Citrónová voda nemusí byť dobrý nápad …
Citrónová voda nemusí byť dobrý nápad …
Citrusové plody, rovnako ako kyslé jedlá, ako sú paradajky alebo ocot, môžu pôsobiť dráždivo na sliznicu žalúdka. Je potrebné dávať pozor, najmä ak sa užívajú nalačno, bez toho, aby jedli niečo iné. Ak vás nič nebolí, citrónová voda vám pomôže detoxikovať a začať deň energiou, ale ak vás bolí, radšej čistú vodu.
Jete veľa šalátu?
Jete veľa šalátu?
Ak máte žalúdočné problémy, surová zelenina to môže ešte zhoršiť, pretože je ťažšie sa asimilovať. V týchto časoch zredukujte surové a vezmite ich lepšie uvarené alebo na smotane, pyré …
Nestrávte veľa hodín nalačno
Nestrávte veľa hodín nalačno
Je lepšie jesť 5 až 6-krát, ako obedovať a večerať. Váš žalúdok bude schopný lepšie stráviť jedlo, ak nie je na hranici svojej kapacity. Medzi jedlami si dajte ryžovú palacinku, nejaké mandle s jogurtom, kúsok ovocia …
Vyvarujte sa vyprážaniu a omáčkam
Vyvarujte sa vyprážaniu a omáčkam
Dodávajú jedlu tuk a sťažujú trávenie. Uprednostňuje ľahšie varenie, ako je para, žehlička, rúra, wok … A namiesto omáčok stavte na korenie a aromatické bylinky.
Dobre žujte
Dobre žujte
Jedzte pomaly a najmenej 30 minút venujte hlavným jedlám. Každé sústo dobre prežujte, pochváľte ho, pretože tak začne potrava tráviť už v ústach. Je to pre vás ťažké? Skúste počítať do 10 pred prehltnutím sústa a postupne ich zvyšujte z 5 na 5.
Morské plody, na dni sporenia
Morské plody, na dni sporenia
S cenou, ktorú má, to nie je o tom, že ho jeme každý deň, ale … ak vás bolí žalúdok, vyhýbajte sa morským plodom, pretože sú ťažko stráviteľné. Mali by ste tiež ísť nejaký čas bez konzumácie údených rýb alebo mastných rýb (napríklad stavridy, tuniaka alebo sardiniek), najmä ak sú surové alebo nedostatočne tepelne upravené. Lepšie počkať, kým pominú choroby.
Choďte na 0% alkoholu
Choďte na 0% alkoholu
Ak si dáme viac ako jeden nápoj alebo zmiešame rôzne druhy alkoholu, môže ľahko dôjsť k podráždeniu žalúdka, ktoré vedie k pocitu pálenia záhy.
Lepšie kuracie ako hovädzie mäso
Lepšie kuracie ako hovädzie mäso
Biele mäso (kuracie, morčacie, králičie) alebo biele ryby sú ľahšie stráviteľné ako červené mäso (hovädzie, jahňacie, bravčové). Červené mäso je viac tuku a pri nadmernej konzumácii sťažuje trávenie. Nezneužívajte, ak trpíte gastritídou alebo máte vredy.
Nálevy, lepšie ako čaj alebo káva
Nálevy, lepšie ako čaj alebo káva
Čaj, káva, čokoláda a ďalšie vzrušujúce nápoje môžu v prípade zneužitia podráždiť žalúdočnú sliznicu a viesť k žalúdočným problémom. Ak sa rozhodnete pre infúzie, neobsahujú korenené látky, ako napríklad zázvor alebo iné dráždivé látky.
Zakázané byť pikantné
Zakázané byť pikantné
Vďaka koreniu žalúdok vylučuje viac tráviacich štiav, čo je dráždivé. Tento účinok môže mať aj cesnak, horčica alebo iné dochucovadlá.
Mlieko, áno alebo nie?
Mlieko, áno alebo nie?
Závisí to od každého človeka. U niektorých zosilňuje príznaky v prípade podráždenia. Ak trpíte ťažkým trávením, je lepšie nekonzumovať ho a rozhodnúť sa pre jogurty s bifidusom.
Žuť žuvačku
Žuť žuvačku
Produkciou väčšieho množstva slín klesá kyslosť v žalúdku. Ale tiež zvyšuje plyn, takže pozor na plynatosť.
Podľa Španielskej spoločnosti pre choroby zažívacieho traktu trpí sedem z desiatich Španielov, najmä žien, tráviace ťažkosti . Tieto nepríjemné pocity môžu byť tráviace ťažkosti alebo pálenie alebo môžu byť spôsobené inými príčinami, napríklad vredom, dyspepsiou, gastritídou alebo inými žalúdočnými ochoreniami.
To, čo jete a ako to robíte, má veľký vplyv na zmiernenie týchto nepríjemných pocitov. A ak chcete vedieť, čo ešte môžete urobiť, aby ste sa zbavili bolesti žalúdka, nenechajte si ujsť našu radu.
