Sezóna prechladnutia a chrípky
Sezóna prechladnutia a chrípky
Teploty klesajú a začínajú sa objavovať blažené a nepríjemné prechladnutia. Sú to vírusy a neexistuje proti nim žiadny liek, ich príznaky môžeme jednoducho zmierniť. Preto je prevencia našou najsilnejšou zbraňou, ako sa im vyhnúť. Viete, aké je najefektívnejšie opatrenie, ktoré môžete prijať? Varí sa to jedným slovom: hygiena. Hygiena vo vašom tele, doma, v práci a na ulici. Vírusy tam budú a jediné, čo môžete urobiť, je pokúsiť sa ich vykĺznuť. Pozrime sa na podrobnejšie hygienické pokyny.
Často si umývajte ruky
Často si umývajte ruky
Robte to s mydlom a vodou po dobu 60 sekúnd, dobre si vtierajte dlane, chrbát a medzi prsty, nezabúdajte na zápästia. Potom sa osušte jednorazovým uterákom a pomocou neho vypnite kohútik bez toho, aby ste sa ho dotkli.
Nedotýkajte sa …
Nedotýkajte sa …
Kliky alebo tyče autobusu alebo metra, ktoré mnoho ľudí používa …
Vetrajte dom
Vyvetrajte dom
Vírusy a mikróby môžu žiť niekoľko dní a ak nevetráte, hromadia sa vo vašom dome. Obzvlášť dobre prežijú na hladkých povrchoch.
Máte doma chorého človeka?
Máte doma chorého človeka?
Vyhýbajte sa zdieľaniu okuliarov, príborov, uterákov alebo iných predmetov, ktoré s ním mohli byť v kontakte.
Umyte dom a teplé oblečenie
Umyte dom a teplé oblečenie
Na obliečkach, vankúšoch, šatkách … sa hromadia vírusy a choroboplodné zárodky, takže musíte všetko často prať a robiť to minimálne na 60 stupňov.
Vyhýbajte sa uzavretým miestam
Vyhýbajte sa uzavretým miestam
Rovnako ako v prípade vášho domova sa v týchto priestoroch hromadia vírusy. Pozrite si tieto tipy, keď sa váš spolupracovník rozhodol prísť do práce s chrípkou …
Nedotýkaj sa svojej tváre
Nedotýkaj sa svojej tváre
Ak boli vaše ruky v kontakte s vírusom a dotknete sa očí, nosa a úst, môžete nakoniec ochorieť.
Kýchajte si rukávom ruky
Kýchajte si rukávom ruky
Zakrytie rúk ústami iba podporuje prenos vírusov.
Čo ak to už mám?
Čo ak to už mám?
Ak ste prechladnutí, všímajte si všetko, čo môžete urobiť, aby ste sa do 24 hodín uzdravili.
