Keby sme vás požiadali, aby ste pomenovali svoj ikonický okamih roku 2016, ktorý by ste si vybrali? Aká udalosť alebo situácia mala najväčší vplyv na váš život? Je veľmi pravdepodobné, že odpoveď ľahko nájdete. Ale ak sa vás spýtame, ktorý zvyk alebo súčasť vašej súčasnej rutiny je každodenným úspechom, za ktorý by ste si mali pogratulovať, hľadanie odpovede by si vyžadovalo čas.
Je to z toho dôvodu, že odbúravame každodennú rutinu a prestávame si navzájom ďakovať za naše každodenné úsilie, pretože sú pre nás spoločné alebo súčasťou povinnosti. Dnes tomu dáme hodnotu. Toto je vaša ročná bilancia poznatkov a skutočností, pre ktoré si chcete vážiť.
Aké nové návyky ste tento rok zakomponovali?
Môže to byť niečo také jednoduché ako zmena stravovania, spôsob, akým o sebe hovoríte, ako ste sa prestali súdiť alebo aký je váš vzťah alebo usporiadanie rozvrhu. Tie „drobnosti“ vám majú zablahoželať. Vylepšenia sa dosahujú každý deň. Na zviditeľnenie vášho pokroku nemusíte mať medzinárodné ocenenie za vedecký úspech. Popremýšľajte o tom a teraz si vyskúšajte, ako ste sa tento rok zlepšili, a blahoželajte si k tomu.
Je zrejmé, že budú existovať zvyky, ktoré sa vám zatiaľ nepodarilo zmeniť a ktoré tento rok navrhujete urobiť. Teraz je čas. Nejde o to, aby ste dávali duté sľuby alebo obviňovali sami seba. Viera je moc a robiť ju je jednoduchšie, ako si myslíte. Myslite na to, že jedného dňa bude táto výzva, ktorú teraz kladiete pre rok 2017 a ktorá sa vám zdá nemožná, taká každodenná, že si k nej zabudnete pogratulovať. Urobte si zoznam zvykov, ktoré sa vám podarilo zmeniť v roku 2016, a tých, ktoré chcete dosiahnuť v roku 2017.
Aké boli tvoje najlepšie chvíle v roku 2016?
Pokúste sa v duchu vytvoriť video alebo fotografickú koláž, ktorá zobrazuje chvíle, ktoré ste si zo svojho roka užívali najviac. Kto je tam? Čo to bolo, čo ti umožnilo vychutnať si ten okamih? Čo si robil? Čo si cítil? Pomysli na veci, ktoré ťa najviac rozosmiali alebo pocítili emocionálne či fyzické potešenie. Stretnutia s párom sa samozrejme počítajú, ale počítajú sa s ním aj chvíle extrémneho pokoja so sebou alebo popoludnia, ktoré by ste si v tom čase mohli poškriabať, aby ste si mohli prečítať a oddýchnuť si bez ďalších.
Poďakujte sa každú chvíľu a, ak môžete, každému človeku za spoločný smiech, bozky alebo spoluúčasť. Uvidíte, že ste obklopení autentickým bohatstvom. A samozrejme, blahoželajte si, že ste si tieto zážitky užili a otvorili sa im. Nie všetko učenie by malo pochádzať z bolestivých situácií, môžeme ho extrahovať aj z tých okamihov, keď hovoríme „Páni! To všetko mám a teším sa, ďakujem! “.
A teraz sa zaviažte pokračovať v rozvíjaní týchto vzťahov s ľuďmi, ktorí sa s vami podelili o dobré časy. Veďte nový rok a dajte priestor ľuďom, aktivitám a zážitkom, vďaka ktorým sa budete cítiť dobre.
Čoho si sa vzdal?
Vzdať sa alebo sa niečoho vzdať výberom sú dve ťažké veci odlíšiť. Vyžaduje si to veľa objektivity. Ale teraz ťa nikto nesúdi. Pomysli si, čo si opustil zo strachu alebo nedostatku túžby? Získala si ťa zotrvačnosť? Popremýšľajte, ale neobviňujte sa, vina je nanič.
Možno si to môžete vyzdvihnúť alebo len objasniť, čo vás k tomu viedlo, a prijať to. Ak to bolo zo strachu z nového alebo zmeny životného štýlu, pripustte si to. Je to jediný spôsob, ako to nezopakovať. Cenou, ktorú si dáte sami, bude to, že ju prijmete a nastavíte sa, aby ste ju neopakovali.
Aký strach ste prekonali?
Ak sa vám nohy triasli z rozprávania o určitej téme, ale nakoniec ste to urobili, alebo ste sa báli požiadať o pôžičku, presťahujte sa do iného bytu alebo urobte zmenu v pracovnom či rodinnom živote, ale urobili ste, blahoželáme! Už to máte, viete, čo musíte urobiť, aby ste prekonali strach.
Teraz je táto skúsenosť vaším nástrojom, takže ju využite na prekonanie ďalších obáv, ktoré tam určite hniezdia a nedovolili vám postúpiť v konkrétnom poli. Na konci roka 2017 budete mať vďaka týmto získaným skúsenostiam dlhší zoznam porazených obáv. A o to ide.
Analyzovali ste, ako ste tento rok riešili svoje problémy?
Všetci si ľahšie pamätáme zložité chvíle ako tie šťastné, takže tých prvých nájdete veľa. Otázkou je, ako ste ich vyriešili. Všetky spôsoby sú platné, pokiaľ nezahŕňajú útek, pretože útek nie je riešením, ani násilím, ani manipuláciou alebo klamstvom. Aj keď záležitosť nebola vyriešená podľa vašich očakávaní, je dôležité, aby ste si boli vedomí toho, ako ste tento proces žili, bez ohľadu na výsledok. A dajte si za to hlasný potlesk.
Vyšli ste z toho, ale ak by ste teraz mohli prepracovať svoje stratégie, poskytli by ste tomu iné riešenie? Žili by ste to aj inak? Možno ste sa mohli naštvať alebo nebrať to tak vážne. Všetci máme kapacitu na zlepšenie spôsobu rokovania, reakcie alebo prijatia dohôd. Popremýšľajte teda nad tým, čo ste sa pri riešení problémov naučili a ako sa môžete zlepšovať.
Čo sa ti podarilo uzavrieť? Koho si pustil?
Pustiť človeka, ktorý sa už nehodí do nášho života, vymaniť sa zo situácie alebo prijať zmenu, ktorá je na nás uvalená - napríklad prepustenie z práce -, je pogratulovať si. Uzavretie cyklu nemusí nutne znamenať ukončenie vzťahu: možno ste zmenili vzťah k svojej matke (žiadne bitky, žiadna vina), ale to neznamená, že ju prestanete vidieť. Vo vzťahu zmena nezávisí od izolovania sa od človeka alebo od očakávania, že sa zmení, ale od vás, vášho vnímania a toho, ako ich necháte na seba pôsobiť. Aj neúmyselné zmeny, ako napríklad prepúšťanie, prinášajú obrovské množstvo nových poznatkov o sebe a pripomínajú vám schopnosť prispôsobiť sa.
Komu ste v roku 2016 odpustili?
Rovnakým spôsobom, ako máte uzavreté cykly, ste určite tento rok aj odpustili. Komu odpustíš, môže alebo nemusí zistiť, že si to urobil, možno sa ťa ani neopýtali; ale rozhodnúť sa tak urobiť je pre vás úľavou. Zbavenie človeka alebo udalosti emocionálnym nábojom je oslobodzujúcou silou. Keď odpúšťame, odpúšťame si aj my sami, že sme si dovolili pocítiť tú zášť alebo dokonca nenávisť; a odpúšťame viery, ktoré nás viedli k tejto situácii. Je to ako vnútorné čistenie. Pri všetkom súcite si odpustite aj to, čo vás ešte zväzuje. Použite túto moc na to, za čo si stále vyčítate, a odpustite všetky viery, nápady alebo potvrdenia, ktoré si opakujete a ktoré nič nevytvára. Robte to a stále tlieskajte.
Čo alebo komu ťa život priniesol a komu si dal zbohom?
Čo je vo vašom živote teraz, čo tam nebolo pred rokom 2016? Bez ohľadu na to, aký bol váš rok, určite existujú nové prvky alebo ľudia. A sú to preto, lebo ste si mysleli, že ich môžete mať pri sebe. Nový partner? Nový člen vo vašej rodine? Alebo noví priatelia? Nechajte na svojom zozname miesto a poďakujte sa za ne. A buďte vďační za tých, ktorí zostanú, za vašu rodinu a za tých priateľov, o ktorých viete, že sú tu už dlho.
Rozlúčili ste sa s niekým? Bolí to, ale je vďačný aj za tých, ktorí odišli, buď preto, že nastal čas vyvíjať sa samostatnými spôsobmi, alebo preto, že opustili tento život. Čo vás to naučilo? Veľmi jednoduché. Jedinou trvalou vecou je zmena a ľudia sú v našom živote iba dosť dlho na to, aby mohli lekciu splniť: učiť sa jeden od druhého. A prichádzajú, až keď sme pripravení ich prijať.
Ak chcete uzavrieť svoj zoznam a zhodnotiť rok 2016, myslite na dobu, keď by ste to nežili, neboli by ste tým, kým ste. Keby sa to nestalo, tak trpkým, ako by ste teraz boli? Poďakujte sa za to, kým ste, a šťastný nový rok.
