Ste fanúšikom Patryho Jordána? Ak áno, bude sa vám páčiť táto nová výzva, ktorú nám navrhuje, a ak nie, nemohli ste prísť na stretnutie v lepšom čase. Je zodpovedná za udržiavanie nás v kondícii počas pôrodu. No, my a polovica Španielska, pretože má 9,37 milióna sledovateľov na YouTube , o čom sa hovorí už čoskoro.
Jej tréningové rutiny nám veľmi pomohli a je schopná premeniť cvičenie na hru, činnosť, pri ktorej sa dobre bavíme a odpojíme sa od všetkého, kým sa o seba staráme. Preto sa tešíme na zahájenie vašej novej výzvy. Nech žijú skoky JUMP!
Nová výzva Patryho Jordána na mesiac jún: trúfate si na to?
Náš obľúbený virtuálny tréner má pred sebou novú výzvu. S príchodom júna sa navrhlo, aby sme mali oceľové glutety a najlepším spôsobom, ako to dosiahnuť, je drep . Ale keďže ich vykonávanie bez ďalších vecí sa môže stať trestom, chce, aby sme hrali.
Volá sa #Poweringyou a pod týmto hashtagom chce, aby sme zdieľali náš každodenný život tým, že to robíme na sociálnych sieťach. Toto je plán, ktorý navrhol , aby sme boli fit a bavili nás:
- V pondelok: každý deň robíme drepy. Hneď ako vstaneme, pri príprave obeda alebo večere, každé 2-3 hodiny, ak pracujeme … je to spôsob, ako zostať aktívny!
- Utorky: super hra! Zakaždým, keď povedia kľúčové slovo, budete musieť urobiť drep. Pamätáte si to?
- Stredy: Míňame drep! Zaznamenajte si, ako robíte navrhovanú výzvu, a nezabudnite dať kamere päsť, aby odovzdala štafetu. Koľko drepov celkovo pridáme?
- Štvrtok: visíme na stene! Ako dlho vydržíte drepovať na stene? Vypočítajte to a zdieľajte na sociálnych sieťach!
- Piatky: tancujeme! Každý piatok nám iná Patry navrhne pieseň. Tancujte ho, ako chcete, ale nezabudnite zahrnúť aj drep. Opováž sa?
- V sobotu: pred dňom odpočinku vám navrhujem, aby ste počas celej výzvy opakovali videá so 100, 200, 300 a 400 drepmi. Ty sa prihlásiš?
- Nedeľa: odpočinok!
Nenechajte si ujsť túto a ďalšie výzvy na webe Patryho Jordána: GYM VIRTUAL.
