Čo mám robiť, aby som zjedol deti? Alebo na večeru? Čo je najlepšie na jedenie mojich detí? Rovnako ako my? Musím pre nich urobiť niečo iné? Existuje veľa pochybností, čo sa týka stravovania našich detí.
Nárast detskej obezity
Je zrejmé, že kolektívne nerobíme niečo správne, keď odpovedáme na otázku, čím kŕmime svoje deti. Podľa štúdie Aladino Spain 2015 má 23,2% španielskych detí nadváhu, to znamená, že takmer každé štvrté dieťa má nadváhu. Najhoršie však je, že 18,1% detí je obéznych.
Dosková metóda
Ako sme vo výzve Clara odporučili, dodržiavať zdravú a vyváženú stravu, ktorá pomáha regulovať váhu bez toho, aby vám komplikovala život, a to jednoduchým spôsobom. Ideálna je metóda tanierov navrhnutá Harvardskou univerzitou (USA). .). Táto metóda - myslená pre dospelých -, pretože nemusí počítať kalórie ani odvážiť jedlo, je veľmi jednoduchá a veľmi efektívna.
Tanierová metóda odporúča, aby polovica plochého taniera bola iba zelenina (šalát, špenát, brokolica …), surová alebo varená, alebo oboje. Štvrtina taniera bude na sacharidy: cestoviny, ryža, zemiaky alebo strukoviny. A druhá štvrtina pôjde na bielkoviny: morčacie, kuracie, ryby, vajcia, tofu atď.
Podľa výsledkov IV Nestlé Observatory of Nutrition Habits and Lifestyle of Families v skutočnosti deti jedia viac ako dvojnásobok odporúčaných sacharidov (56%), čo je polovica toho, čo by jedli zo zeleniny (25%). ) a tiež menej ako to, čo by zodpovedalo bielkovinám (19%).
Platňová metóda, prispôsobená deťom
S prihliadnutím na tieto údaje a s odkazom na metódu Harvardovej platne vyvinuli Gastroenterologické služby nemocnice Sant Joan de Déu a Nestlé Nutriplato.
Tanier s kresbami. Táto metóda spočíva v skutočnej doštičke, na ktorej bolo vyrazené zloženie ideálnej doštičky. To znamená, že polovica je zelená, pretože zodpovedá zelenine; štvrtý je červený, ten zodpovedá bielkovinám; a ďalší štvrtý je žltý, ten pre hydráty.
Užívateľská príručka. K tomuto jedlu je však navyše pripojený sprievodca, ktorý umožňuje ľahké prispôsobenie množstiev podľa veku dieťaťa. Pretože 3-ročné deti nejedia to isté ako 12-ročné. A existujú aj recepty, aby to mali mamičky a otcovia pri varení jednoduchšie. Ďalej vám tiež odporúčame navštíviť webovú stránku Nutriplato.
Chceš Nutriplate? Ak máte dieťa vo veku od 4 do 12 rokov a chcete dostať Nutriplato a jeho sprievodcu, môžete zavolať na telefónne číslo Nutriplato: 900 11 21 31.
