy mozgovej príhody a ich liečba

Mŕtvica môže byť ischemická alebo hemoragická. Podľa toho dostanete jedno alebo druhé ošetrenie.

Ak je to ischemické, to znamená, že to bolo spôsobené výrazným znížením prietoku krvi, ktoré prijíma časť nášho mozgu, je najnaliehavejšou vecou čo najskôr obnoviť tok krvi v postihnutej oblasti. Na jeho liečbu sa zvyčajne podávajú lieky na rozpustenie zrazeniny alebo na použitie iných techník, ktoré umožňujú väčšie otvorenie žily alebo tepny a obnovenie prívodu krvi.
Hemoragická mŕtvica je spôsobená prasknutím mozgovej cievy, môže byť potrebný urgentný chirurgický zákrok na opravu poškodenej tepny a na zastavenie krvácania. Sú menej časté, ale ich úmrtnosť je podstatne vyššia.

Po prepustení. Na zabránenie ďalšej kríze sa zvyčajne podáva farmakologická liečba antiagregačnými, antihypertenzívami a statínmi. Ak dôjde k následkom, bude pravdepodobne potrebné, aby pacient podstúpil rehabilitáciu, aby sa zotavil.

Aké sú následky mozgovej príhody

Ischemická cievna mozgová príhoda, ktorá je najbežnejšia, pretože predstavuje 85% prípadov, je treťou príčinou úmrtnosti v Španielsku. Okrem toho spomedzi tých, ktorí prežili, má 48% nejaký druh následkov: problémy s pohyblivosťou, jazykové problémy, kognitívne poruchy atď.

Hemoragická cievna mozgová príhoda je menej častá, ale má lepšiu prognózu, pretože podľa skupiny španielskych neurologických spoločností pre cerebrovaskulárne choroby zvyčajne spôsobuje menej následkov.

Aké sú príčiny ischemickej cievnej mozgovej príhody

Artérioskleróza. Keď sa tuky, ktoré cirkulujú v krvi, ukladajú vo vnútri tepien, zmenšuje sa vnútorný priemer tepien, čo sťažuje cirkuláciu krvi. Ak sa navyše v tomto plaku hromadia krvné doštičky, môže to viesť k vzniku trombu, ktorý upcháva krvný obeh a ponecháva životne dôležité orgány bez kyslíka. Mozgové mozgové príhody sú spôsobené tým, že trombus zastaví prívod krvi do tepny v mozgu.
Fibrilácia predsiení Táto arytmia je zodpovedná za asi 35% všetkých mozgových príhod.
Zmeny v srdci. Dilatácia srdcových komôr alebo chlopní môže spôsobiť krvné zrazeniny (tromby) v srdci, ktoré potom cestujú do mozgu.
Trauma Úder môže spôsobiť prasknutie steny tepny, tvorbu zrazenín, ktoré môžu cestovať do mozgu a spôsobiť mozgovú príhodu. Prasknutie môže byť spontánne, ale je to najčastejšie v dôsledku traumy
Trombóza mozgových žíl. Aj keď väčšina mozgových príhod je dôsledkom upchatia tepny, môže ich spôsobiť aj žila.

Aké sú príčiny hemoragickej cievnej mozgovej príhody

Hypertenzia. Vysoký krvný tlak môže byť zdrojom krvácania do mozgu.
Mozgová amyloidová angiopatia. Keď sa beta-amyloidový proteín akumuluje v mozgových tepnách, môže to viesť nielen k degeneratívnym ochoreniam, ako je Alzheimerova choroba, ale aj k krvácaniu do mozgu.
Abnormálne prasknutie krvných ciev Je ďalšou príčinou hemoragickej cievnej mozgovej príhody.

Rizikové faktory

Vek. Výskyt cievnej mozgovej príhody je vyšší po 55 rokoch, ale … Prípady mladšie ako 55 rokov, ktoré boli pred pár rokmi výnimkou a vyskytli sa iba v súvislosti s vrodenými chorobami, zvýšili počet prípadov v rozmedzí od 35 do 55 rokov kvôli obezite, tabaku, vysokému cholesterolu, sedavému životnému štýlu, stresu alebo hypertenzii. Vek tiež vysvetľuje, prečo ženy trpia viac mozgovými príhodami, pretože v priemere žijeme dlhšie ako muži. Ako vysvetľuje Dr. Gállego, „vek je hlavným nemenovateľným rizikovým faktorom pre cievnu mozgovú príhodu, takže sa očakáva nárast mozgovej príhody. incidencia a prevalencia tohto ochorenia v nasledujúcich rokoch, najmä v Španielsku, ktoré bude mať podľa WHO v roku 2040 najstaršiu populáciu v Európe “.
Byť ženou. Mŕtvica je hlavnou príčinou smrti u žien pred rakovinou prsníka a je častejšia po menopauze, keď sme menej chránení účinkom ženských hormónov. Je to tak okrem iného aj preto, že trpíme väčšou hypertenziou, jedným z hlavných rizikových faktorov mozgovej príhody. Máme tiež väčšiu fibriláciu predsiení, typ arytmie, ktorá znásobuje riziko mozgového infarktu o 5. Po menopauze navyše klesá hladina ženských hormónov, ktoré chránia pred mozgovou príhodou.
Užívajte perorálne kontraceptíva. Užívanie perorálnych kontraceptív môže mierne zvýšiť riziko mozgovej príhody. Ale ak sú antikoncepčné prostriedky spojené s fajčením, potom riziko stúpa a viac u žien nad 35 rokov.
V rodinnej anamnéze mŕtvice. Ak máte rodinných príslušníkov, ktorí majú mozgovú príhodu alebo cerebrovaskulárne ochorenie, máte vyššie riziko mozgovej príhody. Ak je príbuzným otec, riziko mŕtvice sa znásobí 2,4. A ak je to matka, 1.4.
Dym. Fajčenie je jedným z hlavných rizikových faktorov mozgovej príhody. Prečo? Pretože tabak spôsobuje hromadenie tukových látok v karotide, čo sťažuje prístup krvi do mozgu. Nikotín tiež spôsobuje hypertenziu. Oxid uhoľnatý v cigaretách znižuje množstvo kyslíka, ktoré sa dostáva do mozgu. Tabakový dym tiež zahusťuje krv a uľahčuje jej zrážanie. Okrem toho oslabuje steny ciev mozgu a existuje väčšie riziko ich prasknutia. Dobrá správa je, že po 5 rokoch odvykania je riziko bývalého fajčiara rovnaké ako riziko nefajčiara.
Majte migrénu Ľudia s migrénou, najmä ak majú auru, majú vyššie riziko mozgovej príhody. A ak sú to ženy, ktoré okrem migrény užívajú aj antikoncepciu, je riziko ešte väčšie. Ak pochybujete o tom, čo vás bolí hlava a čo treba brať, aby ste si ju vzali, nenechajte si ujsť tento článok.
Chrápate? Ak okrem chrápania prestanete na pár sekúnd dýchať, to znamená, že trpíte spánkovým apnoe, riziko vzniku ischemickej cievnej mozgovej príhody sa znásobí o 2,5%. Liečba mnohokrát spočíva v chudnutí, inokedy je dokonca nevyhnutné sa k operácii dostať. Tu vám prezradíme, ako sa vyhnúť chrápaniu.
Sedavý. Srdce potrebuje pohyb, aby bolo zdravé. Šport pomáha predchádzať artérioskleróze, udržiavať váhu na uzde (obezita je ďalším rizikovým faktorom), zlepšovať hodnoty krvného tlaku atď.
Obezita. Kilogramy navyše vás predurčujú na mozgovú príhodu. Podľa štúdie Hospital del Mar v Barcelone publikovanej v European Journal of Neurology zvyšuje brušná obezita riziko mozgovej príhody, najmä u žien. Ak máte problémy s váhou a chcete vedieť, ktorá je pre vás najlepšia strava, nevynechajte náš test.
Cukrovka. Pri vysokej hladine cukru v krvi sú poškodené krvné cievy v mozgu (a v celom tele). Navyše, ak máte pri mŕtvici vysoké hladiny glukózy, poškodenie je zvyčajne vážnejšie.
Vysoké napätie. Môže byť za ischemickou cievnou mozgovou príhodou aj za hemoragickou. V prvom prípade preto, lebo súvisí s artériosklerózou a tá spôsobuje mozgovú príhodu trombu. Na druhej strane hypertenzia ovplyvňuje aj cievy a môže byť príčinou mozgového krvácania.
Vysoký cholesterol. Cholesterol sa drží na vnútorných stenách krvných ciev (artérioskleróza), čo zvyšuje riziko trombu spôsobujúceho mozgovú príhodu.

Čo robiť, aby sa zabránilo mŕtvici

Váš životný štýl výrazne ovplyvňuje vaše riziko mozgovej príhody. V skutočnosti sa odhaduje, že až 80% prípadov je možné zabrániť iba vykonaním niekoľkých malých zmien vo vašich návykoch.

Vezmite si celozrnné obilniny. Obilniny a odvodené výrobky sa zvyčajne rafinujú, čo je priemyselný proces, pri ktorom sa odstraňuje veľká časť vlákniny, vitamínov a minerálov. Ukázalo sa, že konzumácia celozrnných výrobkov má za následok nižšie riziko mŕtvice u žien.
Zahrňte zeleninu. Užívanie 5 porcií ovocia a zeleniny chráni tepny pred znehodnotením vďaka obsiahnutým antioxidantom, čím zabraňuje mozgovým príhodám. Najvýhodnejšou sa javí byť krížová zelenina (okrem iných brokolica, karfiol, kapusta, okrúhlice a žerucha), listová zelenina a citrusové plody.
Cvičenie. Cvičenie predchádza artérioskleróze a urýchľuje zotavenie po mozgovej príhode. Chôdza viac ako 2 hodiny týždenne zníži vaše riziko asi o 40%, tvrdí nedávna americká štúdia.
Dajte si kávu a čaj. Pitie 1 šálky kávy denne a 2 zeleného čaju znižuje riziko krvácania do mozgu o 32%, pretože pomáha predchádzať tvorbe zrazenín.

Návyky, ktoré zvyšujú riziko mozgovej príhody

Preháňajte soľ. Vysoký krvný tlak môže zvýšiť riziko mozgovej príhody až 5-krát. Ak by sa tento faktor kontroloval, úmrtia na mozgovú príhodu by sa dali znížiť takmer o polovicu. Jedzte jedlá s nízkym obsahom sodíka a čo najviac obmedzte použitie soli pri varení.
Príliš veľa sladkostí. Pokiaľ ide o cievnu mozgovú príhodu, cukrovka je ekvivalentom starnutia 15 rokov. Aby ste tomu zabránili, snažte sa držať blízko svojej ideálnej hmotnosti a snažte sa obmedziť rafinované cukry (sladkosti).
Veľa tukov. Zlý cholesterol zvyšuje riziko mozgovej príhody. Obmedzte potraviny, ktoré poskytujú zlý cholesterol, ako je červené mäso alebo celé mliečne výrobky, a zvyšujte hladinu modrých rýb, ľanových semiačok alebo olivového oleja, ktoré zvyšujú hladinu dobrého.
Alkohol. Obmedzenie alkoholu odstraňuje riziko mozgovej príhody. Alkohol, rovnako ako tabak, spôsobuje hypertenziu a zmeny zrážania krvi.
Dym. Tabak podporuje hromadenie tukových látok v karotide, čo sťažuje krvi dostať sa do mozgu. Nikotín navyše zvyšuje krvný tlak, oxid uhoľnatý z cigariet znižuje množstvo kyslíka prenikajúceho do mozgu a tabakový dym zahusťuje krv a zvyšuje jej náchylnosť na zrážanie. Na ukončenie nie sú potrebné žiadne ďalšie dôvody.

S odporúčaním:

Lekár Jaime Gállego Culleré. Koordinátor študijnej skupiny pre cerebrovaskulárne choroby SEN.