Ako získať krásne nohy v lete

Päty pílingujte a vyhlaďte

Použite pemzu alebo elektrický pilník, aký nájdete tento mesiac vo svojom časopise Clara. Trvajte na okraji päty a pod prstami. Opláchnite nohy studenou vodou a naneste silnú vrstvu hydratačného krému na nohy.

Minispa anticallos

Mozoľom je ľahšie predchádzať ako ich liečiť. Preto je dobré, že sa dvakrát alebo trikrát týždenne na konci rannej sprchy zbavíte odumretej kože po tom, čo ju voda zjemnila. Jemne ho votrite pemzou alebo vhodným pilníkom.

Odstráňte lesk a pilníkujte nechty

Pilujte rovnakým smerom, až kým dĺžka nepresiahne niekoľko milimetrov od vašich prstov. Okraje nechtu zaoblite tak, aby sa nezaryli a nevytvorili nechty.

Pred lakovaním nechty chráňte

Prejdite vatou s odlakovačom. Ochranný podklad a prvú vrstvu smaltu naneste 3 ťahmi (jeden v strede a jeden na každú stranu). Necháme 5 minút zaschnúť a nanesieme druhú vrstvu a trblietky.

Chystáte sa ich umiestniť na slnko?

Ak si idete obuť sandále alebo sa chystáte na pláž alebo k bazénu, nezabudnite, že krém na ochranu proti slnečnému žiareniu by mal zasahovať do všetkých kútov tela vrátane nôh (nad, pod a medzi prstami na nohách). Aby to bolo pohodlné, použite suchý chránič textúry, ktorý sa rýchlo vstrebáva, aby vám noha nekĺzala po topánke.

Vyvarujte sa infekciám

Ak nie ste doma, noste v kúpeľni papuče alebo šľapky. Nezabudnite tiež na ne, keď používate sprchy na verejných miestach, ako sú pláže alebo bazény. Zdravie vašich nôh sa vám poďakuje!

„Obliekajte ich“ s láskou

Keď dovŕšite päťdesiatku, odhaduje sa, že budete chodiť tak dlho, akoby ste boli po celom svete trikrát, takže si predstavte, aké dôležité je mať dobrú obuv. Ideálna obuv by mala byť pohodlná s podrážkou, ktorá dobre tlmí nárazy o zem, ktorá dobre podporuje nohu a ktorá sa o vás netiera. Najlepšie by mali byť kožené, aby chodidlo dobre dýchalo, a s podpätkom nepresahujúcim 4 - 5 cm.

„Zobuď ich“

Pred vyskočením z postele si natiahnite celé telo, ruky, nohy a dokonca aj končeky prstov. A navyše si sadnite na kraj postele, urobte svojim chodidlám niekoľko minút malú masáž chodidla tak, že nohou stlačíte tenisovú loptičku a budete ňou pohybovať hore a dole. To stimuluje cirkuláciu.

Do sprchy!

Nezabudnite ich dobre napeniť a trvať na tom medzi prstami. Po opláchnutí ich jemne osušte, zdôraznite (zamýšľaný punč) priestor medzi prstami. Keď sú suché, hydratujte ich krémami, ktoré obsahujú princípy ako močovina alebo kyselina mliečna.

Vyhýbajte sa ale horúcej vode!

Rovnako ako veľmi dlhé kúpele, pretože ich viac dehydratujú. Ak sú opuchnuté, striedajte studenú a teplú vodu.

Zjemnite pokožku a odstráňte kutikuly

Využite chvíle sprchovania na „zjemnenie“ pokožky nôh a odstránenie kožtičiek. Môžete tiež nohy položiť na najmenej 5 minút do teplej vody s jemným mydlom alebo soľami do kúpeľa. Vyberte jednu nohu z vody, zatlačte kutikuly oranžovou tyčinkou a podľa potreby ich upravte. Opakujte s druhou nohou.

Dobre upravené nechty

Je to lepšie ako rezy po sprchovaní, pretože budú mäkšie. Použite na to zastrihávač nechtov na nechty, pretože rez je čistejší. Nenechávajte ich príliš krátke a poskytnite im rovný tvar, aby ste sa nestratili.

Vaše ideálne „raňajky“

Asi štvrtina kostí tela sa nachádza v chodidlách. A aby ich chránili pred zlomeninami, potrebujú dobré dávky vápniku. Môžete ich posilniť jedlami bohatými na tento minerál, ako sú mliečne výrobky alebo mandle, ale tiež zeleným kale alebo smoothie so žeruchou, toastom so sardinkami v oleji atď.

Nápady na príjem väčšieho množstva vápniku.

Pedikúra mimo domova

Vyrobte ho na akreditovaných miestach, kde je materiál správne sterilizovaný pre každé použitie (nezabudnite otvoriť obal pred sebou).

A budúci mesiac s CLAROU …

Vezmite si so svojím časopisom Clara tento elektrický pilník, aby ste sa predviedli svoje nohy toto leto!

Terč: sandále

Tieto sandále sú tou najlepšou voľbou chváliť krásne nohy, takže si nenechajte ujsť náš nízky výber náklady na tohtoročné leto.

Stáva sa to každému z nás, prichádza dobré počasie a my sa ponáhľame predviesť svoje nohy, chodidlá a dekolt. Už sme vám povedali pred časom, ako nosiť pekný výstrih, a hovoríme vám o mýtoch o (tak užitočnom) odstraňovaní chĺpkov žiletkou. A dnes je rad na nohách.

Milovaní a nenávidení v rovnakých častiach, sú jednou z oblastí nášho tela, ktoré v zime najviac zanedbávame a ktoré v lete najviac učíme. Aby si tento rozpor nevybral vašu daň, zostavili sme v galérii sériu 14 trikov, aby predvádzanie krásnych nôh nebolo nemožnou misiou. A ako inak budete nosiť svoje obľúbené sandále sezóny?

Okrem týchto rád by ste nemali zabúdať, že vaše nohy si zaslúžia základnú starostlivosť bez ohľadu na ročné obdobie.

Ku každému problému jeho riešenie

Suché a tvrdé. Je to zvlášť viditeľné na pätách (belšie a hrubšie v dôsledku hromadenia odumretých buniek). Navlhčite ich krémom na nohy (lepšie na noc, aby krém neaktivoval potenie).
Nadmerné potenie a zlý zápach. Postihuje 1 zo 4 ľudí. Aby ste tomu zabránili, umývajte si nohy každý deň a používajte antiperspirant, ktorý znižuje vylučovanie potu a obsahuje antiseptiká, ktoré ničia baktérie, ktoré ho rozkladajú. Vložte si ho tiež do topánok.
S pľuzgiermi. Vznikajú trením a tlakom s tvrdým povrchom obuvi. Aby ste im zabránili, najskôr chráňte prípadné oblasti trenia obväzom. Ak sa už vytvorili, zakryte ich obväzmi (jeden denne), kým samy nevyschnú. Nepoužívajte ich, pretože sa môžu nakaziť.
Huby. Ak máte tendenciu nimi trpieť, umývajte si nohy každý deň antiseptickým mydlom a veľmi dobre ich osušte, najmä medzi prstami na nohách. Aby ste sa vyhli nákaze, nedávajte si spoločný uterák a vždy noste sandále na kúpanie na verejných miestach. Ak boli nechty zasiahnuté, musí sa konkrétny prípravok používať minimálne 4 týždne.

Samomasáž pre opuchnuté a unavené nohy

Na vrchu. Položte palce na priehlavok a ostatné prsty držte na základni. Jemne prechádzajte palcami po priestore medzi kosťami prstov až po členok.
Na podlahe. Palce si dajte pod prsty a masírujte krúživými pohybmi smerom k päte. Na uvoľnenie použite väčší tlak palca na oblúk. Dokončite to roztiahnutím a masírovaním prstov jeden po druhom.

Vyvarujte sa zadržiavania tekutín a zvyšujte pružnosť svojich nôh

Presuňte ich! Využite výhodu, ak ste na pláži a prechádzate sa bosí cez piesok a more. To tiež pomôže zjemniť kukuricu. Ak ste skôr bazén, choďte na kraj, ľahnite si na brucho a kopnite nohami bez toho, aby ste ich vybrali z vody. Skúste tiež minútu pomaly krúžiť vzduchom a opakujte to opačným smerom.