Sme len v ústraní na víkend a určite ste si mohli overiť, že nie je ľahké byť celý deň doma. Nerobenie ničho sa necíti dobre telu ani mysli. Atrofujete kúsok po kúsku a chcete len celý deň ležať na gauči a pozerať seriály a filmy bez prestania. A to nemôže byť.
Z tohto dôvodu sme v spoločnosti CLARA pripravili týždenný plán cvičení, ktorý si môžete stiahnuť, ktorý vás udrží aktívnych a pomôže vám odpojiť sa.
TÝŽDENNÉ PLÁNOVANIE CVIČENÍ PRE TELO A MYSL
Uvidíte, že sme navrhli dva bloky: jeden na ráno na aktiváciu tela a spaľovanie energie a druhý na popoludnie alebo noci na uvoľnenie mysle a uvoľnenie.
Všetky cvičenia pripravujú naši odborníci na fitnes, jogu a relaxáciu: Patry Jordan, Eri Sakamoto a Mireia Canalda. Cvičenia, ktoré nájdete v pdf, sú vzájomne prepojiteľné. Kliknutím na ne sa dostanete na stránky, na ktorých vám vysvetlíme, ako na ne.
Popri týchto cvičeniach nezabudnite, že môžete urobiť veľa vecí, aby ste strávili svoj čas doma čo najlepšie. Niekoľko z nich sme navrhli v tomto odkaze.
