1. Krvný tlak
1. Krvný tlak
Môžete si ho vziať doma, k lekárovi alebo do lekárne. Obvyklé maximálne hodnoty by mali byť nižšie ako 14/9 cm / Hg. Ak sú vyššie, znamená to hypertenziu, nadmerný tlak, ktorý by mohol poškodiť vaše tepny, srdce a mozog.
2. Krvné testy
2. Krvné testy
Je to spôsob, ako zistiť množstvo chorôb, od anémie, cukru, cholesterolu, markerov, vďaka ktorým môžete mať podozrenie na rakovinu alebo varovať pred infekciou. Tiež naznačuje, ako imunitný systém, pečeň, obličky …
3. Rozbor moču
3. Rozbor moču
Tento jednoduchý test zisťuje infekcie alebo zápaly, ktoré pôsobia na močový systém, a naznačuje prítomnosť chorôb, ako sú zlyhanie obličiek, určité nádory, cukrovka alebo problémy s žlčou alebo pečeňou.
4. Elektrokardiogram
4. Elektrokardiogram
Tento test odráža na grafe elektrickú aktivitu srdca a detekuje tak zmeny, ako je abnormálny rytmus alebo zhrubnutie srdca. Pomáha diagnostikovať arytmie, infarkt … Ako prevenciu je vhodné mať elektrokardiogram vo veku 40 rokov.
5. Cervikálna cytológia
5. Cervikálna cytológia
Je to nevyhnutné raz ročne po začatí sexuálneho styku na zistenie rakoviny v tejto oblasti, infekcií alebo zápalov. Test spočíva v odbere buniek z krčka maternice špachtľou, ktorá sa má analyzovať.
6. Mamografia
6. Mamografia
Jedná sa o röntgen prsníkov, ktorý sa robí pomocou konkrétneho prístroja. Dokáže zistiť rakovinu prsníka v počiatočných štádiách, niekedy až tri roky, kým nie sú viditeľné žiadne hrčky. Od 50 rokov sa zvyčajne odporúča každé dva roky. Povieme vám, ako dešifrovať výsledok mamografie.
7. Záťažový test
7. Záťažový test
Záťažový test sa zameriava na vaše srdce, keď intenzívne cvičíte, aby ste zistili problémy so zablokovanými tepnami. Nie je to len pre začínajúcich športovcov, ale aj pre tých, ktorí majú kardiovaskulárne rizikové faktory, ako je vysoký krvný tlak.
8. Campimetria
8. Campimetria
Cieľom tohto testu je zistiť glaukóm, tiché ochorenie, ktoré je druhou najčastejšou príčinou slepoty v rozvinutých krajinách. Očný lekár používa prístroj, obvod, na detekciu možných „slepých“ oblastí v zornom poli.
9. Poznaj svoju váhu
9. Poznaj svoju váhu
S nadváhou alebo obezitou sa spájajú rôzne zdravotné problémy (rakovina, infarkt …). Vydeľte svoju váhu (v kilogramoch) vašou druhou mocninou (v metroch). Ak je výsledok medzi 25 a 29,9, máte nadváhu. A viac ako 30 je už obezita.
10. Test na skrytú krv vo výkaloch
10. Test na skrytú krv vo výkaloch
Tento test dokáže zistiť rakovinu hrubého čreva skôr, ako sa prejavia príznaky. Vzorka stolice sa musí odobrať do konkrétnej skúmavky tampónom, ktorý sa analyzuje. Sociálne zabezpečenie stojí 2 EUR, aj keď to musíte robiť súkromne, môže to stáť 100 EUR. Preventívny skríning s týmto testom ešte nie je implementovaný v celom Španielsku.
11. Kontrola krtkov
11. Kontrola krtkov
Rakovinu kože odhalíte včas. Po lete môžete navštíviť dermatológa alebo si skontrolovať krtky, ak sa nejaké zmenili, stali sa asymetrickými, so zle definovanými hranami, nerovnomernou farbou … V takom prípade sa poraďte. Aké je vaše riziko rakoviny kože?
12. Nezabudnite na svoje gynekologické stretnutie
12. Nezabudnite na svoje gynekologické stretnutie
Je nevyhnutné, aby ste každý rok chodili na gynekologické prehliadky. Môže pomôcť zistiť všetko, od nádorov až po hormonálne problémy alebo pohlavné choroby.
13. Navštívte svojho zubára
13. Navštívte svojho zubára
Je to ďalšia každoročná prehliadka, pretože zdravie ústnej dutiny ovplyvňuje srdce a pretože niekedy zubár zistí osteoporózu pred inými odborníkmi. Všimnite si 17 kľúčov na zdravé ústa a predchádzanie problémom.
14. Užitočné vlastné testy
14. Užitočné vlastné testy
Venujte pozornosť tomu, či spozorujete zmeny na tele. Napríklad ak chrápete a na chvíľu prestanete dýchať, môžete mať spánkové apnoe, ktoré poškodzuje vaše srdce; alebo ak si všimnete, že vaše nechty sú slabé a lámavé, môže to byť spôsobené chudokrvnosťou spôsobenou nedostatkom železa, nedostatkom vitamínov alebo hormonálnymi problémami.
1. KRVNÝ TLAK
Môžete si ho vziať doma, k lekárovi alebo do lekárne. Obvyklé maximálne hodnoty by mali byť nižšie ako 14/9 cm / Hg. Ak sú vyššie, znamená to hypertenziu, nadmerný tlak, ktorý by mohol poškodiť vaše tepny, srdce a mozog.
2. ANALÝZA KRVI
Je to spôsob, ako zistiť množstvo chorôb, od anémie, cukru, cholesterolu, markerov, vďaka ktorým môžete mať podozrenie na rakovinu alebo varovať pred infekciou. Tiež naznačuje, ako imunitný systém, pečeň, obličky …
3. ANALÝZA MOČU
Tento jednoduchý test zisťuje infekcie alebo zápaly, ktoré pôsobia na močový systém, a naznačuje prítomnosť chorôb, ako sú zlyhanie obličiek, určité nádory, cukrovka alebo problémy s žlčou alebo pečeňou.
4. ELEKTROKARDIOGRAM
Tento test odráža na grafe elektrickú aktivitu srdca a detekuje tak zmeny, ako je abnormálny rytmus alebo zhrubnutie srdca. Pomáha diagnostikovať arytmie, infarkt … Ako prevenciu je vhodné mať elektrokardiogram vo veku 40 rokov.
5. CERVICKÁ CYTOLÓGIA
Je to nevyhnutné raz ročne po začatí sexuálneho styku na zistenie rakoviny v tejto oblasti, infekcií alebo zápalov. Test spočíva v odbere buniek z krčka maternice špachtľou, ktorá sa má analyzovať.
6. MAMOGRAFIA
Jedná sa o röntgen prsníkov, ktorý sa robí pomocou konkrétneho prístroja. Dokáže zistiť rakovinu prsníka v počiatočných štádiách, niekedy až tri roky, kým nie sú viditeľné žiadne hrčky. Od 50 rokov sa zvyčajne odporúča každé dva roky.
7. SKÚŠKA ÚSILIA
Záťažový test sa zameriava na vaše srdce, keď intenzívne cvičíte, aby ste zistili problémy so zablokovanými tepnami. Nie je to len pre začínajúcich športovcov, ale aj pre tých, ktorí majú kardiovaskulárne rizikové faktory, ako je vysoký krvný tlak.
8. CAMPIMETRY
Cieľom tohto testu je zistiť glaukóm, tiché ochorenie, ktoré je druhou najčastejšou príčinou slepoty v rozvinutých krajinách. Očný lekár používa prístroj, obvod, na detekciu možných „slepých“ oblastí v zornom poli.
9. VEĎ SVOJU VÁHU
S nadváhou alebo obezitou sa spájajú rôzne zdravotné problémy (rakovina, infarkt …). Vydeľte svoju váhu (v kilogramoch) vašou druhou mocninou (v metroch). Ak je výsledok medzi 25 a 29,9, máte nadváhu. A viac ako 30 je už obezita.
10. SKRYTÁ SKÚŠKA KRVI V STOLICIACH
Tento test dokáže zistiť rakovinu hrubého čreva skôr, ako sa prejavia príznaky. Vzorka stolice sa musí odobrať do konkrétnej skúmavky tampónom, ktorý sa analyzuje. Sociálne zabezpečenie stojí 2 EUR, hoci ak to musíte urobiť súkromne, môže to stáť 100 EUR. Preventívny skríning s týmto testom ešte nie je implementovaný v celom Španielsku.
11. KONTROLA BODOV
Rakovinu kože odhalíte včas. Po lete môžete navštíviť dermatológa alebo si skontrolovať krtky, ak sa nejaké zmenili, stali sa asymetrickými, so zle definovanými hranami, nerovnomernou farbou … V takom prípade sa poraďte.
12. NEZABUDNITE NA SVOJE GYNEKOLOGICKÉ VYMENOVANIE
Je nevyhnutné, aby ste každý rok chodili na gynekologické prehliadky. Môže pomôcť zistiť všetko, od nádorov až po hormonálne problémy alebo pohlavné choroby.
13. NAVŠTÍVTE SVÉHO ZUBNÉHO LEKÁRA
Je to ďalšia každoročná prehliadka, pretože zdravie ústnej dutiny ovplyvňuje srdce a pretože niekedy zubár zistí osteoporózu pred inými odborníkmi.
14. UŽITOČNÉ SAMOSTATNÉ KONTROLY
Venujte pozornosť tomu, či spozorujete zmeny na tele. Napríklad ak chrápete a na chvíľu prestanete dýchať, môžete mať spánkové apnoe, ktoré poškodzuje vaše srdce; alebo ak si všimnete, že vaše nechty sú slabé a lámavé, môže to byť spôsobené chudokrvnosťou spôsobenou nedostatkom železa, nedostatkom vitamínov alebo hormonálnymi problémami.
