Prvá vec, ktorú by som vám povedal, je: prestaňte s diétou! Diéty sú vôbec zbytočné , iba vám napĺňajú hlavu zákazmi a dobré stravovacie návyky premieňajú na problém.
Zdá sa to ako fantastické rozhodnutie postarať sa o seba a schudnúť, ak to naozaj potrebujete. Samozrejme, robte to hlavou. Kľúčom je naučiť sa jesť. Diéty sú dočasné a hoci spočiatku chudnete, ak sa nenaučíte jesť, hneď ako diétu ukončíte, buchnite! Kilogramy sa vrátia s niekoľkými ďalšími kvôli odrazovému efektu. „Predtým by som zjedol kúsok čokolády a keďže to bolo zakázané, teraz, keď môžem, zjem tabletu.“ Inými slovami, vynaložené úsilie je nielen zbytočné, ale aj zhoršuje situáciu. Je čas prehodnotiť, či je to najlepší spôsob, ako dosiahnuť cieľ.
Najzdravšie a najefektívnejšie je naučiť sa jesť, to znamená: rozmanitosť, frekvencia a žiadne zákazy. Jesť všetko sa tiež učí variť a tu si to môžete nesmierne vychutnať. Všimnite si, že okrem starostlivosti o seba to môžete aj robiť.
Pripravte sa na zmenu návykov vo svojom živote, starostlivosť o seba neznamená len jesť, spí, cvičí, začína nové zaužívané postupy. Je to dôležité rozhodnutie. Najlepšie je presvedčiť sa, vyhľadať informácie o výžive, navštíviť špecialistu a postupovať podľa pokynov. Predovšetkým si užívajte nové vnemy, ktoré budete mať pri kontrole výsledkov. Ísť na to!
