Športovať
Športovať
V boji proti lokalizovanému tuku striedajte kardio sedenia s tonizáciou. Cvičením svalu sa mobilizujú tuky a toxíny, ktoré ho obklopujú, a bránime im tak v ich opätovnom hromadení. Pre efekt dvojitého spaľovania tukov môžete počas tréningu nosiť korzet na cvičenie v páse alebo redukciu legín.
Hydratujte svoje telo
Hydratujte svoje telo
Pitie 1,5 až 2 litrov vody denne pomáha telu uvoľňovať toxíny. Na hydratáciu nečakajte, kým nebudete mať smäd, skúste to urobiť každých 30 - 40 minút a najlepšie s nízkym obsahom mineralizovanej vody. Nestoja za to sódovky ani sladké nápoje! A ak máte problémy s pitím vody, vezmite na vedomie tieto tipy.
Použite anticelulitídu
Použite anticelulitídu
Je povinné, aby obsahoval aktívny kofeín, najlepšie medzi 3 a 5%, čo je najvyššia koncentrácia. Aplikujte ho ráno a večer, vmasírujte smerom hore na nohy a do kruhov na brucho.
Piť kávu
Piť kávu
Ale bez toho, aby ste to prešli, inak spôsobíte opačný efekt. Káva funguje ako dobrý odkvapkávač, aj keď vám nechutí, infúzie zeleného čaju a yerba maté sú ideálnou alternatívou na aktiváciu metabolizmu. Objavte niekoľko zaujímavostí o káve, ktoré ste možno nevedeli.
Samo-masáž
Samo-masáž
Počas peny v sprche alebo pri aplikácii zvlhčovača využite príležitosť a aktivujte cirkuláciu tela pohybmi nahor. Trik: použite svoje kĺby! Majú ideálny tvar na odblokovanie nahromadených tukových uzlín.
Schody, lepšie ako výťah
Schody, lepšie ako výťah
Lezenie po schodoch má vplyv na naše nohy a glutety podobne ako pri drepoch. Použite ich, keď idete s pár nákupnými taškami, ale buďte opatrní! Nedoporučuje sa to, keď ich musíme znižovať, pretože by sme si mohli poškodiť kĺby.
Lokalizovaný tuk je súbor adipocytov a toxínov, ktoré sa nášmu telu hromadí v bruchu alebo v puzdrách a ktoré preložíme ako „ťažké oblasti“. Je to to malé bruško, ktoré, hoci sa staráme o stravu a dokonca držíme diétu, naďalej odoláva zmiznutiu. Pravda je, že sú to miesta, kde sa ukladá tuk a je ťažšie ho vylúčiť, ale nie z tohto dôvodu nemožné. Musíme si len zopakovať niektoré zvyky a trochu upraviť svoje denné návyky, aby sme sa postupne mohli rozbiť s tučnými uzlinami, ktoré nás tak dlho trápili.
Ako vylúčiť lokalizovaný tuk?
Zbavenie sa lokalizovaného tuku nie je problém, ktorý môžeme vyriešiť z jedného týždňa na druhý (dúfajme!). Okrem toho, že tam je vďaka praktizovaniu určitých denných návykov, existuje aj genetický faktor, ktorý tiež prispieva k jeho hromadeniu. Pokúste sa postupovať podľa rady, ktorú vám dávame, postupne a bez zbytočného stresu a utrpenia. Pamätajte, že ide o to, aby ste sa cítili lepšie a mali zdravší životný štýl, preto sa každý deň nepozerajte do zrkadla, aby ste zistili, či sme viac či menej opuchnutí. To vám prinesie iba pocit frustrácie, vďaka ktorému hodíte uterák do ringu, tak sa rozveselte!
Doplňte ďalšími spôsobmi liečby
Keď už niekoľko rokov pracujeme so skupinami adipocytov nahromadených v bruchu alebo bokoch, možno budeme potrebovať externú pomoc, ktorá pôsobí proti lokalizovanému tuku . V kabíne je okrem redukčných krémov a krémov proti celulitíde aj veľa individuálnych ošetrení, ktoré nám môžu pomôcť vylúčiť nežiaduce tuky a toxíny. Kavitácia, endermológia (LPG®) alebo rádiofrekvenčné systémy poskytujú veľmi dobré výsledky, pokiaľ ide o lokalizovaný tuk. Ak okrem toho máme problém so zadržiavaním tekutín, drenážne masáže a zábaly z morských rias prispejú k zlepšeniu mikrocirkulácie, a teda k lepšej eliminácii toxínov z tela.
