Triky Halle Berryovej byť tak mladý

Čo robí Halle Berry, aby vyzerala tak mladá?

Možno ste to doteraz nevedeli, ale Halle Berry má 51 rokov. Áno, nemá ani 30, ani 40. Herečke sa po dvoch deťoch nad 40 rokov podarilo mať závideniahodnú postavu a nie je to výsledkom toho, že našla Fontánu večnej mladosti. Jeho vzhľad je spôsobený niekoľkými faktormi a pretože je veľmi veľkorysý, chcel sa o ne podeliť so zvyškom smrteľníkov.

Trpieť cukrovkou

Keď jej po niekoľkých deseniach diagnostikovali vo veku 19 rokov cukrovku, Halle sa rozhodla urobiť radikálnu zmenu v stravovaní. Vedela, že sa musí o seba starať, ak chce byť zdravá, a jej choroba ju bude stáť o niečo viac ako zvyšok.

Je to rovnaké!

Halle sa zúčastnila súťaže Miss World v roku 1986, na ktorej sa umiestnila na piatom mieste. V tom čase mal iba 20 rokov, ale teraz je takmer, takmer rovnaký ako vtedy. Jediná vec, ktorá sa zmenila, a chvalabohu, je účes.

Zbohom cukor

„Moja strava je navrhnutá na kontrolu cukrovky, takže sa snažím jesť štyri malé jedlá denne“, ktoré nezahŕňajú spracované cukry.

Zelenina a voda

Halleova diéta je založená na dvoch základných pilieroch: jesť veľa zeleniny a piť veľké množstvo vody. Kvôli svojmu diabetickému stavu sa Halle radšej zaobíde bez ovocia, pretože môže poskytnúť viac cukru, ako sa predpokladalo. "Začal som jesť veľa zeleniny, kuracieho mäsa, čerstvých rýb a cestovín. Vylúčil som červené mäso a ovocie, pretože má veľa cukru."

Zjednodušte si kuchyňu

Zjednodušte kuchyňu

Ďalším z Halleových trikov, ako sa stravovať zdravo, je nekomplikovať si varenie života. Príležitostne odporučil knihu Simplísimo od Jean-Françoisa Malleta. Je to kuchárska kniha s receptami najviac v štyroch krokoch a s maximálne šiestimi ingredienciami na jedno jedlo. „Ak ste ako ja a radi jete, ale nemáte čas na varenie, táto kniha je pre vás. Táto kniha obsahuje recepty, ktoré majú všetci radi.“

Bojíte sa o stravu svojich detí

Rovnaké hodnoty sa snaží herečka preniesť aj na svoje deti. „Ako matka niekedy považujem za ťažké nájsť potraviny, ktoré sú zdravé, a pritom inšpirovať deti, aby vyskúšali nové veci,“ takže jej strava je tiež bez rafinovaných cukrov.

Plný energie

Keď Halle počas dňa cíti hlad alebo si všimne, že má málo energie, otočí sa na chvenie, do ktorého pridá rastlinné bielkoviny.

Xylitol namiesto cukru

Pri tomto lete opačným smerom ako cukor ho Halle vymenila za xylitol a urobila to isté aj v strave svojich detí. Xylitol je veľmi nízkokalorické sladidlo, ktoré sa získava z brezového dreva.

Miluje občerstvenie

Pred niekoľkými mesiacmi zverejnila Halle tento obrázok na svojom účte na Instagrame spolu s textom: „Ja, keď mi niekto povie, že ma príde navštíviť a prinesie občerstvenie.“ Zdá sa, že nie všetko v jeho živote je strava a pohyb, ale že z času na čas je nejaký „hriech“ povolený.

Množstvo pohybu

Zdá sa neuveriteľné, že s tým, ako tvrdo pracuje a má dve malé deti (Nahla, 9 a Maceo, 3), má to skvelé telo. Aj keď pripúšťa, že je pre neho teraz ťažšie držať krok, ako keď bol mladší, pravdou je, že jej čírou snahou je.

Žiadne závažia

"Nikdy som necvičila s váhami, pokiaľ som sa nepripravovala na konkrétnu rolu. Najradšej pracujem s vlastnou váhou a venujem sa kardio, pretože nemám rada príliš svalovú váhu," vysvetľuje Halle v rozhovore.

Pozor na brucho

Jej osobný tréner Nat Bardonnet uznáva, že Halle špeciálne trénuje brušné svaly s 30-minútovými sedeniami trikrát týždenne. A je zrejmé, že priniesla dobré výsledky.

Pozitívna energia

Bardonnet priznáva, že vždy vyzýva Halle veľmi tvrdým tréningom, ale herečka im vždy čelí s obrovským úsmevom a dobrou energiou. Ďalšou z najobľúbenejších činností herečky je meditácia, ktorá jej pomáha udržiavať uvoľnenú myseľ.

Cvičenie je nevyhnutné pre vaše zdravie

Pre Halle cvičenie nie je možnosťou. Na zvládnutie cukrovky musí trénovať takmer každý deň a tiež rád veľa športuje, takže je to jednoduchšie ako ostatné.

Halle Berry je jednou z našich obľúbených hviezd. Hrála fantastické úlohy v kine (jej výkon v predstavení Ples príšer jej vyniesol Oscara) a tiež ukázala, že môže vyzerať skvele aj okolo 50. Jej genetika môže byť privilegovaná, ale s chorobou, ako je cukrovka, herečka vedela prevezmite kontrolu nad svojím telom a stravou a výsledky sú úžasné. Nedávno zdieľal fotografiu, keď sa zúčastnil súťaže Miss World v roku 1986 a je v podstate rovnaký ako vtedy. Aké je vaše tajomstvo?

Triky Halle Berryovej byť tak mladá

Zbohom cukor. Keď mu v 19 rokoch diagnostikovali cukrovku, zmenila sa úplne jeho strava a prestal užívať rafinované cukry. Aj keď týmto ochorením netrpíte, zníženie týchto cukrov na minimum je vždy skvelý nápad, vďaka ktorému získate zdravie. Halle používa ako sladidlo xylitol.
Dobrý deň, zelenina. Sú základným pilierom ich stravy. Halle tiež konzumuje čerstvé kuracie mäso a ryby, ale zo svojej stravy vylúčila červené mäso a ovocie, pretože jej dodáva cukor, ktorý pre cukrovku nemôže prijímať.
Zabíjanie hladu. Jedáva štyri jedlá denne, ale ak má hlad, dá si urobiť kokteil zo zeleninových bielkovín. To nezabráni tomu, aby ste si občas dovolili nejaký „hriech“ a dali si občerstvenie, ako všetci ostatní.
Veľa pohybu Za jej sochárskym telom stojí veľmi tvrdý tréning, ktorému podľa slov jej trénera vždy čelí s úsmevom a dobrou energiou. Abs sú časti tela, na ktoré sa zameriavate najviac. Robte konkrétne pracovné stretnutia v tejto oblasti trikrát týždenne po dobu 30 minút. Venuje sa tiež kardiu a tónovaniu svalov bez toho, aby sa uchýlil k váham, iba k váhe vlastného tela.

Sonia Murillo