Recepty, ktoré môžete urobiť s konzervou tuniaka a s veľmi malým úsilím

Cícer s tuniakom a paradajkami

Tu je vynikajúci cícerový šalát s konzervovaným tuniakom. Scedíme trochu cíceru v konzerve a pár plechoviek prírodného tuniaka a zmiešame ich s 20g umytých cherry paradajok, dvoma pažítkami a nasekanou pažítkou. Podľa chuti okoreňte a voilá. Je to jeden z receptov na chudnutie … ľahké a chutné! pretože aj keď je veľmi výživný, je aj veľmi ľahký.

Zemiakový šalát so zelenými fazuľkami, tuniakom a vajcom

Ako základ dajte krehkú varenú alebo parenú fazuľu a doplňte ich vareným zemiakom, klinmi zo surových paradajok, vareným vajcom a tuniakom v konzerve. Trik, aby sa nerozpadol, je brať suroviny osobitne a šalát „postaviť“ a obliecť ho v čase jedenia. Ako dresing si môžete v malej nádobe vziať starú horčicovú vinaigretu s nakrájanou červenou cibuľou. Úžasne sa hodí do zdravých a ľahkých tupperwarových šalátov.

Tuniaková pizza

Nemá to nijaké tajomstvo. Na základňu na pizzu (tu sa dozviete, ako pripraviť domáce cesto na pizzu) dajte paradajkovú omáčku, dobre priepustný konzervovaný tuniak a mozzarellu. A ak chcete trochu dochutiť, môžete pridať píniové oriešky a vajíčka uvarené na tvrdo ako tu. Ďalšia vynikajúca kombinácia je: tuniak s prúžkami pikantového korenia, kyslou uhorkou a olivami.

Timbale z fazule, papriky, vajca a tuniaka

Na výrobu tejto timbale striedavo vrstvite pásy pikantového korenia, plátky vareného vajíčka a scedené konzervované bôby. A na záver dochutíme tuniakovým bruchom alebo tuniakom v konzerve na oleji a domácou majonézou alebo mušelínom, ktoré ozdobíme a okoreníme.

Ryžový a tuniakový šalát

Je to jeden z najvyhľadávanejších a najchutnejších ryžových receptov. Vezmite uvarenú a dobre scedenú bielu ryžu a zmiešajte ju s kockami paradajok a papriky, trochou cibuľových prúžkov, prírodným tuniakom v konzerve, olivami a vareným vajcom. Šaty s vinaigretou alebo ľahkou omáčkou. Ľahké nie?

Gratinované makaróny s tuniakom a paradajkami

Je to jedna z nesporných hviezd receptov na tuniaky a tiež detských jedál. Pripravte si omáčku z cibule a červenej papriky a potom ju zmiešajte s odkvapkaným tuniakom v konzerve a vyprážanou paradajkou. Pri varení niektorých makarónov al dente. Vložte ich do žiaruvzdornej misy s omáčkou, pokryte ich strúhaným syrom, gratináciami a je to.

Zelený šalát s tuniakom

Je to jeden z klasických šalátov na chudnutie ľahký a lahodný, ale nemenej chutný. Trik, ktorý zvyšuje chuť k jedlu, je dať šaláty rôznych farieb (ktoré sú lepšie na pohľad), zeleninu nakrájať veľmi najemno (mrkva, korenie, cibuľa) a ozdobiť nejakou aromatickou bylinou (čerstvá mäta, rozmarín …), aby otvárať ústa. Ale áno, tuniak v konzerve je lepšie prírodný, aby nešiel cez olej s olejom.

Uhorkové člny plnené tuniakovým šalátom

Uhorky olúpte a pozdĺžne rozrežte na polovicu. Zľahka ich zalejte lyžičkou. Dužinu nakrájajte a zmiešajte s uvarenou a scedenou dlhou ryžou, prírodným konzervovaným tuniakom, mrkvou a nakrájanými olivami. Podľa chuti okoreníme, touto zmesou naplníme uhorky a podávame s lístkami rukoly. Objavte viac receptov s uhorkou alebo ľahké a rýchle recepty, keď si nechcete komplikovať život.

Mini empanadas

Pre ľahšiu verziu zmiešajte existujúce ratatouille s konzervovaným tuniakom a vareným vajíčkom. Cesto empanády vyvaľkajte a nakrájajte na kolieska. Jeden položíte ako základňu, na vrch natriete náplň a zakryjete ju ďalším diskom. Potom okraje zalepíte, ozdobíte pásikmi zvyškov cesta a v strede urobíte jamku, aby sa vám počas varenia nerozbila. Potrieme rozšľahaným žĺtkom a pečieme 40 minút na 180 °.

Avokádo plnené ruským šalátom

V receptoch s tuniakom v konzerve samozrejme nemohlo chýbať jedlo s ruským šalátom. Ak chcete pripraviť tieto avokádo, rozrežte ich na polovicu. Odstráňte kosť a časť dužiny. Nakrájajte ho a zmiešajte s ruským šalátom (môžete ho pripraviť s mrazeným zeleninovým gulášom, tuniakovým konzervom a majonézou). A nakoniec naplňte avokádo. Ak sa obávate o radu, máme ľahký recept na ruský šalát, ktorý je 100% bez viny.

Tuniaková omeleta s paprikou

Jednou z klasík receptov na konzervy z tuniaka je tuniaková omeleta. Aby sme to zvrátili, pridali sme zelenú papriku, ktorá sa úžasne spája s tuniakom. Musíte len zmiešať cibuľovo-paprikovú omáčku s tuniakom v konzerve, všetko dobre scedené, pridať rozšľahané vajce a zraziť omeletu.

Vajcia plnené tuniakom

Môžu byť naplnené prakticky čímkoľvek. Ak ale chcete pripraviť najobľúbenejší recept, nemôže vám chýbať tuniak v konzerve. Uvarte nejaké vajce, rozrežte ich na polovicu a opatrne oddeľte žĺtok a odložte ho nabok. Časť žĺtkov zmiešajte s tuniakom, opraženou paradajkou a trochou majonézy. Pomocou lyžice naplňte zmesou uvarené bielky. A ozdobte žĺtkom, ktoré ste si odložili nastrúhanou a nasekanou pažítkou.

Sendvič s tuniakom a červenou cibuľou

Do misy poukladajte nadrobno nakrájanú červenú cibuľu a šalát, pridajte tuniaka v konzerve a pár lyžíc majonézy alebo zmes jogurtu s trochou medu a horčice. Všetko dobre premiešame a naplníme ním plátky dobrého nakrájaného chleba. Bohatý, bohatý, bohatý.

Tuniakové lasagne sushi

Môžete si tiež vziať klasický recept a znova ho interpretovať alebo originálnym a chutným spôsobom predstaviť. Tu je sushi ryža s konzervovaným tuniakom a uhorkou namiesto surových rýb a rias nori a je pripevnená ako lasagne. Geniálny návrh s veľmi lákavým vzhľadom (pozri recept receptu sushi lasagne na krok za krokom).

Tuniakové a paradajkové knedle

Tuniaka v konzerve zmiešame s omáčkou z cibule a paradajok a pridáme nasekané uvarené vajce. Lyžičkou zmesi dajte lyžicu na patty. Zložte ho na seba a okraje zalepte hrotmi vidlice. Vypražte ho na veľkom množstve rozpáleného oleja. A pred podávaním necháme odkvapkať na kuchynskom papieri. Aby neabsorboval toľko oleja, môžete ho pripraviť aj v rúre, bez nutnosti vyprážania.