Ako bojovať proti zápachu z úst

Vyhýbajte sa sladkostiam

Niektoré potraviny, ako sú sladkosti, klobása alebo hovädzie mäso, môžu spôsobiť nepríjemný zápach z úst, pretože spôsobujú ťažké trávenie.

Stará sa o vaše zuby

Ústna hygiena je jedným z najdôležitejších aspektov boja proti zápachu z úst. Elektrické kefy s guľatou hlavou odstraňujú najviac trosiek, ktoré vytvárajú nepríjemný zápach. Používajte tiež zubnú niť.

Elektrická zubná kefka Oral-B CrossAction Head, 54 EUR

Piť veľa vody

Alkoholické nápoje a niektoré nealkoholické nápoje môžu spôsobiť halitózu. Klasický zlý ranný dych je spôsobený nedostatkom slín v noci v noci. Ideálnym riešením je vyhnúť sa alebo minimalizovať oba problémy, často piť vodu, aby ste zostali dobre hydratovaní. Je pre vás ťažké piť vodu? Berte na vedomie tieto triky.

Žuvajte petržlenovú vňať

Petržlen je jednou z bylín, ktoré pomáhajú v boji proti zápachu z úst, rovnako ako mrkva, citrusové plody alebo klinčeky a semená feniklu, kôpru alebo anízu.

Opláchnuť

Používanie ústnej vody denne vám pomôže udržiavať správnu hygienu v ústach. Okrem toho vylúčite baktérie z jazyka, jedného z miest, kde sa hromadí viac nečistôt a zhoršuje váš zápach z dychu.

Dajte si pozor na stravu

Okrem toho, že sa chcete vyhnúť určitým skupinám škodlivých potravín, mali by ste do svojho jedálnička zahrnúť aj ďalšie, napríklad ovocie a zeleninu. Najlepšie sú v týchto prípadoch jablká a zelená listová zelenina.

Vezmite infúzie

Tie z mäty, eukalyptu, tymiánu, šalvie alebo rozmarínu vám pomôžu neutralizovať zápach z úst a sú tiež dobré pre vaše trávenie.

Všeobecne je hlavnou príčinou nepríjemného zápachu z úst - medzi 85 až 90% prípadov - nesprávna ústna hygiena alebo niektoré ochorenia ďasien alebo zubov, napríklad dutiny. Faryngitída, tonzilitída alebo chronická sinusitída sú ďalšie stavy, ktoré môžu byť sprevádzané zápachom z úst, ako aj určitými tráviacimi problémami alebo určitými liekmi.

Dočasný zápach z úst zmizne alebo sa dá ľahko napraviť, ale ak sa stane chronickým, bude treba hľadať jeho príčinu . Zistite, ako váš dych voní (alebo čo vám pripomína) a napravte ho.

Síra

Keď jedlo zostane v ústach a hnije, vytvárajú sa toxíny, ktoré spôsobujú tento zápach. Toto hromadenie vedie k zubnému kameňu a infekciám.

Riešenie. Je vhodné si zuby umývať trikrát denne. Okrem čistenia zubov je tiež vhodné používať zubnú niť a ústne vody.

Ovocný

Môže to byť spôsobené zlou stravou, dehydratáciou alebo by to mohlo tiež naznačovať, že máte cukrovku.

Riešenie. Požiadajte svojho lekára o kontrolu glukózy, aby ste sa uistili, že nejde o problém s krvou.

Ryby

Rybací zápach by mohol naznačovať zlyhanie obličiek. Nie sú schopné eliminovať toxíny a stúpa kreatinín a močovina a vytvárajú podobný zápach ako hnilé ryby alebo moč.

Riešenie. Navštívte svojho lekára, aby vám urobil krvný test a ultrazvuk.

Výkaly

Tento zápach môže byť spôsobený črevnou prekážkou, pre ktorú sa stolica nedá vylúčiť.

Riešenie. Najmä ak je to sprevádzané vracaním a vonia ako výkal, je to dôvod ísť na pohotovosť.

Tipy na čerstvý dych

Riadne denná hygiena je nevyhnutné mať svieži a zdravú dych, takže nezabudnite sa čistiť zuby aspoň dvakrát denne. Používajte tiež zubnú niť, ústnu vodu a nezabudnite tiež na čistenie jazyka.
Diéta je tiež nevyhnutná pre vychutnanie si čerstvého dychu. Jesť vyváženú stravu, ktorá zahŕňa všetky skupiny potravín. Vyhýbajte sa údeninám alebo dezertom či sladkostiam, ktoré sa lepia na zuby a spôsobujú zápach z úst.
Niektoré bylinky a koreniny, ktoré sa nachádzajú v každej kuchyni, vám prirodzene pomôžu pri dobrom dychu. Napríklad petržlen, mrkva, citrusové plody alebo klinčeky a semená feniklu, kôpru alebo anízu.
Ak chcete na potlačenie zápachu z úst použiť liečivé rastliny , vyberte si mätu, eukalyptus, tymián, šalviu alebo rozmarín. Pripravte ich infúziou.