V poslednej dobe ste smutní a ohromení, ale neviete, ako zistiť, čo sa s vami deje. Ľahké, je to normálne. Inokedy sa nám stane to, že deň čo deň je taký závratný a naše tempo tak zbesilé, že si neoddýchneme, a vyčerpanie otvára dvere smútku. Z tohto dôvodu je niekedy ťažké rozlíšiť stres od smútku. Inokedy je skľúčenosť taká veľká, že vás blokuje a hovorili by sme o väčšom, hlbšom smútku, začiatku depresie. Nedostatok ilúzií, únava, negativita, apatia, sklon k izolácii … Príznaky depresie a smútku sú také podobné, že je ťažké ich rozlíšiť. S našim testom sa vám pokúsime pomôcť pomenovať, čo sa s vami stane.
Hovorte s niekým
Ticho je veľmi častá reakcia. Obsahuje však dvojitú pascu: ak sa nevyjadrujete, je pre vaše okolie ťažké pochopiť, čo sa s vami deje, a to zase zvýši vaše pocity samoty a nedorozumenia. Rozhovor je nevyhnutný na prekonanie situácie, či už je to stres, smútok alebo depresia, a pomôže vám cítiť sa sprevádzaný a pochopený.
Posúďte svoj stav
Ak stav smútku trvá viac ako 15 dní a nebráni vám viesť život, ktorý ste viedli predtým, ovplyvňujúc váš vzťah s partnerom, prácou, rodinou …, pravdepodobne utrpíte epizódu depresie. Test vám pomôže dostať sa z pochybností.
Čo robiť, ak je to depresia
Váš lekár posúdi váš stav a typ liečby, ktorú potrebujete. Ak ide o miernu depresiu, zvládne to sám, alebo ak to považuje za potrebné, choďte k psychológovi. V závislosti od typu depresie bude možno potrebné zasiahnuť psychiatra.
Z nákladu
Ak si myslíte, že ste do tejto situácie dospeli prebytočnými povinnosťami, povinnosťami, zdieľajte ju so svojou rodinou (alebo v práci) a začnite sa vzdávať úloh. Možno si zvykli na to, že vy ste vždy mali všetko na starosti a ani ste nepomysleli na to, že možno budete potrebovať pomoc.
