Ako sa zbaviť celulitídy

Zbohom, celulitída

Všetci máme celulitídu. Nezáleží na tom, či vstúpime do 36 alebo sme veľké, pretože ženy vždy hromadia tuk v stehnách. Je to tak, sme na to geneticky naprogramovaní. Boj s ním je preto dosť komplikovaný a vyžaduje si veľa, veľa vytrvalosti.

pomarančová šupka

S vedomím, že zbaviť sa všetkého bude takmer nemožné, bude zlepšenie vzhľadu pomarančovej kože závisieť od zmeny návykov. A je to, že celulitída je spôsobená hromadením tukov a tiež tekutín a proti tomu existujú veci, ktoré sa dajú robiť …

Piť veľa vody

Je to najstarší trik na svete, ale pravdou je, že pitie dobrého množstva vody denne má výhody takmer pre všetko. Boj proti celulitíde sa deje tým, že je vnútri dobre hydratovaný, aby sa tekutiny nehromadili tam, kde by nemali.

A zelený čaj

Preto sú nálevy zo zeleného čaju tiež skvelými spojencami. Zvyšuje bazálny metabolizmus a umožňuje nám lepšie vylučovať všetky tie tekutiny, ktoré by sa v tele nemali ukladať. Môžete ho vziať teplý alebo ochladiť a usrkávať ho po celý deň.

Zo soli a cukru

Soľ nás núti zadržiavať tekutiny a cukor zase hromadiť tuky, takže zbavenie sa ich by malo byť prioritou, aj keď máte nohy ako Kendall Jenner. Vezmite soľ v malom množstve - lepšie, ak je jódovaná - a vyhýbajte sa jedlám so skrytou soľou. Pokiaľ ide o cukor, je vhodné ho nepridávať do hotových jedál a snažiť sa nebrať spracované potraviny, v ktorých je skrytý.

Áno, na ananás

Ak máte pochybnosti, vylučovanie cukrov nezahŕňa ovocie. Aj keď ich majú prirodzene, nie je to zlé. Ovocie ako ananás má v skutočnosti diuretický účinok, takže je tiež skvelým spojencom v boji proti celulitíde. Svrbí vás jazyk, keď jete ananás? Toto vás teda zaujíma …

Jedz zdravo

Zdravé stravovanie sa stalo prioritou každého z nás, ale aby ste boli zdraví, nepotrebujete módne bobule ani neinvestujte do takzvaných „super potravín“. Zelenina, zelenina a najmä strukoviny sú vaši najlepší spojenci, ktorí majú správnu stravu, ktorá vám tiež pomôže zbaviť sa tej pomarančovej kôry, ktorá vám chutí tak málo.

Bež baby beh

Alebo tancovať, plávať … nezáleží na tom, aký šport si vyberiete, ale kľúčové je, že vás prinúti potiť tukovú kvapku. Chôdza v dobrom tempe je tiež dobrou voľbou, dôležité je, že je to činnosť, ktorá vás motivuje. Robte to 3-4 krát týždenne po dobu hodiny až 45 minút.

Drepy sú vaši najlepší priatelia

Je pravda, že je to cvik, ktorý vás unavuje, ale sťažuje vám zadok. A to je to, že tónovanie svalov nôh je nevyhnutné na to, aby celulitída vykazovala čo najlepší vzhľad. Ak potrebujete „priateľskejšie“ cvičenie, vyskúšajte jogu. Existuje veľa pozícií (napríklad bojovníci), ktoré vám pomôžu posilniť sa bez toho, aby ste namáhali kĺby. Nenechajte si ujsť náš blog El Gym en tu Casa!

Kofeín a ešte niečo

Krémy proti celulitíde neurobia zázraky, ale môžu vylepšiť vzhľad problémových oblastí. Najúčinnejšie sú zložky ako pagaštan konský alebo kofeín. Ak chcete byť 8% bez celulitídy, pozrite sa na toto tu.

Nature Pacific Cellu10 Anticelutitic, 14,50 €

Multifunkčné

Táto kúra proti celulitíde s rôznymi éterickými olejmi lieči mnohé problémy, ktoré ju spôsobujú: zadržiavanie, zlý obeh, suchosť, ochablosť …

Liečba celulitídy zo siedmich minerálov, 19,95 EUR

Pílingy

Jedným z najjednoduchších a najefektívnejších krokov, ktoré môžete urobiť pre zlepšenie vzhľadu celulitídy, je exfoliácia pokožky raz týždenne a následné použitie dobrého zvlhčovača.

Exfoliačný sprchový gél Rub Rub od Lush, 13,95 €

Vtierať

Kefky z prírodných štetín sa tiež používajú na píling a drevené kefky na dobrú masáž v oblasti, ktorá aktivuje cirkuláciu.

Sada 3 kefiek Ineffable Care s vymeniteľnou rukoväťou, 14,97 €

Vypúšťanie masáží

Keď používate produkt proti celulitíde, je dôležité poriadne si masírovať nohy. Môžete to urobiť priamo rukami alebo použiť konkrétny výrobok ako je tento.

Celulitický valec a masážny pohár Stephanie Franck, 12,95 €

Doplnky stravy

Pred užitím akéhokoľvek doplnku sa poraďte so svojím lekárom, či je pre vás vhodný alebo nie.

Mäsiarske diéty na kapsule mäsiarstva Arkopharma, 8,25 €

Ošetrenie kabíny

V prípade, že ste sa rozhodli pre určitý druh liečby v boji proti celulitíde, mali by ste vedieť, že predchádzajúce kroky budú aj naďalej nevyhnutné pre udržanie výsledkov. Stále nie je nič definitívne, pretože tvorba celulitídy je v ženskom tele niečo úplne prirodzené. Liečba, ktorá funguje najlepšie, je drenáž, karboxyterapia, rádiofrekvencia alebo kryolipolýza, ktorá spočíva v deštrukcii adipocytov chladom.

Vyvarujte sa týchto chýb!

V tomto okamihu používate krém proti celulitíde, cvičíte, snažíte sa dobre jesť a celulitída tam stále je? Existuje 8 chýb, ktoré vás môžu sabotovať, objaviť ich a vyhnúť sa im.

Celulitídy je jedným z problémov, ktoré postihuje viac ženy , bez ohľadu na to, ak sú o veľkosti 36 alebo 48. Avšak, jeden problém je esteticky, takže tam je nedávať väčší význam. Nahromadenie tuku v určitých oblastiach je navyše niečo, na čo sme geneticky „naprogramovaní“, takže nemusíme trvať na boji proti prírode samotnej. Aj keď je veľmi ťažké ho úplne vylúčiť, existujú vzorce a triky, pomocou ktorých môžeme vylepšiť (a veľa) jeho vzhľad.

Odstráňte celulitídu krok za krokom

Pite vodu . Základný trik, ktorý sa odporúča pre veľa vecí, ale preukázal svoju účinnosť. Celulitída je zvyčajne spojená s problémom zadržiavania tekutín a pitie väčšieho množstva nám pomáha eliminovať to, čo nepotrebujeme. Zelený čaj je tiež dobrým nástrojom na boj proti retencii, preto ho pite každý deň.
Dobre najesť. Stáva sa to tak, že obmedzíme soľ a predovšetkým vylúčime cukor. Žiadne spracované potraviny, ktoré by to mali ukryté medzi svojimi prísadami. Vyberte si lepšie čerstvé jedlo: ovocie, zeleninu, zeleninu, strukoviny … mali by byť základom vašej stravy.
Vlak . Vykonávanie aeróbnych cvičení, ako je beh, tanec, jazda na bicykli alebo plávanie, je nevyhnutné, aby sa stratil tuk zo stehien, ktorý vás tak trápi. Je tiež dôležité robiť silové cvičenia v nohách na tonizáciu svalov. Drepy sú na to skvelými spojencami.
Rozmaznávajte sa . Môžete tiež použiť krémy a masážne doplnky, aby pokožka postihnutej oblasti vykazovala svoju najlepšiu verziu. Píling raz týždenne je skvelý nápad, aby bola pokožka hladšia a žiarivejšia.
Liečby . Existuje mnoho spôsobov liečby celulitídy v závislosti od toho, ako to je. Máme rádiofrekvenciu, vyčerpávajúcu mezoterapiu, karboxytheapiu a kryolipolýzu.