Ahoj júl! Ako dobre, že si prišiel! Konečne to môžeme zakričať zo striech: leto je už tu! Dobre, áno, pred pár dňami, ale sme z toho tak nadšení, že si nemôžeme prestať opakovať to pre seba ako mantru. Pláž, slnko, dlhé dni v plážovom bare, jedlo pod holým nebom, tie noci, ktoré trvajú večne … Môže sa stať, že cez leto niečo nebude v poriadku?
Pre spríjemnenie mesiaca júl sme pripravili niekoľko tipov, ktoré nájdete nižšie a navyše už máte k dispozícii stiahnuteľný kalendár, kam si môžete zapisovať všetky svoje schôdzky, udalosti, večierky a dôležité stretnutia.
- V lete sa viac vystavujeme slnku - je zrejmé - a preto sa musíme chrániť ešte viac. Majte na pamäti tri pravidlá: ochranu pred slnkom, opatrnosť a hydratáciu. Vyhnete sa tak zdravotným problémom a starnutiu pokožky. Náš výber s najlepšími krémami na opaľovanie podľa vášho typu pokožky by vám nemal chýbať.
- UVA lúče ničia melanín a zosvetľujú farbu vlasov a UVB štiepia keratín, robia ho drsným a lámavým. Ak máte husté a suché vlasy, použite krém na opaľovanie na vlasy alebo jemný alebo krátky. Ak máte farbené vlasy a chcete si ich chrániť toto leto, naše tipy na krásu vás zaujímajú.
- Teplom a potom stratíme viac tekutín a musíme ich nahradiť. Okrem toho, že budete piť viac vody, pite smoothie, kaše, studený čaj … A nezabudnite, že potraviny ako tieto, ktoré sú veľmi bohaté na vodu a majú nízky obsah kalórií, sú ideálne na hydratáciu. Dáte si džús?
- Prihláste sa do zrkadlového efektu a ak sa budete starať o svoje telo zvnútra, bude sa to odrážať zvonka, takže mu dodajte potrebné tekutiny a vaša pokožka bude žiariť.
- Nezanedbajte svoje oči a vyberte si krásne, ale aj kvalitné slnečné okuliare. Pri výbere slnečných okuliarov hľadajte pečiatku EÚ, aby ste sa ubezpečili, že vyhovujú požiadavkám. 90% z nich predaných v nešpecializovaných zariadeniach ich nedodržiava. Úroveň ochrany objektívu sa meria na stupnici od 0 do 4. Odporúčaná úroveň pre leto je 3. A ak sa venujete vodným športom, sú to 4.
- Zvýšte účinnosť hydratačného krému na tvár jeho nanesením na mierne vlhkú pokožku. môžete sa postriekať napríklad termálnou vodou. Zlatým trikom je predtým si na tvár natrieť horúcu žinku. Vložte ho na niekoľko sekúnd do mikrovlnnej rúry.
Nápad mesiaca
lahodné infúzie
Aj keď je ľadový čaj letnou klasikou, existujú aj iné bylinkové čaje, ktoré môžete piť studené. Rooibos je ideálny na po športovaní a ibištek je revitalizujúci a bohatý na vitamín C.
A ak chcete mať ešte chladnejší mesiac, nezabudnite, že teraz je v predaji júlové vydanie časopisu Clara Magazine.
Stiahnite si teraz kalendár Clara na tento mesiac júl!
